Todos tenemos nuestros vicios; ya sea comida chatarra, cócteles o sí, fumar. No vamos a fingir que aún no sabe que es malo para usted, por supuesto que sí. Por eso, estamos aquí para informarle sobre algunos datos que quizás aún no conozca. Aquí no hay juicio, solo información.
"El humo del tabaco contiene más de 4000 sustancias químicas. Se sabe que al menos 50 causan cáncer, incluidos formaldehído, monóxido de carbono, cianuro de hidrógeno y benceno", explica la famosa esteticista Renée Rouleau. "Las enzimas destructoras de colágeno (MMP) aumentan cuando se exponen al humo del tabaco, lo que aumenta drásticamente la rapidez con la que la piel mostrará un envejecimiento visible".
De hecho, "los fumadores empedernidos tienen casi cinco veces más probabilidades de tener arrugas que los no fumadores. El peróxido de lípidos (liberado en el humo del cigarrillo) es el principal radical libre que destruye la barrera de la piel, lo que resulta en una piel seca y reseca", continúa.
Pero aquí está la cuestión: nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Siga desplazándose para saber exactamente qué le sucede a su cuerpo y piel después de dejar de fumar.
Una hora
Tu cuerpo: "Una hora después de haber decidido dejar de fumar, es probable que todo lo que esté pensando sea en fumar", dice la dermatóloga Lisa Airan, MD. Como resultado de la exposición al humo, la fibra dentro de los bronquios no se mueve. Pero en tan solo 20 minutos después de fumar su último cigarrillo, la frecuencia cardíaca desciende y vuelve a la normalidad, la presión arterial comienza a disminuir y la circulación puede comenzar a mejorar. Las fibras dentro de los bronquios comenzarán a moverse nuevamente, expulsando bacterias e irritantes de los pulmones, lo que ayudará a reducir el riesgo de infección.
Tu piel: "En cuestión de horas, el color de su piel se intensifica a medida que mejora su circulación", señala Rachel Nazarian, MD, FAAD, de Schweiger Dermatology Group. Además, sus manos y pies se calentarán a su temperatura habitual.
Un día
Tu cuerpo: Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, los niveles de monóxido de carbono en la sangre bajarán a la normalidad y mejorará la circulación periférica. El calor volverá a las yemas de los dedos y otras extremidades. Además, después de solo 24 horas, su riesgo de ataque cardíaco comienza a disminuir.
Tu piel: "Al igual que con cualquier producto para el cuidado de la piel que use en su rostro, no habrá un resultado inmediato", señala Airan. "Empiece a introducir este tipo de productos para ayudar a estimular la producción celular y la circulación como el SkinMedica TNS Essential Serum, que tiene factores de crecimiento y el XEO Laser Genesis, que es un láser no ablativo YAG, para estimular la piel a producir nuevo colágeno".
Una semana
Tu cuerpo: "Fumar paraliza pequeños pelos diminutos llamados cilios que recubren la tráquea y los conductos respiratorios ", explica Steven R, Gundry, MD, director médico del Instituto Internacional del Corazón y los Pulmones." Estos cilios barren constantemente los desechos y las bacterias de los pulmones hacia la boca. , donde los traga. Puede tomar alrededor de una semana después de dejar de fumar para que se despierten y comiencen a funcionar nuevamente. "Su sentido del olfato y del gusto comenzarán a volver a la normalidad durante este tiempo. Pero también es entonces cuando comenzará a sentir algo de abstinencia. síntomas como ansiedad, irritabilidad y antojos intensos.
Tu piel: "En unas semanas, su piel se beneficiará visiblemente del aumento de los niveles de oxígeno y antioxidantes", dice Nick Lowe, MD, de The Cranley Clinic. Ahora es el momento de adoptar una estricta rutina de cuidado de la piel que incluya "protector solar, vitamina A para acelerar la renovación, vitamina C para estimular la producción de colágeno y vitamina E para estimular la curación".
