Algo asombroso sucedió cuando comencé a investigar para esta historia. Puse un anuncio en mi página personal de Facebook e inmediatamente me inundaron las respuestas de amigos cercanos y familiares. Estas son mujeres con las que he pasado mucho tiempo: exploré los pequeños rincones oscuros de nuestras inseguridades, discutí sobre política, compartí secretos y ofrecí catarsis a raíz de relaciones fallidas o problemas familiares. Y, sin embargo, no tenía idea de que la mayoría de ellos estaban lidiando con depresión clínica. Es ese punto exacto, cómo todavía sentimos que es relativamente tabú exponer nuestra experiencia con problemas de salud mental incluso cuando estamos en relaciones abiertas, honestas y liberales, lo que hace que compartir sea aún más crucial.
Aún así, es solo una de las innumerables razones para continuar solidificando esta plataforma como un recurso más útil y completo para la educación y la conciencia sobre la salud mental. Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, más de tres millones de adultos se ven afectados directamente por la depresión persistente. Y la información sobre el tratamiento y la medicación aún es escasa. A continuación, lea seis experiencias únicas de mujeres que compartieron sus síntomas, medicamentos elegidos y pensamientos sobre sus propios viajes de salud mental.
Simone
"Me tomó mucho tiempo aceptar el hecho de que mi salud mental era algo que debería ser una prioridad, algo que debería ser abordado y nutrido. Soy la única persona en mi familia inmediata que alguna vez ha buscado terapia, incluso aunque mi abuelo era un psiquiatra famoso. Siempre ha existido un estigma. '¿Realmente necesitas gastar tanto para hablar con alguien?' o "Deberías probar el ejercicio y la dieta" fueron las cosas que escuché con más frecuencia. No hay nada como sentirme invalidado instantáneamente por las personas que te criaron; esto me impidió buscar 'ayuda' durante la mayor parte de mi vida.. Odio la palabra 'ayuda' en este contexto, ya que a menudo se utiliza como arma.
"Me encontré exhausto y frustrado en la universidad y supe que algo estaba pasando que tenía que resolver. A través de un psiquiatra privado, me diagnosticaron TDAH, pero no me lo tomé ni remotamente en serio. Pensé, sí, todo el mundo tiene TDAH. Es irreal.' También es un trastorno que la universidad se negó a diagnosticar a través de su sistema de salud, ya que Adderall se usó de manera ubicua para lidiar con plazos insanos y trabajos extensos. No fue hasta tres años después de mi carrera que busqué terapia nuevamente y me empujaron a aprender sobre el TDAH, específicamente el TDAH no diagnosticado y no tratado en las mujeres. Entender el TDAH, especialmente cómo se manifiesta en las niñas (a través de la internalización, el espacio, la desorganización y el bajo rendimiento a pesar de la inteligencia) y cómo se ignora en gran medida, fue una revelación emocional. Me sentí vista.
Entender el TDAH, especialmente cómo se manifiesta en las niñas (a través de la internalización, el espacio, la desorganización y el bajo rendimiento a pesar de la inteligencia) y cómo se ignora en gran medida, fue una revelación emocional. Me sentí visto.
"Gran parte de mi frustración emocional en la vida se debió a lo que llamo mi 'maraña' de pensamientos. Lo único que alguna vez desenredó remotamente fue una pequeña cantidad de estimulantes y, a veces, ejercicio (si me atrevía a hacerlo), pero estaba exhausto de todos modos y me resultó difícil lograr cualquier cosa. Con mi nivel de éxito profesional en ese momento, que atribuyo a la visión de túnel y el hiperconcentración (un rasgo del TDAH en las mujeres), no podía permitirme dejar mi TDAH no se trataba, pero odiaba la forma en que los estimulantes me hacían sentir. Estaba simultáneamente exhausto y enojado todo el tiempo y canalizaba toda mi energía en el trabajo y ninguna en mi vida personal, relaciones productivas y en la construcción de cualquier tipo de equilibrio entre el trabajo y la vida. límites.
