A lo largo de mi batalla de toda la vida contra el insomnio, probé valientemente casi todos los remedios posibles, excepto los medicamentos recetados, con poco éxito duradero: la melatonina me dio pesadillas terriblemente vívidas; la hipnosis ayudó con otros problemas, pero pareció pasar por alto mi falta de sueño; La aromaterapia y la meditación han demostrado ser útiles, pero de ninguna manera son la panacea. Últimamente, cambiar mi posición para dormir ha hecho maravillas con mi insomnio, pero tengo que adivinar que eventualmente, la novedad también se desvanecerá; después de todo, solo sería parte de un patrón de larga data.
Aún así, debo acreditar la terapia de sonido como uno de los remedios más efectivos que he probado, tanto para mi insomnio como para mi ansiedad de alto funcionamiento. Entonces, cuando vi un titular reciente de Inc. que declaraba que una canción, en particular, había demostrado clínicamente que reducía la ansiedad hasta en un 65%, adiviné inmediatamente y correctamente qué era antes incluso de hacer clic en ella, porque me había quedado dormido con eso. misma canción durante dos años de universidad particularmente estresantes.
La canción, "Weightless" de Marconi Union, es una delicia para la comunidad de las neurociencias. Creada en colaboración con terapeutas de sonido para frenar específicamente los efectos del estrés y calmar la mente, la melodía ambiental utiliza ciertos ritmos, armonías y líneas de bajo para ayudar a regular los latidos del corazón, reducir la presión arterial y, en general, disminuir nuestros niveles de ansiedad.
Y ahora, tiene la ciencia definitiva de su lado. En un esfuerzo por trazar las canciones que tienen un efecto concluyente sobre los niveles de ansiedad, los neurocientíficos del Reino Unido llevaron a cabo un estudio en el que desafiaron a los participantes a completar acertijos difíciles mientras estaban conectados a sensores. Los científicos monitorearon los signos vitales de los sujetos (presión cardíaca, actividad cerebral, etc.) mientras escuchaban diferentes canciones, y encontraron que "Weightless" redujo el estrés inducido por el rompecabezas en un notable 65%.
Sigue desplazándote para escuchar la canción.
¿Puedes escuchar toda la canción sin sentirte somnoliento? Adelante, te desafiamos. (Aunque quizás después del trabajo).
Para ser claros, "Weightless" no fue la única canción que los científicos encontraron que tuvo un impacto en los niveles de estrés. "Someone Like You" de Adele también llegó al top 10, al igual que "Strawberry Swing" de Coldplay. Dirígete a Inc. para ver la lista completa y compra algunos de nuestros productos básicos para controlar la ansiedad a continuación.
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A continuación, echa un vistazo a otras canciones que te ayudarán a conciliar el sueño más rápido.
