Tenemos malas noticias: además de vivir en la contaminación, dormir con tu maquillaje y masajear tus productos con los dedos equivocados (en realidad), lo que comes podría estar causando arrugas. Es cierto: los carbohidratos simples, los azúcares e incluso los lácteos afectan la composición interna de la piel, al igual que su elasticidad debido a los picos de glucosa inducidos por las arrugas. Los alimentos inflamatorios descomponen el colágeno y el ADN (¿alguna vez has oído hablar de la cara láctea?) E incluso causan el maldito acné del adulto. Básicamente, esa rebanada (o, si somos honestos, rebanadas) de pizza te están envejeciendo prematuramente, otra vez antes de otra noche de pizza y vino. (El alcohol es otro elemento que causa arrugas. Sabemos que hay más malas noticias).
Entonces, en un esfuerzo por lucir lo más jóvenes y juveniles posible mientras comemos de manera saludable (que, por supuesto, es sinónimo entre sí), buscamos los mejores alimentos antienvejecimiento que ayudarán a tonificar nuestra piel y evitar las líneas finas. y arrugas, todo según la ciencia. ¡Sigue desplazándote para obtener más información!
Sandía
Las sandías están repletas de licopeno, un poderoso antioxidante que defiende los radicales libres que dañan las células. También tiene un factor de protección solar de 3, que actúa como un protector solar natural (¡pero no olvide enjabonarse con protector solar real también!). Los estudios demuestran que la sandía también reduce la inflamación, así que básicamente lo que estamos diciendo es que es una especie de fruta milagrosa.
Granada
Las granadas son una gran fuente natural de vitamina C, un antioxidante que combate los radicales libres que causan arrugas. En un estudio, los efectos del jugo, el extracto y el aceite de granada se probaron contra el daño mediado por los rayos UVB, en los que cada uno funcionó para disminuir los efectos dañinos de la radiación UVB. La fruta respaldada por Kylie Jenner también tiene un componente llamado antocianina, que aumenta la producción de colágeno.
Pimiento morrón
Otro alimento natural rico en vitamina C es el pimiento. Sin embargo, asegúrese de que estén completamente maduros antes de consumirlos, ya que los estudios muestran que el contenido de vitamina C aumenta a medida que la pimienta se vuelve más madura y de color vivo. Píquelos en su ensalada para aumentar la producción de colágeno y protegerse del sol.
Miel de maple
Si bien el jarabe de arce es obviamente azucarado, si usa una pequeña cantidad, se beneficiará de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Si desea evitar el contenido de azúcar por completo, la propietaria del spa de Nueva York y experta en belleza y bienestar, June Jacobs, recomienda Esta mascarilla casera de jarabe de arce que revierte la edad: mezcle 1 cucharada de leche tibia y 1 cucharada de jarabe de arce puro. Agregue 3 cucharadas de avena finamente molida y revuelva nuevamente. Masajea suavemente tu rostro y déjalo actuar hasta por 20 minutos. Enjuague y siga con una crema hidratante.
Aceite de oliva virgen extra
Aceite de Oliva Virgen Extra Bertoli $ 5
Si conoce la dieta mediterránea, entonces sabrá que una gran parte de ella es el aceite de oliva. Esta grasa buena para usted tiene fuertes efectos antiinflamatorios en la piel. Además, dos estudios que examinaron las dietas de adultos de mediana edad encontraron que aquellos que consumían una dieta rica en grasas monoinsaturadas del aceite de oliva estaban mejor protegidos del sol. Otro estudio encontró que comer aceite de oliva ayudó a curar la duración de las heridas en las quemaduras víctimas, por lo que puede imaginar lo efectivo que es para hacer retroceder el reloj en la apariencia de su piel.
Verduras de hoja verde
Como si aún no lo supiera, las verduras de hoja verde están repletas de vitaminas y minerales, así como del antioxidante luteína de alto poder, que ayuda a aumentar los niveles de hidratación de la piel y evitar las arrugas. Además, según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, comer de dos a tres porciones diarias de vegetales de hojas verdes oscuras reduce el riesgo de cáncer de piel..