"Había leído sobre el vínculo entre el TDAH y la depresión, pero siempre asumí que no se aplicaba a mí. Me habían recomendado antidepresivos antes para tratar mi aparente depresión, pero ambos no quería admitir que estaba deprimido o que necesitaba un químico para arreglarlo. Amo mi profundidad emocional. Amo la magnitud de lo que soy capaz de sentir con amor, pérdida y pasión. También aprendí a amar mi TDAH de varias formas. Todo lo que sabía sobre los antidepresivos apuntaba al entumecimiento de estas cosas que eran esenciales para mi identidad. También estaba aterrorizado por el presunto aumento de peso. Pero cuando dejé mi trabajo tóxico, me mudé de ciudad y me di cuenta de que mi depresión no solo estaba relacionada con el trabajo y la temporada, supe que tenía que intentarlo.
"A través del seguro, encontré a un psiquiatra, un hombre verdaderamente encantador de unos 40 años, que me desestigmatizó por completo este proceso. Me inició con Wellbutrin, que no sabía que trataba tanto el TDAH como la depresión. Él mismo lo había usado para Dejar de fumar. No era una molécula exclusiva para personas "indefensas". Me sentí muy aliviado.
“Después de aproximadamente un mes de efectos secundarios (en su mayoría asombrosos como aumento de energía y libido, deseo de interacción social y pérdida de peso), me sentí 'normal'. Yo era yo mismo, pero las cosas básicas diarias que solían sentirse completamente inmanejables (escribir, estudiar, líneas, retrasos en la producción, problemas logísticos, dificultades tecnológicas, tráfico, etc.) simplemente se me salieron de la espalda. El enredo era total (o mayoritariamente) me enderecé, y mis ideas pudieron viajar del punto A al punto B con poca turbulencia. Por supuesto, hay excepciones, pero tanto a nivel emocional / relacional como a nivel profesional, me sentí tranquilo y relajado.
"La parte más debilitante de mi depresión fue el agotamiento y la falta total de motivación; esto se había ido. Quería ser social. Quería hacer nuevos amigos. Cambió mi vida, y una vez que comencé a tomarlo, me di cuenta de cuántas personas a mi alrededor han pasado por esta misma experiencia y han tomado medicamentos. El estigma desapareció. Se levantó una niebla.
"Todavía me siento incómodo hablando sobre salud mental y mi medicación en contextos profesionales (respeto loco por aquellos que no lo hacen), pero honestamente no estaría donde estoy sin ella. No sé si lo tomaré para siempre. A veces me pregunto si mi pasión sería más fuerte sin él. Pero, en última instancia, reconocer mi TDAH y su hermana, la depresión, fue lo mejor que hice por mí en mi vida adulta, y cualquier elemento de apoyo (dieta, ejercicio, medicación , etc.) es siempre bienvenido ".
Lirio
"Recientemente dejé el Prozac (tengo ansiedad y atravesé períodos de depresión), y desde que me mudé de Nueva York a Florida, cambié drásticamente mi estilo de vida: todavía bebo (no tanto como antes ) pero eliminé todas las drogas con la excepción de fumar marihuana una vez al mes. Cambié mi dieta, el ejercicio y el sol realmente me ayudó. Pero todavía tenía ataques de pánico que a veces se convertían en estos 'ataques de ira' realmente confusos y aterradores que experimentaría una vez al mes, generalmente alrededor de mi período.
"Empecé a volver a la terapia y a ver a un psiquiatra. Me recetaron Klonopin (que me había puesto y quitado antes) para ayudarme a aliviar mi ansiedad, pero solo quería sentirme" normal ", así que decidí probar Prozac. Las primeras semanas estuvieron bien, y luego comencé a sentirme muy fatigado. Trataba de pasar tanto tiempo en la cama para descansar antes del trabajo, pero luego todavía me sentía como un zombi espacial una vez que llegaba allí. Me sentí como si estuviera borracho de día sin el alcohol (mi cabeza se sentía espesa y turbia y mi memoria estaba muy mal; tuve que establecer un millón de recordatorios por temor a estropear el trabajo y la vida). Fue agotador. Mi médico Me hizo intentar tomar el Prozac por la noche antes de acostarme, pero eso solo minimizó un poco la fatiga.
