La palabra "desintoxicación" ha adquirido una variedad de significados. Hablando coloquialmente, es un término general para cualquier herramienta, proceso o dieta que pueda ayudar al cuerpo a eliminar sustancias no deseadas, como el alcohol, los azúcares refinados y la hinchazón (piense en sudar una resaca en la sauna). No es raro ver a celebridades promocionando "tés detox" en su cuenta de Instagram o encontrarse con una receta para un "batido detox" en Pinterest. Pero hablando científicamente, la desintoxicación es el proceso de eliminar sustancias químicas peligrosas del cuerpo, un proceso que realizan el hígado y los riñones. Entonces, ocurre una verdadera desintoxicación (al menos a los ojos de la comunidad médica) si su hígado y / o riñones no funcionan correctamente, cuando un médico prescribirá un curso de tratamiento para complementar los procesos naturales de sus órganos y eliminar el cuerpo de toxinas.
Dicho esto, eso no significa que comenzar el día con su batido detox favorito sea en vano. Si bien es posible que no elimine las toxinas del cuerpo (como está implícito en el nombre), eso no significa que no lo ayude a sentirse más ligero y con más energía durante la mañana. El consenso general entre médicos y nutricionistas es que si una modalidad de "desintoxicación" no impacta negativamente en su salud (y lo hace sentir bien), entonces normalmente no hay ningún daño en continuar con esa rutina. La última modalidad de desintoxicación en caer en esta categoría es la desintoxicación de pies, que, en teoría, está destinada a ayudar a eliminar las toxinas corporales a través de la planta de los pies a través de un baño de pies iónico, almohadilla, mascarilla o remojo. Si bien los médicos y los investigadores están de acuerdo en que los supuestos beneficios de la desintoxicación de los pies no están probados, también están de acuerdo en que la desintoxicación de los pies no es peligrosa y los elogios de los usuarios son suficientes para despertar nuestro interés. Siga leyendo para conocer todo lo que hay que saber sobre la desintoxicación de pies, incluido lo que dicen los estudios sobre la práctica y cómo realizar su propia desintoxicación de pies en casa.
¿Qué es una desintoxicación de pies?
Una desintoxicación de pies es un proceso mediante el cual el usuario intenta eliminar las toxinas del cuerpo extrayendo partículas de la sangre a través de las plantas de los pies. El proceso no está probado, pero la comunidad médica generalmente lo considera seguro, siempre que no tenga una condición de salud existente.
Modalidades comunes de desintoxicación de pies
Hay una variedad de formas de realizar una desintoxicación de pies en casa, desde invertir en un dispositivo iónico hasta hacer tus propios baños y mascarillas. A continuación se muestran los cuatro métodos más comunes, todos los cuales se pueden realizar en casa. De estos cuatro métodos, los baños de pies iónicos son los más populares, así como los más criticados.
- Baños de pies iónicos (los más populares)
- Almohadillas de desintoxicación para pies
- Remojos de sal de Epsom
- Mascarillas de arcilla
Beneficios supuestos de la desintoxicación de pies en casa
Recuerde, existe una investigación mínima sobre la efectividad de la desintoxicación de pies, por lo que estos beneficios no están probados. Sin embargo, quienes elogian la desintoxicación de pies afirman beneficiarse de lo siguiente:
- Sensación general de relajación.
- Pies ablandados y menos hinchados
- Eliminación de toxinas nocivas, como metal y tabaco.
- Inmunidad reforzada
- Alivio de enfermedades y dolores crónicos
- Pérdida de peso
Cómo funciona
Ya sea que elija invertir en una palangana de remojo o hacer su propia mascarilla, una desintoxicación de pies tiene la intención de eliminar las toxinas corporales a través de las plantas de los pies. Así es como dice funcionar el método más popular, los baños de pies iónicos.
"Una desintoxicación de pies (o desintoxicación iónica o baño de pies de desintoxicación) es una terapia que utiliza la electrólisis del agua para generar iones en un recipiente de agua con los pies sumergidos", dice Neill Moroney, copropietario y presidente de A Major Difference (AMD). AMD es la compañía detrás de uno de los baños de pies iónicos más vendidos (y viral de TikTok), el IonCleanse.
AMD IonCleanse $ 1995
Moroney continúa: "Cuando enciende el IonCleanse de AMD, la máquina genera un flujo de corriente limpia y filtrada en el agua tibia del grifo (generalmente también se agrega una pequeña cantidad de sal al agua para la conductividad). Esta corriente 1 ) ayuda a estimular una respuesta de relajación en el cuerpo, y 2) ioniza el agua. Los iones generados por la corriente en el agua extraen tóxicos con carga opuesta del cuerpo al agua. Además, hemos descubierto que este proceso permite la cuerpo para desintoxicarse mejor incluso después de que termine la sesión. Así, por ejemplo, verá niveles más altos de excreción de metales pesados en la orina de dos a cinco días después de la limpieza ".
Si ha visto IonCleanse (o modelos similares de la competencia) en TikTok o en otro lugar, entonces probablemente esté familiarizado con alguna iteración de la siguiente, aunque bastante alarmante imagen:
"Visualmente, el agua comienza clara y generalmente termina con una variedad bastante desagradable de colores, texturas e incluso, a veces, olores", dice Moroney. "Este fenómeno también es nuestro proverbial 'talón de Aquiles', ya que el agua cambiará de color con o sin los pies. Los escépticos señalan ese hecho como su única base para desacreditar la tecnología. En AMD hacemos todo lo posible para discutir esto con nuestros clientes antes la compra. También apuntamos a nuestra investigación para ayudar a generar confianza en la eficacia de nuestro sistema ".
