Los periodos ocurren, es una parte normal de nuestras vidas. Pero todos sabemos lo que se siente cuando ese momento del mes está a la vuelta de la esquina: el dolor, la incomodidad y los síntomas incómodos. Para algunos, esos síntomas pueden superar los problemas menstruales comunes. Todos hemos oído hablar del síndrome de choque tóxico (TSS), lo hemos estado leyendo en nuestras cajas de tampones durante el tiempo que hemos estado menstruando. Nos lo advirtieron en la clase de salud. Pero, muchos de nosotros también casi lo hemos olvidado. El hecho es que el TSS es poco común, pero también pone en peligro la vida. Esta afección puede afectar a cualquier persona, por lo que es importante conocer las causas y los síntomas de la infección, así como las formas de tratarla y prevenirla. A continuación, encontrará toda la información que necesita para comprender mejor el síndrome de choque tóxico.
¿Qué es el síndrome de choque tóxico?
El síndrome de choque tóxico es causado por toxinas producidas por ciertos tipos de bacterias estafilococos y causa fiebre, choque y problemas de órganos. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que el TSS afecta a un promedio de una de cada 100,000 personas en los EE. UU., Pero esto no significa que sea menos grave; de hecho, puede ser mortal.
¿Qué desencadena el síndrome de choque tóxico?
Esto aún se desconoce en gran medida, pero los expertos sugieren que la bacteria estafilococo (que causa la infección) ya existe en la piel y otras partes del cuerpo. Según el Dr. Christian González, médico naturópata, experto en vida no tóxico y presentador del podcast de salud Heal Thyself, dado el entorno adecuado, la bacteria estafilococo puede crear condiciones que causen la complicación. Es una infección poco común, pero una persona que no practica una buena higiene menstrual y física tiene un mayor riesgo de contraerla.
Es de conocimiento común que el síndrome de choque tóxico ocurre principalmente cuando se deja en un tampón por mucho tiempo. Ann Peters, ginecóloga del Instituto de Atención Ginecológica, dice que el tampón produce bacterias que pueden liberar toxinas en el torrente sanguíneo. Sin embargo, también puede contraer la infección a través de quemaduras, cortes y otras infecciones de la piel, según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. De hecho, hay menos casos de síndrome de choque tóxico relacionado con el uso de tampones que con otros factores.
¿Quiénes se ven afectados?
Los primeros casos de síndrome de shock tóxico se descubrieron principalmente en mujeres, pero a medida que pasaba el tiempo, se observó que la afección también afectaba a hombres, niños y mujeres posmenopáusicas. Algunos síntomas incluyen presión arterial baja, fiebre alta repentina, dolores de cabeza, convulsiones, dolores musculares y vómitos. También podría causar una erupción similar a una quemadura solar en las palmas de las manos y las plantas de los pies.
Las mejores opciones para la prevención
Lo más importante es que debe ponerse en contacto con un médico tan pronto como note signos o síntomas de una infección. Dicho esto, existen varias prácticas nutricionales y de estilo de vida que pueden mantener bien su sistema inmunológico. Al incorporarlos a su rutina, puede trabajar para prevenir una infección recurrente.
01 de 05Mantenga una buena higiene personal
Si sospecha que está exhibiendo signos de TSS, especialmente si está menstruando y usando tampones o copas menstruales, es fundamental buscar atención médica inmediata. Según Burris, los antibióticos intravenosos pueden ser fundamentales para salvarle la vida. Ninguno de estos remedios debe sustituir el tratamiento de un profesional de la salud. Sin embargo, también puede reducir el riesgo de síndrome de choque tóxico cambiándose los tampones al menos cada cuatro horas y lavándose las manos antes de insertar un tampón y después de quitárselo. "Mantener una buena higiene personal durante su período es la forma más segura de prevenir cualquier tipo de infección", dice Burris.
02 de 05Aumente sus niveles de vitamina D
Según Kristen Burris, especialista en menopausia e infertilidad de Eagle Acupuncture, la prevención de cualquier posible infección solo puede ser eficaz cuando ya tienes las vitaminas y los minerales adecuados en tu cuerpo para optimizar tu sistema inmunológico. "Los niveles bajos de vitamina D se han asociado con la incapacidad para combatir las infecciones y deben tratarse de inmediato", dice.
