El brote actual de coronavirus (COVID-19) ha sido declarado pandemia por la Organización Mundial de la Salud. A medida que la situación se mantenga fluida, compartiremos consejos de médicos, nutricionistas y psicólogos sobre cosas adicionales que puede hacer para mantener su mente y cuerpo bien.
El jueves fue el día del Freak-Out.
Habían pasado 12 días desde que la ciudad de Nueva York confirmó su primer caso de coronavirus. Los mercados estaban colapsando, el presidente Trump cerró las fronteras a la mayor parte de Europa y empresas gigantes enviaban empleados a casa para trabajar de forma remota por tiempo indefinido. La respuesta del gobierno, tanto a nivel local como federal, fue por todas partes. Y también los miedos de mis amigos millennials.
Hay temores de aislamiento social. A una le preocupaba reunirse con su marido, que había volado por todo el mundo para visitar a sus padres. Otro, sobre estar en cuarentena en un pequeño apartamento solo durante dos semanas. Muchos han mencionado la soledad, la ansiedad y el desapego.
Hubo una verdadera indignación por el anuncio del edificio de un colega de que ya no aceptaría paquetes de Amazon. Los amigos que se dirigieron a Italia este verano estaban preocupados por la posibilidad de una cancelación.
Luego, por supuesto, las preocupaciones financieras muy reales. El fundador de una startup no sabía si su frágil empresa sobreviviría en una economía en declive. Claramente, hay camareros, cocineros, meseros y asociados minoristas que no pueden ir a trabajar ni cobrar. Pero esas no eran las personas a las que escuché quejarse.
Todos y cada uno de los miedos antes mencionados son válidos, grandes o pequeños. Dicho esto, fue difícil para mí identificarme con mis amigos porque mis miedos eran muy diferentes. Me sentí solo y extraño porque parecía ser el único realmente asustado de contraer COVID-19.
Puede que esté preocupado por mi salud física, pero mis amigos están preocupados por su bienestar emocional, intelectual y financiero. Eso es válido.
Hace diez años me extirparon el bazo para corregir un trastorno autoinmune. Los médicos tienen una línea oficial de partido de que el bazo te protege contra las bacterias encapsuladas, de las cuales hay tres, contra todas las cuales me han vacunado. Mi realidad, sin embargo, es que he pasado la última década detectando lo que se siente como todos y cada uno de los errores en mi camino.
Todos los años primero recibo la vacuna contra la gripe y luego contra la gripe. Este invierno me perdí no uno, sino dos viajes con amigos porque me contagié de virus. Nunca pasé de Art Basel en Miami ni del Festival de Cine de Sundance, ambos eventos que me encantan, con mi salud intacta. Un amigo de la familia que es especialista una vez me lo dijo sin rodeos: "No compartas un cóctel ni beses a un chico a menos que valga la pena estar fuera de servicio durante una semana".
Aún así, cuando el coronavirus se instaló en la ciudad de Nueva York, llamé a mi médico, el que ordenó la esplenectomía en primer lugar, para asegurarme de que no era una de esas personas con problemas de salud subyacentes de las que hablaban en las noticias. Su respuesta: “Lo eres. Deberías tener mucho cuidado ".
Mi mamá me dijo que quería que me mudara temporalmente a la casa de nuestra familia en los suburbios de Memphis, no porque pensara que estaría a salvo del virus allí, sino porque quería ayudarme cuando inevitablemente lo contrajera. Después de Freak-Out Thursday escuché.
Estoy agradecido todos los días de tener amigos que apoyan mi condición de bazo perdido. Cuando la gente pasa un cóctel en una fiesta, lo envía en la otra dirección para que no tenga que explicar por qué no quiero un sorbo. Cuando les conté sobre la mudanza de Memphis, me dijeron que me fuera, que estarían allí para mí en FaceTime, que no me faltaba nada en la ciudad de Nueva York. Tres de ellos se unieron para enviar una caja de vino para animarme.
Quería brindarles el mismo apoyo que ellos a mí. Pero estaba teniendo problemas para aceptar sus miedos. ¿Cómo podría preocuparme por sus vacaciones cuando estaba preocupado por terminar en el hospital? Y si necesitaba un hospital, ¿alguna vez habría una cama disponible para mí? Llamé a la Dra. Lisa Morse, psicóloga clínica de Manhattan, para pedir ayuda. Me sorprendió que lo primero que me dijo fuera que si iba a conservar la empatía, tenía que aceptarme a mí mismo por no tener ninguna. "Tienes derecho a no identificarte con la reacción de alguien", dijo. "Eres humano y todos hacemos juicios".
Cuando profundicé, descubrí que todos temen exactamente lo mismo: perder partes vitales de nosotros mismos y de nuestras vidas.
El segundo paso (y más fácil que no juzgarte a ti mismo por juzgar) es profundizar un poco más al escuchar. ¿Qué estaban diciendo realmente mis amigos cuando expresaron sus miedos? “En la superficie, puede vivir sin sus paquetes”, dijo el Dr. Morse. “En el fondo, me atrevería a adivinar que tu amiga está ansiosa por su vida porque sabe que está cambiando. Y le quitan cosas y no tienen control ".
Mi pensamiento ha experimentado un cambio.
Claro, en solo unos días la situación del Coronavirus se puso mucho más seria y con ella, las preocupaciones de mis amigos. Los pensamientos de viajes cancelados se desvanecieron con los temores de que los padres ancianos se enfermen, las amigas embarazadas encuentren la atención médica que necesitan y los niños de la escuela almuercen todos los días. Pero también cambié mi forma de pensar. Puede que esté preocupado por mi salud física, pero mis amigos están preocupados por su bienestar emocional, intelectual y financiero. Eso es válido. Necesitamos todos esos componentes en su lugar para una existencia feliz y vibrante. Cuando profundicé, descubrí que todos temen exactamente lo mismo: perder partes vitales de nosotros mismos y de nuestras vidas.
El coronavirus es un fenómeno que está bien justificado. Ahora me doy cuenta de que también es uno que podemos tener todos juntos.
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