Despertar con dolor de garganta es como poner los ojos en blanco. Es un sentimiento familiar y abrumador con el que todos hemos lidiado con demasiada frecuencia. Difícilmente puede tragar sin que su garganta sensible se sienta seca, irritada y adolorida. Uf, es lo peor. Incluso es difícil hablar a veces porque sus amígdalas y glándulas se sienten tan fuera de servicio.
No sé ustedes, pero cuando estoy enfermo, mi productividad se arruina. Todo mi cuerpo se apaga. No me gusta mucho no sentirme como yo mismo y por lo general trato de ignorar mis síntomas y seguir con mi vida normal, lo que inevitablemente empeora las cosas. La mejor manera de vencer el dolor de garganta es enfrentarlo de frente rápidamente. Hablamos con Deevya Narayanan, DO, y Daniel Berliner, MD, para averiguar qué podría estar causando el dolor de garganta y cómo deshacerse de él desde casa.
Conoce al experto
- Deevya Narayanan, DO, es médico de medicina familiar en las oficinas médicas de Manhattan.
- Daniel Berliner, MD, médico de la plataforma de atención médica en línea PlushCare
Según Narayanan, el dolor de garganta puede ser causado por todo, desde problemas de salud menores: infecciones virales (resfriado común, mono, gripe), infecciones bacterianas (faringitis estreptocócica), alergias, exposición al aire seco debido a calentadores o acondicionadores de aire, exposición a irritantes. como la contaminación, el humo o los productos químicos, gritar y hablar mucho, y reflujo ácido, a otros más graves como el VIH y los tumores. Esté atento a los síntomas que lo acompañan para tener una idea de lo que podría estar enfrentando; la causa de su dolor de garganta probablemente afectará el método de tratamiento.
Si puede o no erradicar el dolor rápidamente "depende totalmente del motivo de su dolor de garganta", confirma Narayanan. "A veces, los dolores de garganta no pueden desaparecer por completo en un día; pueden pasar algunos días". Según Berliner, los dolores de garganta causados por afecciones, como el estreptococo, pueden requerir antibióticos. Y, por supuesto, "si el dolor de garganta no desaparece en unos días, debe consultar a su médico", dice Narayanan.
Siga leyendo para conocer los consejos de Narayanan y Berliner para eliminar los dolores de garganta.
01 de 10Actúe sobre los síntomas temprano
No hagas lo que hago y finjas que todo está bien hasta que estés postrado en cama; Narayanan recomienda prestar atención a estos signos de dolor de garganta o resfriado: "Un rasguño o dolor en la garganta o dolor en la garganta al tragar o hablar, glándulas inflamadas o dolorosas en el cuello, manchas blancas en las amígdalas o amortiguado / cambio en tu voz ".
Cuando note las señales, comience a seguir estos consejos lo antes posible. El tratamiento temprano podría significar la diferencia entre los síntomas persistentes y una recuperación rápida.
10 aceites esenciales para los resfriados para deshacerse del dolor de garganta y el resfriado02 de 10Descanse lo suficiente
El descanso es una de las mejores cosas que puede hacer por usted mismo cuando se siente mal, así que cancele sus planes y duerma mucho. "Esto ahorrará energía y permitirá que su sistema inmunológico luche contra cualquier virus o bacteria", dice Narayanan. "También dejará que tu voz descanse para que no la irrites".
03 de 10Beba líquidos calientes
"Trate de beber muchos líquidos calientes, excepto la cafeína", dice Narayanan. "Cíñete a cosas como caldo, té sin cafeína y agua tibia con miel para calmar tu garganta. Los líquidos te permiten mantener la garganta húmeda".
04 de 10Haga gárgaras con agua salada
Hacer gárgaras con agua salada es un método probado y verdadero para calmar una garganta inflamada. Narayanan recomienda mezclar de 1/4 a 1/2 cucharadita de sal de mesa con 4 a 8 onzas de agua tibia. "(Esto) calma la garganta y ayuda a deshacerse de algunos de los microbios que causan el dolor de garganta. Sugeriría hacer esto algunas veces al día si es posible", dice.
05 de 10Duerme con un humidificador
Use un humidificador por la noche o practique la inhalación de vapor para calmar la inflamación y combatir el aire seco. "Esto proporciona humedad a la garganta y minimiza la irritación", dice Narayanan. Si duerme con un humidificador encendido, es posible que se despierte sintiéndose notablemente mejor.
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Chupar una pastilla para la garganta
Para una solución rápida sobre la marcha, tome una pastilla para la garganta. Están disponibles sin receta en cualquier farmacia y generalmente contienen ingredientes calmantes, como zinc o miel, para mitigar temporalmente el malestar causado por el dolor de garganta y suprimir la tos. Pero tenga cuidado si tose mucho o se acuesta. Narayanan dice que "evítelos si hay riesgo de asfixia".
07 de 10Manténgase alejado de los irritantes
Si le duele la garganta, preste atención a su entorno. Narayanan dice: "Evite la exposición al humo, productos de limpieza y otros irritantes". No querrás que el aire a tu alrededor empeore el dolor de garganta.
08 de 10Toma un analgésico
Para un alivio rápido, no descarte los analgésicos de venta libre, que pueden minimizar algunos de sus síntomas. "Tylenol ayuda con el dolor y la fiebre asociados con el dolor de garganta. El ibuprofeno ayudará con el dolor, la fiebre y la inflamación asociados con el dolor de garganta". Asegúrese de usar estos medicamentos según las indicaciones y notifique a su médico si experimenta efectos secundarios.
09 de 10Evite los alimentos desencadenantes
"Si su dolor de garganta se debe al reflujo ácido, trate de evitar los alimentos desencadenantes", sugiere Narayanan. Los alimentos comunes que pueden exacerbar los efectos del reflujo ácido incluyen café, comidas picantes, frutas cítricas y cualquier alimento con alto contenido de grasa.
Los alimentos más calmantes (y curativos) para comer cuando tiene dolor de garganta10 de 10Saber cuándo ver a un médico
Como se señaló anteriormente, no todos los dolores de garganta se pueden tratar por sí solos. Los menos graves causados por factores ambientales, alergias o el resfriado común deben desaparecer por sí solos y pueden ser asistidos con estos remedios caseros y de venta libre. Pero si los síntomas persisten, es posible que esté sucediendo algo más que requiera antibióticos u otra forma de tratamiento dirigido por el médico.
Berliner señala que, además del estreptococo, algunos dolores de garganta pueden ser causados por Epstein-Barr, que es el virus que causa la mononucleosis. "Pruebas como un hisopo rápido para estreptococos y un punto único pueden ayudar a diferenciar cuál es la causa de su dolor de garganta y dirigir el tratamiento correctamente. Su proveedor de atención médica debe poder responder qué está causando su dolor de garganta y tratarlo adecuadamente", dice.
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