Si vive en Los Ángeles, o en cualquier otro lugar, es probable que haya oído hablar del enjuague con aceite. De la misma manera que todos hemos oído hablar del gluten. Y, al igual que el gluten, es posible que se pregunte: ¿Qué es exactamente el enjuague con aceite? (En una descripción completa, este editor tardó un tiempo en aprender qué es el gluten. En caso de que se lo pregunte, el gluten es un nombre general para las proteínas que se encuentran en el trigo. Marque este artículo en sus favoritos).
Pero volviendo al oil pulling: es un término de moda, pero en serio, ¿qué es? Recuerde este relato honesto de primera mano del director editorial de nuestro sitio web, quien aprendió una cosa: el enjuague con aceite no es sabroso. En resumen, el enjuague con aceite es una antigua tradición ayurvédica de enjuagar el aceite en la boca con el estómago vacío durante al menos 20 minutos para mejorar la salud bucal y, a su vez, la salud en general.
Según Meredith Baird, propietaria de Nucifera Body, un bálsamo nutritivo para la piel a base de plantas, “El enjuague con aceite es lo más fácil de agregar a su rutina matutina y es un cambio de juego.”En nuestro libro, Meredith es la reina del oil pulling, por lo que recurrimos a ella para obtener una guía paso a paso sobre la práctica. Sigue leyendo para saber cómo el enjuague con aceite ha mejorado su salud y lo fácil que es probarlo en casa (incluso tiene un consejo para mejorar el sabor).
Meredith le dice a nuestro sitio web: "Me doy cuenta de que estoy menos nublado y más claro en los días en que me dedico". La entusiasta de la salud comenzó a extraer aceite hace unos siete años en un esfuerzo por mejorar sus problemas de piel seca y cuero cabelludo. “Empecé a hacerlo con aceite de sésamo, como se hace normalmente en la tradición ayurvédica, pero cambié al aceite de coco debido a los beneficios para la salud y las propiedades antimicrobianas del aceite de coco”, dice.
Cómo funciona:
“El enjuague con aceite funciona disolviendo las toxinas y bacterias en la boca, cortando la placa y absorbiendo la piel a través de las encías y la lengua”, comparte Meredith.
Los beneficios:
Meredith agrega: "La salud bucal está relacionada con la salud en general, por lo que los beneficios de esta práctica van más allá de los dientes más blancos y las encías menos sensibles".
Tres sencillos pasos para enjuagar con aceite:
Paso 1: “Siempre extraiga aceite antes de cepillarse los dientes, beber agua o llevarse cualquier cosa a la boca o al estómago por la mañana. Primero debes hacer esto para eliminar las toxinas que se han acumulado en tu boca durante la noche ”, explica.
Paso 2: “Agite una o dos cucharadas de aceite en la boca durante al menos 20 minutos. Puede hacer esto mientras se ducha y se viste. (De hecho, lo encuentro meditativo porque realmente no puedes hablar, así que es un momento de silencio forzado) ”, dice.
Paso 3: Para el paso final, “Escupe. Enjuague la boca con agua tibia. Cepíllese y use hilo dental como de costumbre ".
Consejo profesional: Meredith recomienda agregar un aceite esencial como árbol de té, canela o menta para darle sabor y beneficios adicionales para la salud.
¿Has probado el enjuague con aceite? Si es así, ¿ha mejorado su salud? Si no es así, ¿estás dispuesto a intentarlo?
