Con el embarazo ahora un año atrás de mí, miro hacia atrás en la experiencia como una combinación de ansiedad, asombro, emoción y frustración. Fue increíble ver cómo mi cuerpo cambiaba para convertirse en un ser humano diminuto, a quien finalmente sentí patearme las costillas a las 2 a.m. Pero también estaba constantemente ansioso. Ella estaba bien? ¿Qué pasaría con mi carrera cuando naciera el bebé? Nunca había sido bueno para sobrevivir con pequeñas cantidades de sueño, ¿por qué pensé que podría manejar a un recién nacido?
Aquí es donde entra la frustración. He pasado los últimos 15 años de mi vida evitando la ansiedad en torno al ejercicio. Una carrera larga o una clase de yoga era la cura para cualquier cosa. Pero mientras estaba embarazada, inevitablemente me encontré disminuyendo la velocidad. Para empeorar las cosas, había pocas opciones de maternidad de fitness que inspiraran algún tipo de emoción, por lo que terminé tirando de mis leggings habituales y pantalones cortos para correr debajo de mi barriga, lo que no era cómodo por ningún tramo de la imaginación.
No poder tener una experiencia de ejercicio positiva durante uno de los momentos más ansiosos de mi vida sigue siendo mi peor recuerdo de embarazo. Entonces, cuando descubrí que Nike lanzaría una línea de maternidad llamada Nike (M), estaba emocionada, y mi entusiasmo solo creció cuando me di cuenta de que la línea fue diseñada con atletas y personas a las que realmente les encantaba sudar en mente, no solo a las mujeres. que tomaría una clase de yoga prenatal ocasional (sin faltarle el respeto si eres tú, ¡me encanta!).
Beneficios mentales y físicos del ejercicio durante el embarazo
Retrocedamos por un segundo y hablemos de cuán beneficioso es realmente el ejercicio durante el embarazo. Si bien generalmente no es una buena idea aumentar la intensidad de sus entrenamientos durante el embarazo, en su mayor parte, mantenerse al día con todo lo que estaba haciendo antes del embarazo está bien.
"La actividad física de cualquier tipo durante el embarazo y la lactancia tiene numerosos beneficios para la salud, que incluyen una reducción de las enfermedades cardiovasculares, menos obesidad, mejor estado de ánimo y mayor longevidad", dice la Dra. Kimberly Langdon. "También puede conducir a un aumento de peso, músculos abdominales más fuertes para empujar durante el trabajo de parto, menor riesgo de división de los músculos (conocida como diástasis de los rectos) y una recuperación posparto más rápida".
Hay investigaciones que respaldan la idea de que las madres que hacen ejercicio durante el embarazo también podrían proporcionar un beneficio para el bebé: un estudio encontró que cuando las mujeres hacían ejercicio en su tercer trimestre, sus bebés tendían a tener menos grasa corporal, mientras que otro estudio encontró que los bebés cuyas madres ejercitado durante el embarazo tuvo un ritmo cardíaco más saludable.
Conoce al experto
Kimberly Langdon, MD es un obstetra / ginecólogo con sede en Ohio con 20 años de experiencia clínica. Actualmente trabaja para Medzino, un médico y una farmacia en línea de confianza.
Por qué la línea de maternidad de Nike es tan refrescante
Para ser claros, la ropa deportiva para mujeres embarazadas existe, simplemente nunca sentí que estuviera hecha para alguien como yo. Lo que me encanta de la línea de Nike es que no adoptan un tono (lamentablemente demasiado común) que implique que las mujeres embarazadas están hechas de vidrio que se romperá en cualquier momento. En cambio, resalta cuán fuertes son.
"El embarazo es la prueba de resistencia definitiva", dice la descripción de Nike (M). "Un maratón medido en meses, no en millas. Algunos días te sientes poderoso. Otros días, no. Pero sigues adelante, porque eres madre. Y las madres son las atletas más duras que hay. Nike (M) es diseñado para apoyarte en el ultra, ultramaratón que llamamos maternidad. Eres más fuerte que nunca. Y estamos contigo en cada paso del camino ".
La colección
Desde blusas hasta leggings y sujetadores deportivos, cada pieza está confeccionada pensando en la comodidad y la función, con telas zonales y cinturillas flexibles. La magia de Nike (M) tampoco se detiene con el embarazo: mi prenda favorita de esta línea es su sujetador deportivo de lactancia. No puedo decirte cuántas veces corrí a casa de un entrenamiento a un bebé hambriento, solo para tener que colocar mi sostén deportivo en un ángulo extraño y extremadamente incómodo durante el tiempo que mi hija quisiera amamantar. Podría haber usado ese sujetador deportivo de lactancia 100 veces.
Es un fastidio que perdí el bote de Nike (M) por un año. Pero es un consuelo saber que si elijo tener otro bebé, esta línea estará ahí para apoyarme.
Estos no son productos regulares para el embarazo, son productos geniales para el embarazo