"La semana pasada, sentí que me iba a desmayar en el trabajo y terminé yendo a la sala de emergencias porque estaba muy mal. Nadie me tomó en serio y me trató como si estuviera siendo dramático, ya que todos mis análisis de sangre volvieron a la normalidad. Dejé de tomarlo desde entonces, y aunque definitivamente puedo sentir que mi ansiedad regresa, es casi reconfortante porque la niebla mental y la fatiga se habían vuelto tan extremas. No quiero dejar de tomar medicamentos para el cerebro feliz, pero fue bastante aterrador. mucho ensayo y error y "compras" cuando se trata de salud mental, así que espero encontrar algo que funcione para mí. Tengo mucho cuidado con con quién hablo de estas cosas (mi jefe actual no tiene idea Tengo ansiedad porque siento que ella perdería la confianza en mí, ya que soy la niñera de sus hijos). Pero algunas personas simplemente 'lo entienden' y realmente se esfuerzan por ayudar y comprender ".
Kristen
"Los estigmas son reales. Es más difícil cuando le dices a alguien que estás saliendo, he tenido exes que dicen todo tipo de cosas horribles como, 'deberías dejar de tomarlos' y 'no parece que haya nada malo contigo' . Los antidepresivos literalmente me han salvado la vida, y al igual que un diabético necesita medicamentos específicos, también lo necesita alguien con depresión. Por supuesto, las opciones de estilo de vida, un sistema de apoyo y la terapia también son importantes para la salud mental.
"Es hereditario, así que sabía que podría ser un problema. Me diagnosticaron TDA cuando era niño, pero nunca me medicaron. Comencé a tener episodios depresivos mayores alrededor de los 17 y tuve que ser hospitalizado por un intento de suicidio a los 18 años. Comencé a investigar qué antidepresivos podrían funcionar para mí y me decidí por Wellbutrin. Después de mi primer año de universidad, sentí que también necesitaba tratar mi TDA y me enviaron a un nuevo médico que me retiró antidepresivos, el médico me recetó otro medicamento que aumentó mis episodios depresivos y me sentía cansada todo el tiempo, tenía que dormir de 12 a 16 horas diarias y eso hacía que mi comportamiento fuera más errático.
"Después de una mala ruptura, sentí que no valía nada y que estaba rota y traté de tomar una sobredosis de pastillas. Terminé en la UCI durante tres días y en un centro de rehabilitación durante un mes, lo que me ayudó a ordenar mi medicación y a recibir asesoramiento. y apoyo. Lidiar con la depresión requiere seguimiento y apoyo continuos. Una pastilla todos los días no va a arreglar su vida, pero ayuda a lidiar con los efectos secundarios físicos de la depresión y se deben aprender las habilidades de afrontamiento.
"Los síntomas principales que sentí constantemente fueron fatiga, autodesprecio, comportamiento imprudente, desinterés incluso en las cosas que amo, patrones de sueño irregulares, y definitivamente fue peor en el invierno. Pero nadie debería sentir un estigma porque la enfermedad mental es tan común y obtener ayuda es la única forma de avanzar. No estaría vivo si no recibiera ayuda. Tengo una vida plena porque puedo ser la mejor versión de mí mismo. Estoy a un año de graduarme de la universidad el próximo año con honores, tengo un novio cariñoso y tengo grandes amistades con una comunicación abierta que me apoyan. Encontrar personas con las que pueda ser honesto sobre las luchas que enfrenta puede ser de gran ayuda. Existe una gran cantidad de asesoramiento gratuito disponible para las personas que sienten los síntomas o signos de depresión. Puede llamar al 1-800-273-8255 en los EE. UU. Y al 1-844-437-3247 en Canadá ".
Nora
"He tenido una larga lucha contra la depresión que no fue tratada durante la universidad. Ver la mejora en mi capacidad mental después de graduarme con atención y medicación constantes me ha llenado de arrepentimiento por los años perdidos que he pasado en casa y encerrado, aterrorizado por todo inactivamente. Care, para mí, ha consistido en proveedores consistentes y confiables que comprenden la complejidad de los cambios químicos. Asegurarme de no sacudirme de un medicamento que no estaba funcionando a otro fue un proceso largo, pero con orientación, pude limitar algunos de los componentes más perjudiciales para encontrar el antidepresivo correcto. "No sé si funciona tan bien como la gota que colma el vaso, (pero la decisión de tomar la medicación) se sintió más como una eventualidad. Estaría bailando alrededor de la idea durante años y todos los días de mi vida de posgrado. era una incertidumbre de alto octanaje y un miedo abrasador frente a la transición.