Lo que dicen los estudios sobre la desintoxicación de pies
En lo que respecta a los baños de pies iónicos, los partidarios de la desintoxicación de pies creen que el cambio de color del agua es un signo de toxinas (como metales pesados) que salen del cuerpo a través de los pies. Sin embargo, es cierto lo que dice Moroney: el agua cambiará de color incluso si no mete los pies en la bañera.
Se han realizado muy pocas investigaciones sobre la desintoxicación de pies, por lo que es difícil hacer una afirmación absoluta sobre si funcionan o no. Por ejemplo, un estudio de 2012 "no encontró evidencia que sugiera que los baños de pies iónicos ayuden a promover la eliminación de elementos tóxicos del cuerpo a través de los pies, la orina o el cabello". El mismo estudio también afirma que es poco probable que los baños causen algún daño corporal y, por lo tanto, es seguro probarlos (para la mayoría de las personas).
Mientras tanto, la investigación realizada por AMD en 2008 afirma haber encontrado "datos suficientes para demostrar que los clientes que usaban IonCleanse de AMD tenían reducciones estadísticamente significativas de elementos tóxicos en la sangre en comparación con aquellos que no usaban IonCleanse de AMD". Los "elementos tóxicos" en referencia incluyeron, en promedio, una reducción del 46 por ciento en el aluminio y una reducción del 24 por ciento en el cadmio. Si bien la investigación es criticada debido a un posible conflicto de intereses (AMD vende los mismos baños de pies que se utilizaron en el estudio), el estudio fue realizado por dos titulares de doctorados calificados.
Recetas caseras para desintoxicar los pies
Si prefiere no invertir en un baño de pies iónico, puede probar una de las otras modalidades más amigables con el bricolaje. Más adelante, encuentre nuestras mascarillas y exfoliantes favoritos para suavizar los pies, calmar los talones agrietados y aliviar los músculos adoloridos. (Solo recuerde que estos en realidad no "desintoxicarán" sus pies, ya que las afirmaciones sobre este proceso no están comprobadas).
Mascarilla de carbón para pies
Lo más probable es que ya tenga una mascarilla de carbón escondida en algún lugar de su botiquín. El carbón activado se ha utilizado durante décadas para extraer las impurezas de la piel y también es seguro para usar en los pies. Intente aplicar la mascarilla en las plantas de los pies, frotando la mascarilla después de que se seque para obtener un efecto suavizante y exfoliante.
Mascarilla para pies de arcilla bentonita
Al igual que la arcilla de bentonita se ha utilizado en el cuero cabelludo durante siglos, también es un ingrediente seguro para la desintoxicación de los pies. Combine 1/2 taza de arcilla bentonita, seis cucharadas de vinagre de sidra de manzana y tres cucharadas de agua para crear la mascarilla con textura de arcilla perfecta. Déjelo en la planta de los pies hasta que la mezcla comience a secarse y agrietarse, luego frótelo.
Puede agregar sus aceites esenciales favoritos a cualquiera de estas mezclas para personalizar la receta según sus necesidades. Se recomienda la lavanda para mejorar la relajación general, mientras que el aceite de árbol de té (y sus propiedades antimicrobianas naturales) se recomiendan para la purificación.
Remojo en sal de Epsom
Para un efecto calmante, intente llenar un tazón grande (o su bañera) con agua caliente y sal de Epsom. Los baños de sal de Epsom se recomiendan con frecuencia para los músculos adoloridos, lo que la convierte en una excelente opción para los pies cansados y con exceso de trabajo.
Almohadillas de desintoxicación para pies
Si bien puede comprar almohadillas de desintoxicación para pies en línea (con ingredientes más avanzados que son más difíciles de conseguir individualmente), también son bastante fáciles de hacer. Para crear el tuyo propio, tendrás que cortar una tela de muselina que se ajuste a las plantas de tus pies y luego empapar la tela en una de las mezclas anteriores. Deje su mascarilla de bricolaje durante unos 20 minutos, luego enjuague los residuos restantes.
La conclusión final
Las afirmaciones que hacen los partidarios sobre los baños de pies iónicos (la forma más popular de desintoxicar los pies) no están comprobadas, pero los dispositivos tampoco son peligrosos. El consenso general entre la comunidad científica es que debe consultar a su médico si tiene una condición de salud existente, pero en su mayor parte, es seguro para la mayoría de las personas practicar la desintoxicación de pies con regularidad. Los supuestos beneficios de otras modalidades de desintoxicación menos costosas (como baños y exfoliantes de pies hechos por usted mismo) tampoco están comprobados, pero tampoco son peligrosos. De hecho, muchos usuarios informan que se sienten muy relajados después de una sesión. Los usuarios también informan una gran cantidad de otros beneficios no comprobados, como la pérdida de peso y el alivio del dolor y la enfermedad.
Si está interesado en ver de qué se trata todo este alboroto por usted mismo, tenga la seguridad de que es fácil realizar una desintoxicación de pies en casa. (Sin embargo, es mejor equivocarse por el lado seguro y consultar a su médico primero). Solo tenga en cuenta la investigación detrás de esta práctica, una vez más, ninguna de las afirmaciones ha sido científicamente probada, antes de invertir en una máquina cara.
(Ed. Nota: nuestro sitio web se acercó a varios profesionales sobre la eficacia de las desintoxicaciones de pies, pero se negaron a comentar)
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