Según la National Alliance on Mental Illness, aproximadamente el 18,5% de los adultos en los Estados Unidos experimentan una enfermedad mental cada año. Esa es una parte significativa de nuestra población, una de cada cinco personas, pero el estigma y la incomprensión que rodean a la salud mental persisten.
Como editores, no estamos aquí para repartir diagnósticos, se lo dejamos a los médicos. Lo que esperamos hacer es ofrecer un respiro a través de consejos útiles, comprensión o una simple conexión en un momento en el que físicamente estamos solos. Es por eso que, en honor al Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, destacamos historias crudas y sin filtrar de ansiedad, aislamiento, depresión y la terapia de catarsis o la medicación que pueden traer. ¿La esperanza? Sentirnos tan cómodos hablando de nuestra propia salud mental como lo hacemos con nuestras rutinas de cuidado de la piel.
Como siempre, consulte con su médico personal antes de realizar cambios en su medicación.
Nunca he sido una persona mañanera. Lo he intentado y, a pesar de los innumerables artículos sobre la "rutina matutina de las mujeres exitosas" que leí, no puedo llegar allí. No hay pilates matutinos ni agua con limón, sino el botón de repetición y probablemente un café con leche con demasiada azúcar. Tampoco puedo decir que me guste salir y acostarme por la noche casi siempre plagado de largos episodios de insomnio. Todos estos parecen rasgos bastante típicos para una mujer milenaria introvertida y orientada a la carrera. Tan típico que es difícil ver cuándo comienza a difuminarse la línea entre lo común y algo a lo que mirar más a fondo.
Esa línea me manchó hace un tiempo, en la escuela secundaria. Si bien no puedo precisar el día, ni siquiera el año exacto, los síntomas pasaron de un susurro silencioso a un llanto estruendoso. Levantarse de la cama se volvió imposible, y las súplicas de mi madre para que me arreglara se encontraron con ataques de sollozos. Dejé de disfrutar de todo y dejé el ballet, que había hecho durante años. Cada cosa comenzó a acumularse hasta que se salió de control. Lo que comenzó como problemas de adolescentes malhumorados se convirtió en una preocupación que amenazaba la vida. Era suicida; Comencé a autolesionarme y formé una relación terrible con mi cuerpo: hambriento, atracones, uniéndome a grupos pro-ana y una dieta restrictiva. Me metieron en la rutina de probar un nuevo antidepresivo cada dos meses, y a menudo encontré poco alivio y muchos efectos secundarios dolorosos. Durante mi prueba y error de antidepresivos, rápidamente descubrí que tomar medicamentos para un trastorno mental era algo de lo que "avergonzarme". Si bien sentí el apoyo de mi familia, todavía había un aire de decepción. Mis amigos no entendieron del todo, y mi pareja en ese momento comenzó a dudar de la validez de mis problemas.
Mi madre es enfermera titulada en una conocida empresa de atención médica y, en sus raros momentos de tiempo libre, trabaja como instructora de enfermería integral. Su participación en ambos mundos del tratamiento fue de gran ayuda mientras yo comenzaba a aprender a manejar mi depresión. Ella me apoyó totalmente en que tomara una receta tradicional, pero también sugirió una variedad de suplementos y tratamientos, como acupresión y dietas saludables. Se convirtió en un problema cuando dejó de ser la única que ofrecía sugerencias.
A medida que mejoraba mi capacidad de afrontamiento, era más fácil ser más abierto con la gente sobre lo que estaba pasando. Desafortunadamente, estas conversaciones se volvieron más como sesiones de juicio no deseadas. La gente decía cosas como: "¿Podría estar todo en tu cabeza?" o “¿Has intentado hacer yoga y ejercitarte? ¿Afirmaciones positivas? " Luego, hubo otros ejemplos más curiosos. “Los antidepresivos no son saludables. ¿Has probado métodos más naturales? " y "¿Cómo sabes que en realidad es depresión? Todos se ponen tristes en algún momento ".
