Todo empezó por accidente. Hace algún tiempo que soy consciente, pero más o menos he optado por ignorar el hecho de que las duchas frías pueden tener elementos positivos. De hecho, se ha demostrado que la práctica estimula el sistema inmunológico, aumenta la circulación, estimula la pérdida de peso e incluso ayuda a tratar la depresión. Probablemente lo leí por primera vez en nuestro sitio web, hace un par de años que vi correos electrónicos de propuestas en mi bandeja de entrada. Desde entonces, el tema ha surgido en la conversación (y mi profesor de yoga lo reiteró, quien insiste en que así es como debemos comenzar el día), pero nada pudo convencerme de intentarlo. Si bien por lo general estoy dispuesto a dar una vuelta a las prácticas saludables, la idea de someterme a una ducha fría, a propósito, excedió el nivel de esfuerzo que estaba dispuesto a hacer para mejorar mi salud.
Mis preferencias de temperatura van algo en la línea de cuanto más caliente, mejor. Ya sea temprano en la mañana o justo antes de acostarme, me encanta sentir el agua caliente envolver y calmar mi cuerpo cansado, el vapor se eleva a mi alrededor y me adormece hasta la relajación. Bajar la temperatura, aunque sea un poco, es suficiente para hacerme estremecer. Por lo tanto, la idea de bañarse en aguas heladas ha quedado prácticamente descartada.
Afortunadamente, la vida tiene una forma de señalarnos en la dirección correcta cuando somos demasiado cobardes para dar el salto nosotros mismos. La semana pasada, me aventuré a Finger Lakes en el norte del estado de Nueva York para pasar el fin de semana largo en la casa de la familia de un amigo. Mi novio y yo nos alojamos en el apartamento del garaje, perfectamente pintoresco y acogedor, pero el agua caliente no funcionó durante dos días.
Y así empezó. Deslizar con cuidado mi cuerpo bajo el cabezal de la ducha no fue fácil. Tan pronto como el primer chorro de agua fría golpeó mi piel, quise abandonar el barco. Pero me obligué a dar un paso al frente y comprometerme. Después de lo que parecía que había pasado el primer minuto, la reacción visceral disminuyó y mis músculos tensos se relajaron. De hecho, me sentí renovado de una manera decididamente estimulante.
Cuando bajé a la cabaña, recién duchado y completamente vestido, me sentí notablemente con más energía y lista para el día (a pesar de que estaba sufriendo una resaca y ni siquiera había tomado mi primera taza de café). Cada parte de mi cuerpo se sentía despierta y más ágil, incluso mi espalda y mi cuello (que por lo general se sienten tensos y crujientes por la mañana). Me vendieron.
Incluso cuando finalmente se arregló el agua caliente en la casa de huéspedes, mantuve el dial en frío. Al regresar a casa después del fin de semana, me propuse mantenerme dedicado a mi recién descubierta práctica saludable y no volver a caer en mis viejos hábitos. Ha pasado una semana y puedo decir con certeza que las duchas frías han mejorado mis mañanas y mis días.
De ninguna manera soy una persona que se levanta temprano y tiendo a sentirme lento durante las primeras horas del día. Dicho esto, empezar las cosas con una ducha fría me despierta y me llena de energía como nunca lo habría hecho el café. En lugar de trabajar con crujidos y calambres y dolores y molestias, es casi como si mis músculos y articulaciones se restablecieran revitalizando con cada ducha. Por lo general, sufro de piel seca sin importar la temporada, pero bajar la temperatura cuando me ducho ha mejorado enormemente. Es más, el inevitable escalofrío de final de la ducha que acompaña a tomar duchas calientes y humeantes (como solía hacerlo) se ha ido. Es curioso pensar que para disfrutar de todos estos beneficios, lo único que tuve que superar fue a mí mismo. Una ducha fría es un pequeño paso en el camino de hacer cosas que no son fáciles pero que son realmente buenas para ti, y me alegra ir en la dirección correcta.
¿Busca mejorar su experiencia? Aquí están los mejores productos para la ducha.