Un mes
Tu cuerpo: Según la Asociación Estadounidense del Corazón, su capacidad pulmonar comenzará a regenerarse y mejorar. Esto hace que tenga la energía más alta para hacer ejercicio más duro y durante más tiempo sin quedarse sin aliento.
Tu piel: Airan dice: "Te lleva al menos 30 días notar una diferencia real y visible en tu piel. Entonces, ahora es cuando comenzarás a notar ese cambio. La nicotina mata la microcirculación, por lo que los vasos sanguíneos más pequeños se cierran (que es por qué la piel de los fumadores tiene un tono gris). Un mes después, su circulación se recupera, lo que significa que los nutrientes y el oxígeno están llegando a su piel. Además, como las células de la piel tardan al menos 28 días en recuperarse, ahora es cuando realmente verá el resplandor siempre escurridizo regresar ". Además, señala Nazarian, "En un mes, los brotes de acné relacionados con el humo disminuirán".
6 meses
Tu cuerpo: "El beneficio real de dejar de fumar se producirá meses después de dejar de fumar", dice Gundry, señalando que fumar produce un daño severo de los radicales libres de oxígeno en cada una de las células de su cuerpo. "A esto a veces se le llama estrés oxidativo. Su cuerpo usa la vitamina C como una forma principal de eliminar estos radicales libres, pero no fabricamos nuestra propia vitamina C. Entonces, cuando fuma, la consume rápidamente".
Durante este tiempo, agrega, es "fundamental reparar el colágeno (una 'barra de refuerzo' que mantiene unidos los vasos sanguíneos y la piel). Pero lo que es peor, el colágeno roto en los vasos sanguíneos se repara con tejido cicatricial, lo que resulta en arterias coronarias enfermedad vascular periférica (EAP) y accidentes cerebrovasculares. Cuanto más tiempo deje de fumar, más vitamina C y colágeno habrá en su cuerpo, por lo que sus vasos sanguíneos se volverán más flexibles ". A esta altura, podrá respirar más profundamente sin toser.
Tu piel: Si se ha quedado con el cuidado de la piel regular, seis meses después comenzará a ver resultados reales. Los exfoliantes químicos y los ingredientes para suavizar las líneas de su rutina suavizarán las líneas finas, igualarán las manchas oscuras y sus mejillas se verán menos sagradas (por el constante movimiento de succión).
1 año
Tu cuerpo: El riesgo de enfermedad coronaria se reduce a la mitad. Sus pulmones mejorarán enormemente y funcionarán correctamente, lo que reducirá la tos y facilitará la respiración.
Tu piel: Su tono de piel mejorará a medida que el oxígeno regrese a las células de su piel.
5 años
Tu cuerpo: Según la Universidad de Carolina del Norte, su riesgo de cáncer de pulmón se reduce a la mitad en comparación con cuando comenzó a fumar. Las toxinas que contienen los cigarrillos hacen que las arterias y los vasos sanguíneos se estrechen. También aumenta la probabilidad de que se formen coágulos de sangre. Cuando el cuerpo ya no inhala las toxinas durante un período de cinco años, los vasos sanguíneos comienzan a ensancharse. Como resultado, es menos probable que la sangre se coagule, lo que reduce el riesgo de un derrame cerebral.
Tu piel: Después de cinco años sin fumar, su cuerpo se ha curado lo suficiente como para que sus arterias y vasos sanguíneos se vuelvan a abrir. El flujo de sangre a su piel también se reparará.
10 años
Tu cuerpo: Después de 10 años, su riesgo de enfermedad cardíaca es aproximadamente la mitad de lo que era. También disminuye el riesgo de cáncer de boca, esófago, riñón, páncreas y vejiga.
Tu piel: "En 10 años, su riesgo de cáncer de piel disminuye", dice Nazarian. Ha reducido sus riesgos para la salud y puede "parecer hasta 10 años más joven de lo que hubiera tenido si hubiera seguido fumando", agrega Airan.
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