A veces, las celebridades son como criaturas míticas, tanto en lo que respecta a la genética como al acceso a los mejores consejos dietéticos. Tanto es así que el envejecimiento es apenas una parte de la ecuación. O al menos, eso es lo que les parece a quienes los miran con asombro mientras se pavonean por las alfombras rojas y las playas tropicales.
Por esa misma razón, pensamos que era importante buscar a las celebridades de Hollywood que aparentemente han encontrado la fuente de la juventud: las mujeres que hemos notado han descubierto cómo mantener rostros sin líneas y cuerpos tonificados y saludables mucho más allá de los 30 años. 40 y 50. ¿Cómo podemos hacerlo nosotros también? Bueno, recopilamos sus mejores consejos dietéticos para empezar a rodar. Cada uno se enfoca en una alimentación saludable (la mayoría de las veces, debido al equilibrio) y en elecciones para sentirse bien. Sin dietas de moda, sin limpiezas de moda. A continuación, encontrará 12 de sus recomendaciones.
Halle Berry, 51 años
"Como grasas saludables todo el día (aguacate, aceite, aceite de coco) y uso mantequilla pero no tengo azúcar. Entonces, cuando tu cuerpo se entrena para quemar grasas, está constantemente en modo de quema de grasa, ese es el secreto. "
Cameron Díaz, 45 años
"Cada cuerpo es diferente", dijo Díaz a Nutrition Stripped, "y necesitamos escuchar nuestros cuerpos para poder nutrirlos. Cuando era más joven no entendía bien la ecuación, porque aún no había recopilado la información". Tan pronto como comencé a aprender sobre el concepto de estar conectado con mi propio cuerpo, todo cambió, comencé a escuchar a personas que conocían la ciencia del cuerpo.
"Básicamente, cada vez que como, como proteínas magras, algunos carbohidratos y grasas buenas para obtener energía, y algo de hojas y verdes para los nutrientes y la fibra. No soy realmente un bocadillo, potencialmente como resultado de obtener todo lo que necesito en cada comida. comida … yo no hago dulces. "
Julia Roberts, 50 años
"Definitivamente tratamos de comer de manera consciente", dijo Roberts a InStyle. "Como siempre les digo a mis hijos, 'Tienes que comer lo bueno para obtener lo bueno'".
Zoe Saldana, 40 años
"No creo en los días de trampa porque no creo en las dietas", le dice Saldana a Shape. "Trato de no privar a mi cuerpo de nada, porque en el momento en que solo tomo ensaladas y proteínas durante unos días, anhelo los carbohidratos. Pero cuando como todo en equilibrio, pienso menos en la comida y más en todo lo demás. Se trata de comer para vivir, no vivir para comer ".
Jennifer López, 48 años
"Soy una persona muy sociable y me encanta pasar tiempo con mis amigos y familiares, así que cuando salimos a comer trato de tomar decisiones saludables", dijo López a Hello! revista. "La mayoría de los restaurantes ofrecen comidas saludables y bajas en calorías, así que busco cosas en el menú que se adapten a mi estilo de vida. Tomaré una ensalada o un poco de pescado con verduras. Y me aseguro de beber mucha agua durante la comida".
Ella agrega: "La proteína es mi opción siempre que empiece a tener antojos. Me llena y me mantiene satisfecho por más tiempo. Es un gran combustible para los músculos".
Sofía Vergara, 45 años
"Tengo muchas frutas y verduras, y cocinamos carnes frescas", dijo Vergara a Self. "Pero también tengo helado y postre y lo hacemos durante el fin de semana. Intento controlarme durante la semana".
Nicole Kidman, 50 años
"Salgo en el autobús de la gira (con Keith). Hay mucha comida chatarra en el autobús … Simplemente no soy alguien que crea en la negación", le dice Kidman a Women's Health. "Es caminar por un camino que, en última instancia, es un 80 por ciento saludable, un 20 por ciento … a veces se reduce a 70. Pero es por eso que creo que tiene cosas como remedios naturales para la salud: descubre lo que funciona para usted".
Salma Hayek, 51 años
"Acepto la grasa, la buena grasa", le dijo Hayek a Extra. "Esto es muy importante, y hago un caldo de huesos que puedes buscar en Internet. Es muy bueno para tu salud y está lleno de colágeno. Cuando lo bebes, es como grasa … Creo que la gente le tiene miedo a la grasa, y la grasa es tu amiga ".
Kim Kardashian West, 37 años
"Cuando se trata de comida, trato de estar lo más limpia posible", le dice Kardashian West a People. "Como proteína magra con muchas verduras, frutas y carbohidratos saludables. Mi entrenador, Mel, siempre dice que si no crece en la tierra, no debes comerlo, así que trato de cumplir con esa regla ".
Jennifer Aniston, 49 años
"No dejo que los hábitos alimenticios se salgan de control cuando necesito un botón de reinicio", dijo Aniston a Yahoo! Comida. "Mi filosofía general es comer sano. Es bastante claro: coma tantas frutas y verduras orgánicas como pueda, mantenga baja la (ingesta) de azúcar, beba toneladas y toneladas de agua y duerma bien.
"Me permito darme el gusto de vez en cuando. Soy bueno para mantener mis almidones al mínimo. No me gustan las comidas 'blancas', y siempre reduciré algunos panes si intento adelgazar por algo especial. Pero ya no me doy reglas ".
Mindy Kaling, 38 años
"Me gustan todas las comidas: sushi, etíope, francesa, picante, dulces. Además, me criaron para limpiar mi plato y tuve que aceptar el hecho de que no tengo que comer todo allí, "Kaling le dice a Shape. "Así que, en un día normal, lo mantengo bastante saludable.
"Por la mañana, trato de comer huevos porque son fáciles de cocinar, incluso si tú cocinas tan mal como yo. Coceré un huevo o dos, tomaré un tercio de un aguacate y un trozo de Ezekiel. tostadas con mantequilla. Eso me llena durante mucho tiempo. Almorzaré una ensalada grande con pollo o pescado encima. Para la cena, si estoy en casa, cocinaré algo saludable como un trozo de salmón con un poco de espinaca. Pero si salgo, pediré lo que quiera y como la mitad. De esa manera lo pruebo todo ".
Kristen Bell, 37 años
"Mi mejor hábito saludable es saber leer una etiqueta nutricional", dice Bell a Shape. "Algunas personas miran lo que son los carbohidratos y eso es todo en lo que piensan. Otros miran para ver cuál es el azúcar. Y algunas personas simplemente se concentran en la proteína. Yo trato de equilibrar todo. ¿Tiene un aguacate una tonelada de grasa en Sí, pero es grasa saludable, así que come un aguacate con sal marina. Lo mismo ocurre con la fruta. Presto atención al valor nutricional de un alimento y luego balanceo mi dieta realmente bien. Como saber, está bien, he tomado suficiente proteína hoy , Voy a comer carbohidratos para la cena, o viceversa. Aprecio entender lo que estoy ingiriendo en mi cuerpo ".
FYI: Esto es lo que come Meghan Markle en 24 horas.