"Nunca querría respaldar un (medicamento) sobre otro, ya que tenemos una comprensión tan limitada de su mecanismo y la naturaleza profundamente individual de encontrar un buen ajuste. Dicho esto, feliz de nombrarlos aquí para mayor claridad. Los medicamentos complementarios para la ansiedad fueron al no poder evitar que sudara y me enroscara en un terror ardiente, así que armado con un compañero que me apoyaba, comencé con una microdosis de Zoloft. Fue lo suficientemente eficaz como para indicar que era una buena elección, pero no el restablecimiento completo que necesitaba. alrededor hasta aterrizar en Cymbalta, después de revisar todos los ISRS y darme cuenta de que los ISRS eran más confiables (para mí). Desde entonces, otro médico agregó Desipramine, un antidepresivo tricíclico relativamente arcaico, para el uso de la cistitis intersticial (CI). He encontrado la línea de base de Cymbalta y el aspecto elevado de Desipramine hacen que el funcionamiento de acuerdo con el sentido de puntualidad de otras personas sea mucho menos estresante.
"Creo que los antidepresivos desempeñan un papel vital en la mejora de la calidad de vida de quienes tienen un diagnóstico y he descubierto que la intersección de la atención para quienes se identifican como mujeres y la salud mental es tensa. Especialmente cuando se combina con una enfermedad crónica, la depresión (y, a menudo, las herramientas que usamos para tratarla) es una lucha constante contra los médicos y el diálogo interno. Desde que tengo CI durante casi una década, pasé la mayor parte de mi tiempo como adolescente averiguando cómo defenderme frente a médicos condescendientes, incultos o beligerantemente incrédulos. Puede ser constructivo e incluso un poco feliz encontrar un médico que sea una excepción (mi médico fue pionero en los tratamientos que recibo habitualmente) y cree sinceramente en la atención centrada en el paciente. Los problemas de autoestima giran alrededor de cualquier persona con depresión, por lo que retroceder constantemente para validarse es agotador.
Lo más importante es aprender tu propia voz; decirle a la gente cuándo es demasiado sintomático para interactuar de la manera que ambos se merecen y dar pequeños recordatorios de que todavía está aquí cuando se presenten todos esos síntomas clásicos de desconexión y abstinencia.
"Controlar mi depresión me ha permitido avanzar en la mejora de otros aspectos de mi salud y ciertamente me ha ayudado a mantener relaciones. Lo más importante es aprender tu propia voz; decirle a la gente cuándo es demasiado sintomático para interactuar de la manera que ambos se merecen y dar pequeños recordatorios de que todavía está aquí cuando se presenten todos esos síntomas clásicos de desconexión y abstinencia. Mis síntomas incluían entumecimiento, apatía y una sensación de que tu línea de anclaje se corta y flota libremente sin intención, lo que suena maravilloso hasta que llegas al punto de hacer absolutamente cualquier cosa para sentir algo auténtico. La mayoría pasa por una bonita serie de autodestrucción; En lugar de eso, ahora hago esgrima ".
Riley
"Soy increíblemente tardía, así que cuando mi primera relación seria comenzó y terminó de una manera realmente inesperada y brutal a los 23 años, no tenía idea de cómo manejar mi incapacidad para funcionar, lo comprometido que me sentía y cómo simplemente No pude escapar de la tristeza.Puedo recordar claramente cómo sentí que era tan injusto que tuve que pasar por mi primer gran desamor mientras ponía el rostro de una mujer real todos los días y caminaba hacia un lugar de trabajo y se esperaba que lo mantuviera unido. mientras faltaba la mitad de mí, en lugar de llorar en la cama y que mi madre me trajera un helado y me acariciara la cabeza como probablemente se sentiría un adolescente desamparado en la escuela secundaria. Fue una época tan oscura y confusa, y mi propia motivación estaba completamente fallando. yo sabía que tenía que atacar mi química para aprender a vivir de nuevo.
