Veladas navideñas, happy hours, bodas, fiestas en la oficina y mucha relajación: estas son solo algunas de las cosas que hacen de la temporada navideña la época más decadente y festiva del año. Una cosa que las fiestas también marcan el comienzo es una gran cantidad de bebidas dulces (también conocidas como bebidas alcohólicas) que nos dejan hinchados e hinchados. Los bebés calientes y el ponche de huevo son divertidos, pero ¿sientes que quieres usar pijamas durante los próximos cuatro meses? No tanto. ¿Quieres saber cómo desintoxicar tu cuerpo después de demasiados cócteles, fiestas y cócteles?
Para evitar los desagradables efectos secundarios de una fiesta demasiado intensa, conviene que la hidratación y la circulación sean sus principales prioridades. El alcohol también puede ser el culpable de la falta de sueño, el desequilibrio mineral celular y lo que nos gusta llamar "deterioro del juicio alimentario". Idealmente, querrá preparar su cuerpo hidratando adecuadamente 24 horas antes de su evento, limitando la cafeína y la sal, y consumiendo verduras de hoja verde y verduras ricas en agua. Pero si todo lo demás falla, los siguientes trucos deberían ayudarlo a relajarse después de que termine la fiesta.
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Puede que sea demasiado tarde para este, pero recuérdalo para la próxima vez. Un poco de elevación hace mucho. Antes de irse a dormir, use una almohada adicional o enrolle una toalla debajo de su cuello. Esto ayudará asegúrese de tener una circulación y un drenaje adecuados. También es mejor evitar dormir de lado, lo que hace que se acumule líquido en las mejillas y debajo de los ojos.
Agua de limon
Empiece el día con una taza de agua tibia con limón. Los limones son un diurético natural y un laxante suave. Agregar algunas rodajas a una taza de agua tibia reducirá la cantidad de sal retenida en el cuerpo (lo que hace que su cuerpo retenga el exceso de agua). Esta técnica también es conocida por ayudar a inducir una evacuación intestinal, que es una forma saludable de eliminar las toxinas.
Rebanadas de pepino
Los pepinos combaten la hinchazón debajo de los ojos e internamente porque liberan quercetina, un flavonoide antioxidante que ayuda a reducir la hinchazón. Coloque rodajas de pepino en los ojos durante 10 minutos (y coma algunas rodajas de pepino mientras lo hace).
Te de gengibre
Yogi Ginger Tea (paquete de 6 cajas) $ 23
Como ayuda natural antiinflamatoria y digestiva, el jengibre calma el sistema digestivo y relaja los músculos del colon, eliminando gases y aliviando la hinchazón. En una taza, agregue una rodaja de jengibre fresco pelado a agua hirviendo, déjela enfriar y beba lentamente.
Té de menta
Harney & Sons Menta, té de hierbas sin cafeína $ 8
Los aceites de la menta estimulan la vesícula biliar para que libere la bilis que su cuerpo usa para digerir las grasas y aliviar los espasmos en el tracto gastrointestinal. Este lanzamiento permite que el gas pase y la hinchazón disminuya. El té de hierbas también ayuda a rehidratar de forma natural.
Vinagre de sidra de manzana
Vinagre de sidra de manzana orgánico de Bragg $ 11
Muchas personas descubren que mezclar una cucharada de vinagre de sidra de manzana en su batido o botella de agua funciona bien para iniciar la digestión y reducir la hinchazón. También se ha demostrado que el vinagre de sidra de manzana calma la inflamación y aumenta la energía, por lo que es posible que se sienta lo suficientemente animado como para salir a hacer un entrenamiento rápido.
Yoga
Esterilla de yoga Gaiam $ 28
La respiración profunda ayudará a mejorar el sistema digestivo a través del proceso de reabastecimiento del estómago, el hígado, el páncreas, la vesícula biliar y los intestinos con un suministro fresco de sangre que podría eliminar o disminuir los gases o la hinchazón. Las posturas de yoga que exigen que gires el abdomen desde una postura sentada proporcionan un método para contraer los órganos del estómago. exprimiendo todo el gas atrapado o en exceso.
Crioterapia
La crioterapia es la exposición localizada o de todo el cuerpo a temperaturas bajo cero para disminuir la inflamación, aumentar la supervivencia celular, disminuir el dolor y los espasmos y promover la salud en general. Puede que sean los dos minutos más largos de tu vida, pero vale la pena relajarse. Eso aumenta la circulación y disminuye la inflamación más rápido que cualquier otro tratamiento. Cryohealthcare en Los Ángeles en realidad ofrece un criofacial si necesita estar listo para una sesión de fotos sin la bocanada.
¿Qué estás haciendo hoy para recuperarte del fin de semana festivo? Comparta sus consejos a continuación.
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