Para mucha gente, interrumpir su día para ir al gimnasio o al estudio es el peor parque de un entrenamiento. A pesar de que sabe lo importante que es mover su cuerpo, puede ser difícil concentrar el viaje extra en su día (al gimnasio), especialmente si ya conduce o toma el transporte público para ir al trabajo. Afortunadamente, hacer ejercicio desde casa es una posibilidad gracias a las pantallas. Las aplicaciones de entrenamiento son más versátiles que nunca, lo que significa que puede obtener desde una sesión de flujo de 10 minutos hasta una clase de boxeo de una hora desde la comodidad de su teléfono. Algunas aplicaciones incluso cuentan con clases en vivo a las que puede sintonizar, además de cientos de clases bajo demanda que están listas para ser transmitidas cuando usted lo esté. Siga desplazándose para encontrar algunas de nuestras aplicaciones de entrenamiento favoritas hasta la fecha.
01 de 15Obé
Si no te gusta la idea de repetir el mismo entrenamiento dos veces, Obé es el programa para ti. La plataforma presenta entrenamientos pregrabados y en vivo en doce categorías diferentes: fuerza, HIIT, esculpir, yoga, barra y baile, por nombrar algunas. En cada categoría encontrará docenas de entrenamientos bajo demanda con diferentes duraciones (algunos entrenamientos "rápidos" duran tan solo 10 minutos), por lo que es fácil incluir un entrenamiento divertido y optimista en su horario. Transmita desde su teléfono o computadora portátil (y transmita a su televisor para obtener la mejor experiencia): los instructores sonrientes y enérgicos y los coloridos fondos de estudio hacen que estos entrenamientos sean una maravilla.
Precio: $ 27 / mes
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02 de 15Caber
Con categorías de clases que abarcan danza, cardio, fuerza, HIIT, barra, yoga, pilates, prenatal, postnatal y mucho más, la aplicación FitOn es casi como unirse a un gimnasio, excepto que puede tomar todas sus clases favoritas desde casa. Si usted es alguien que necesita un poco de motivación adicional, puede sentirse atraído por FitOn para las clases dirigidas por Gabrielle Union, Jonathan Van Ness y una gran cantidad de entrenadores famosos. Incluso puede programar y tomar clases con amigos, agregando un componente social divertido al ejercicio en casa.
Precio: Libre
Descarga FitOn aquí
03 de 15Evolve21
Creado por la Cerebral Palsy Foundation, Evolve21 presenta tres semanas de rutinas de siete minutos de cardio (alta intensidad, agilidad, fuerza), yoga (equilibrio, tono, fluidez) o meditación. Las personas con PC demuestran ejercicios adaptados para personas con diferentes habilidades. Además, los entrenamientos están disponibles para su uso después de que finalice el desafío de 3 semanas. Aunque la aplicación se puede descargar gratis, los usuarios pueden reclutar amigos para donar a CPF.
Precio: Libre
Descarga Evolve21 aquí
04 de 15Alo se mueve
Con miles de clases dirigidas por maestros de yoga de primer nivel, la aplicación Alo Moves es un sueño para los amantes del yoga que buscan obtener una experiencia de yoga similar a un estudio sin salir de casa. Con clases de varios niveles y duración, esta aplicación tiene opciones para todos, desde el principiante hasta el yogui experimentado. Para aquellos que anhelan algo con un poco más de estructura que una clase, la aplicación también ofrece planes seleccionados que lo guían hacia objetivos específicos. No se preocupe si la transmisión no siempre es una opción para usted: esta aplicación también ofrece la posibilidad de descargar clases sin conexión.
Precio: Desde $ 17 / mes
Descarga Alo Moves aquí
05 de 15Strava
Strava es tremendamente popular entre los corredores y ciclistas que usan la aplicación para realizar un seguimiento de sus estadísticas de entrenamiento (como el tiempo, la ruta y la distancia) en un formato social que fomenta el intercambio, la motivación y la competencia. Incluso puedes adjuntar fotos y leyendas a tu feed para que tus amigos puedan ver a dónde te llevan tus entrenamientos. Esta aplicación ha sido utilizada durante años entre>
P.volve tiene que ver con el movimiento funcional: piense en movimientos específicos y precisos utilizando bandas de resistencia, pesas ligeras, planeadores y otros equipos simples. Todos los entrenamientos de cuerpo completo de P.volve están diseñados específicamente para ser de bajo impacto, por lo que puede fortalecer sin poner a prueba sus articulaciones. Puede elegir entre más de 200 entrenamientos y programas de entrenamiento, y cada semana se agrega material nuevo a la aplicación.
Precio: $ 20 / mes
Descarga P.volve aquí
07 de 15Neou
Con una enorme biblioteca de clases que abarcan casi todos los tipos de ejercicios que podrías estar buscando, Neou es ideal para las personas que se ilusionan con las infinitas opciones y no quieren seguir con el mismo tipo de entrenamiento todos los días. También es una buena opción para aquellos de ustedes que buscan consistencia, con la opción de marcar sus entrenamientos favoritos para que pueda volver a ellos cuando le apetezca o cuando el dolor desaparezca.