Aumentar la ingesta de vitamina D es una excelente manera de mantener alejadas las bacterias que causan el síndrome de choque tóxico. Sin embargo, encontrar el nivel óptimo es clave. “La mayoría de los pacientes pueden tomar 1000 UI sin efectos secundarios y dentro de varios meses, tienen niveles adecuados”, dice Burris. "Sin embargo, si sus niveles de vitamina D son críticamente bajos, es posible que deba tomar 5000 UI diarias hasta que sus niveles vuelvan a la normalidad (lo que se confirma mediante pruebas de laboratorio)".
Los alimentos que tienen un alto contenido de vitamina D incluyen hongos, salmón y aceite de hígado de bacalao. La luz del sol también es una gran fuente de esta vitamina tan importante, por lo que incluso si estás adentro, puedes ponerte un poco de protector solar y abrir una ventana para absorber algunos rayos.
03 de 05Enriquece tu cuerpo con probióticos naturales
Los probióticos también brindan un impulso saludable a su sistema inmunológico. Los estudios han demostrado que un desequilibrio de las bacterias internas está relacionado con varias infecciones, como el síndrome de choque tóxico. Los probióticos ayudan a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el cuerpo y, en general, mejoran su función inmunológica.
Incluso si tiene dudas sobre la ingesta de suplementos probióticos, aún puede obtener un equilibrio saludable de bacterias. “La forma más fácil de incorporar probióticos en su dieta es consumiendo alimentos como yogur, kéfir, quesos crudos, kombucha, kimchi, chucrut y miso agregados a sopas o alimentos salteados”, dice ella.
04 de 05Utilice productos menstruales orgánicos
Si bien el síndrome de choque tóxico no afecta solo a las mujeres, es importante cuidar adecuadamente su salud menstrual para evitar contraer una infección por los productos que usa.
González advierte que las mujeres que han sido tratadas por el síndrome de choque tóxico una o más veces deben consultar a un médico para asegurarse de que sea seguro volver a usar un tampón, incluso uno orgánico. Si está buscando otras opciones, hay toallas sanitarias y copas menstruales libres de fragancias, dioxinas, cloro y alérgenos, según González. "Debe verificar si el producto cumple con la certificación de los Estándares Globales de Textiles Orgánicos (GOTS), para asegurarse de que está obteniendo la más alta calidad de algodón orgánico", agrega. Marcas como The Honey Pot Company y Cora también fabrican productos mediante el uso de prácticas sostenibles y ecológicas, para que puedas irte a dormir sabiendo que tus productos menstruales son seguros, tanto para ti como para el planeta.
05 de 05Elija alimentos con minerales esenciales
Los minerales esenciales, como el zinc y el magnesio, también son eficaces para estimular el sistema inmunológico y combatir las infecciones bacterianas. Según Kelly Bay, especialista clínico, “el zinc juega un papel importante en las respuestas inmunitarias adaptativas e innatas. También protege al cuerpo de la inflamación y el daño tisular causado por infecciones ”.
La mayoría de la gente consume suplementos, pero Burris sugiere que las semillas son una buena fuente de minerales esenciales. “Las semillas que puede incorporar a su dieta diaria incluyen cáñamo, calabaza y semillas de lino”, dice ella. "Estos se agregan fácilmente a la parte superior de su yogur probiótico para un comienzo saludable en su rutina matutina".
Otros alimentos ricos en zinc incluyen carnes, aves, mariscos y nueces como maní, piñones, anacardos y almendras. "Los lácteos, las legumbres y el chocolate negro tienen cantidades más pequeñas de zinc absorbible, pero en una dieta bien equilibrada, todo suma", agrega.
Dado que muchos alimentos con alto contenido de minerales no son de origen vegetal, se recomienda a los vegetarianos y veganos tomar hasta un 50 por ciento más de la ingesta de minerales recomendada para obtener resultados óptimos.
Esto es exactamente lo que le sucede a su cuerpo durante cada fase de su período