"Conocí a un psicofarmacólogo que cubría mi seguro, creo que ella se convenció de que era mi abuela, y la amo hasta el día de hoy, y me recetaron una dosis baja de Lexapro, que debo reconocer por haber cambiado mi vida de verdad. alrededor desde una perspectiva funcional. Trajo un cierto trasfondo crucial de "¡Puedo hacer esto!" de vuelta a mi vida cuando cada pequeña cosa se sentía insuperable. Sin embargo, nunca pude aceptarlo por completo, ya que me obsesioné mucho con los efectos secundarios. Ya terriblemente cohibido, era difícil superar el efecto secundario del aumento de peso, lo que solo se sumaba a la ansiedad y las dudas que estaba tratando de curar en primer lugar. Dejé esa preocupación a un lado y dejé que los medicamentos se afianzaran hasta que pudiera sentir mejoras. Una vez que llegué a esa meseta, me di cuenta de que la vida se sentía aburrida y, hasta el día de hoy, todavía no recuerdo un verdadero punto culminante de los aproximadamente seis meses que estuve tratado con Lexapro. No podía festejar, no podía salir, pero estaba viviendo de nuevo, y esa funcionalidad básica era esencial para navegar por el futuro de mi propio cuidado personal.
"Definitivamente valoro el despertar que me trajo Lexapro, pero al final me alejé de él y, lo creas o no, lo cambié por marihuana (legal) una vez que decidí que estaba en condiciones de volver a sentir algo de verdad. Yo diría que la mejor "cura" para mi depresión es la rutina y el ejercicio: comprometerse con un tiempo meditativo personal que se sienta empoderador y un agente físico de cambio. Pero ni siquiera habría tenido el poder de llegar tan lejos sin el comienzo de los antidepresivos. Estoy agradecido por la exposición y la experiencia, pero no estoy seguro de que sea una solución en la que me apoyaría de nuevo a menos que mis circunstancias fueran extremas ".
muchacha
"Me había resistido a la idea de la medicación durante mucho tiempo, aunque había estado en terapia durante años. Durante un período particularmente malo, fui a mi psiquiatra (separado de mi terapeuta) para que me renovaran la receta de un somnífero. . Entré, me senté y me dijo: 'Te ves absolutamente miserable. No tiene por qué ser así '. Pensé que si era tan obvio, debía ser realmente malo. Empecé con Zoloft esa semana. Solo recuerdo sentirme plano. Nunca realmente feliz, nunca contento. Hice tantas cosas increíbles antes de tomar la medicación que no creo que realmente aprecie; Ojalá pudiera volver atrás y rehacerlos como una persona más saludable. Si alguna vez me vuelvo a sentir así, eso es lo que me impulsaría a volver a tomar las pastillas.
"Aunque ya no tomo medicamentos, era absolutamente esencial para mí en ese entonces. Hizo mi vida mucho mejor. Mi proceso para irse no es uno que creo que deba ser emulado, que básicamente es que me volví perezoso. Salteé un día, luego dos, etc. Noté que mi ansiedad no regresaba, así que decidí dejarlos por completo. Mi vida había cambiado mucho en los años intermedios, y creo que estoy en un mejor lugar para manejar mi salud mental sin ellos en este momento..
"No puedo probarlo, obviamente, pero creo que mi depresión y ansiedad fueron parte de la razón por la que permanecí en unas pocas relaciones que solo exacerbaron esas condiciones mucho más tiempo de lo debido. Y conocí a mi novio actual después de haber estado en medicamentos durante unos ocho meses: hemos estado juntos durante más de cinco años y no tengo ninguno de los mismos problemas que tuve en relaciones anteriores. No puedo decir con certeza que nada de eso se deba a la medicación o al manejo mi salud mental, pero definitivamente coinciden ".
La medicación no es para todos.Si tiene síntomas de depresión, hable con su médico para obtener más información sobre las opciones de tratamiento.
Salud