Incluso en los bares, los amigos se enojaban o se molestaban si no bebía, a pesar de que mencioné en voz baja que no podía debido a mi medicación. Mis respuestas honestas empezaron a parecerme excusas, y estos comentarios no solicitados empezaron a corroerme. La mayor parte del tiempo quería gritarle a la gente. Preguntándoles si realmente pensaban que yo no consideraría todo tipo de soluciones y curas; si realmente pensaban que disfrutaba siendo miserable. Comencé a preguntarme si realmente estaba teniendo problemas o si era solo una persona débil y pesimista. Tenía que demostrar que estaba por encima de las prescripciones. Caí en un círculo vicioso y peligroso de dejar de tomar mis antidepresivos de golpe, volver a deprimirme horriblemente, tratar de comer sano y hacer más ejercicio, y luego regresar al consultorio del médico para obtener una nueva receta. La tristeza dolorosa que me dejaba sin aliento con la que estaba tan familiarizado siempre regresaba, no importaba lo que intentara. Los amigos y la familia, e incluso yo, no nos dimos cuenta de que todo lo que sentía y experimentaba no era normal, y no, el yoga solo no iba a solucionar eso.
Me tomó mucho tiempo dejar de escuchar, las cosas empeoraron. Finalmente me di cuenta de que la depresión se había apoderado de mi vida mejor que yo, que era algo que no podía soportar más.
Empecé a ver a un nuevo terapeuta. Visité a un médico nuevo que descubrió que había diferentes grupos de antidepresivos de los que nadie me había dado una oportunidad. Empecé con un nuevo medicamento y, por primera vez, algo funcionó. Rompí a llorar durante nuestra llamada telefónica de seguimiento, diciéndole que quería levantarme de la cama todas las mañanas y que no tenía ganas de morir. No podía recordar la última vez que me sentí así. Fue refrescante volver a aprender lo que se sentía al no sentirse triste cada minuto del día. Mis antidepresivos y una combinación de alimentación saludable y ejercicio comenzaron a hacer que la vida valiera la pena vivirla nuevamente.
Sé que no soy el único con depresión que experimenta esto. Algunos de mis amigos más cercanos, varios miembros de la familia e incluso algunos extraños me han confiado que ellos también estaban tomando algún tipo de medicamento para la depresión o la ansiedad. La mayoría estuvo de acuerdo en que normalmente es más fácil guardárselo para uno mismo; compartir realmente solo conduce a una reprimenda inútil. Según el Journal of the American Medicine Association, uno de cada seis adultos estadounidenses está tomando una receta psiquiátrica, y el 84 por ciento de esas personas lo ha estado haciendo a largo plazo. No estamos solos, es solo que el estigma que rodea a los medicamentos nos ha convencido de que debemos guardar silencio.
Innumerables citas médicas, varios terapeutas y más de diez recetas después, todavía estoy aquí. Y la mayor parte de esa razón se debe a los antidepresivos. Estoy feliz por las personas que no necesitan tomar una pastilla todos los días para mantener la cabeza fuera del agua. Pero algunos de nosotros necesitamos más que una meditación suave y una carrera matutina. Si bien siempre debe hacer lo que crea que es mejor para usted, a veces escuchar que está bien de otra persona puede marcar una gran diferencia. Ojalá mi yo más joven tuviera a esa persona que me dijera que tomar antidepresivos está bien y que es algo de lo que no debería avergonzarme. Ojalá hubiera sabido desde el principio que está bien tener antidepresivos como plan a largo plazo.
Todavía estoy aprendiendo. Pero una cosa que trato de recordar es lo importante que es hacer lo que se necesita para hacer la vida mejor en lugar de simplemente soportable. Tomar una pastilla no disminuye tu fuerza.
A continuación: otra escritora explica su experiencia con la depresión posparto.