Precio: A partir de $ 15 / mes
Descarga Neou aquí
08 de 15Salud de Melissa Wood
Centrándose en movimientos precisos y de bajo impacto, el Método MWH, creado por Melissa Wood-Tepperberg, reúne yoga, Pilates y meditación para un entrenamiento tan comprometido con la construcción de su relación con su cuerpo como con la elaboración de líneas largas y delgadas. Las membresías incluyen más de 100 entrenamientos (los nuevos entrenamientos se cargan todos los lunes), una serie de caminadoras y meditaciones guiadas. Y nuevas mamás, tomen nota: las membresías del Método MWH también incluyen su serie pre y postnatal.
Precio: $ 9,99 / mensual o $ 99,99 / anual
Descarga Melissa Wood Health aquí
09 de 15FitPlan
Para el entrenamiento personal (sin tener que ir al gimnasio a ver a su entrenador), querrá descargar FitPlan. Tendrá la opción de trabajar a su manera a través de varios planes de entrenamiento con nombres como "fluir para adaptarse", "desafío mente cuerpo" y "destrucción total". Todos están dirigidos por instructores de primer nivel a través de videos en tiempo real. Además de todo el contenido de fitness, los consejos de nutrición son una ventaja adicional de FitPlan.
Precio: $ 20 / mes
Descarga FitPlan aquí
10 de 15Aaptiv
Aaptiv no es tu aplicación de fitness estándar. En lugar de centrarse en el video como muchas de las aplicaciones de entrenamiento que existen, esta está basada en audio, lo que le brinda miles de entrenamientos a través de sus auriculares (o cualquiera que sea su modo de escucha preferido). Elija un entrenamiento individual entre opciones como correr, yoga, elíptica y entrenamiento de fuerza, o acomódese a largo plazo con uno de los planes de varias semanas de la aplicación. Se agregan treinta clases nuevas cada semana, lo que hace que sea prácticamente imposible aburrirse o inquietarse con esta aplicación.
Precio: $ 15 / mes
Descarga Aaptiv aquí
11 de 15Pelotón
¿Sabías que puedes entrar en el mundo de Peloton incluso sin comprar una de sus bicicletas? Con la aplicación Peloton puedes acceder a miles de clases en vivo y bajo demanda que abarcan ciclismo, carrera, fuerza, yoga, meditación, entrenamientos al aire libre y más. Algunas son breves, otras más largas y las herramientas para realizar un seguimiento de su progreso son muy útiles para mantenerse motivado.
Precio: $ 13 / mes
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12 de 15Mi amigo de la aptitud
MyFitness Pal se trata menos de proporcionarle entrenamientos y más de ayudarlo a realizar un seguimiento de sus calorías y registrar sus entrenamientos. También puede utilizar la extensa base de datos de alimentos de la aplicación para encontrar información nutricional y calórica de millones de alimentos. Una de las mayores ventajas es poder acceder a la comunidad de acondicionamiento físico de MyFitnessPal para obtener consejos, sugerencias de entrenamiento y ese impulso de motivación tan necesario que ha estado buscando.
Precio: $ 10 / mes
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13 de 15Glo
Todos probablemente podrían usar una dosis saludable de TLC para el cuerpo y la mente, en estos días, y Glo ofrece exactamente eso. Esta completa aplicación trae miles de clases de yoga, pilates y meditación directamente a su teléfono, lo que le permite concentrarse sin importar dónde se encuentre. Los profesores expertos brindan mucho estímulo e instrucción útil, y encontrará clases adecuadas para todos los niveles.
Precio: Desde $ 18 / mes
Descarga Glo aquí
14 de 15Sworkit
Sworkit está diseñado para ayudarlo a mantenerse en forma sin importar su nivel de experiencia, disponibilidad de tiempo u objetivos. No necesitará ningún equipo, todo lo que se requiere para trabajar en estas clases de fuerza, cardio, yoga y estiramiento es su cuerpo y una mentalidad que esté lista para hacer las cosas.
Precio: $ 10 / mes
Descarga Sworkit aquí
15 de 15Nike Run Club
Si eres un corredor que busca agregar un poco de estructura y emoción a tu régimen de entrenamiento, la aplicación Nike Run Club puede ser exactamente lo que necesitas. Podrá seguir las carreras guiadas, rastrear y compartir estadísticas como divisiones de millas y elevación, escuchar listas de reproducción personalizadas, acceder a entrenamiento personalizado, animar y competir con amigos, recibir aliento de corredores de élite y más. Divertido y práctico, Nike Run Club es genial tanto si estás subiéndote a la cinta de correr como si estás corriendo al aire libre.
Precio: Libre
Descarga Nike Run Club aquí
Esta rutina de estiramiento matutino hará que su día tenga el mejor comienzo
