Cualquiera que haya estado en Instagram en los últimos años probablemente haya oído hablar de la positividad corporal. Has visto las publicaciones y los hashtags. Quizás también hayas visto las fotos del antes y el después. En los que el antes es una mujer delgada en ropa deportiva o un traje de baño y el después es la misma mujer delgada, pero esta vez encorvada para que tenga un poco más de vientre visible. Tal vez viste imágenes como esta acompañadas de un hashtag #BodyPos y pensaste: “¿Es esto lo que es la positividad corporal? ¿Está destinado a mí? ¿O ellos? Y, en verdad, la respuesta puede resultar un poco complicada. Pero como dice la entrenadora personal certificada y experta en fitness inclusivo Lauren Leavel, lo más importante que hay que saber es que la positividad corporal no es lo mismo que una imagen corporal positiva.
“La positividad corporal es un movimiento social que centra los cuerpos marginados y enfatiza que todos los cuerpos merecen respeto. Se confunde comúnmente con una imagen corporal positiva ”, dice Leavell. “Una imagen corporal positiva significa que te guste tu apariencia. Tener una imagen corporal positiva no significa que seas positivo para el cuerpo. La neutralidad corporal puede centrarse más en lo que su cuerpo puede hacer en este momento, en lugar de centrarse en lo que debe hacerse ".
Si ahora se está preguntando, "Uh, ¿qué es la neutralidad corporal?" entonces estás en el lugar correcto. En esencia, la neutralidad corporal es la idea de que puedes existir sin tener que pensar demasiado en tu cuerpo de una forma u otra, positiva o negativa. Simplemente puedes existir y ser digno de respeto sin pensar en tu cuerpo en absoluto. O sentirse bien un día y no tan bien al día siguiente. ¿No estás seguro de si es para ti? Aquí están Leavell y otros ocho expertos en bienestar que analizan por qué la neutralidad corporal puede ser poderosa.
01 de 08Lauren Leavel, entrenadora personal certificada y experta en fitness inclusivo
“La neutralidad corporal podría ser útil para alguien que se está recuperando de un trastorno alimentario o simplemente busca estar más conectado con su cuerpo. Pasar de "no me gusta mi cuerpo" a "amo mi cuerpo" puede ser difícil para muchas personas. La neutralidad corporal ofrece un espacio para observar sin juicios y positividad forzada ".
02 de 08Elizabeth Wassenaar, directora médica de Eating Recovery Center
“La neutralidad corporal es minimizar la negatividad corporal; por ejemplo, decirte a ti mismo: “Puede que no me sienta bien con mi cuerpo, pero trataré de no menospreciarme o hacerme sentir mal por mi cuerpo. Para algunas personas, llegar a la positividad corporal se siente como un gran desafío por varias razones, incluido el historial de trauma, internalizar el estigma del peso y / o sentirse restringido debido a las limitaciones de su cuerpo. La neutralidad corporal es un lugar para comenzar a revertir el impacto de internalizar el trauma del sesgo y el estigma del peso. A veces, la positividad corporal puede sentirse 'falsa' y la neutralidad corporal se siente más auténtica, lo cual es muy importante cuando estás trabajando para vivir auténtica y alegremente en el cuerpo que tienes ".
03 de 08Kortney Olson, director ejecutivo de la marca de ropa deportiva con tallas incluidas GRRRL
“La neutralidad corporal es un mejor enfoque para el colectivo porque anima a las personas a concentrarse en lo que nuestros cuerpos pueden hacer en lugar de cómo se ven. Además, el viaje de tratar de encontrar el amor propio se compone de altibajos pronunciados. Tratamos de enfocarnos en el amor propio y la neutralidad corporal. Declarar abiertamente a nuestra comunidad que somos "positivos para el cuerpo" puede hacernos sentir como un fraude en esos días en los que quizás no tengamos una perspectiva tan amorosa de nuestro cuerpo. Por otro lado, si nos enfocamos en la neutralidad del cuerpo, es un espacio mucho más fácil de ocupar porque los altibajos siempre se encuentran con la misma actitud de aceptación. También nos permite centrarnos en cosas como estar agradecidos por la función que poseen nuestros cuerpos en lugar de las características que no poseemos ".
04 de 08Vikki Krinsky, fundador de VK Energy Bars
“Creo que la neutralidad corporal ha cambiado las conversaciones que tenemos con nosotros mismos. Ayuda a enfatizar la importancia de valorarte a ti mismo como algo más que tu apariencia. Aprender a concentrarse en aceptarse a sí mismo como una persona completa es donde está la magia ".
05 de 08Coltrane Lord, experta en el amor propio y entrenadora de belleza sin edad
“Animo a las mujeres con las que trabajo a experimentar el amor por el cuerpo. El amor corporal es la encarnación y la práctica del amor propio radical en un nivel multidimensional; el cuerpo físico, el cuerpo emocional y el cuerpo energético. Cuando nos amamos a nosotros mismos de adentro hacia afuera, las palabras específicas no importan tanto como lo bien que uno se sienta consigo mismo sin la necesidad de ninguna definición o reflexión. Y, si la positividad corporal, la neutralidad o el amor funcionan para un individuo, entonces esa es la expresión a adoptar. Cada persona crecerá en palabras y sin palabras, pero es el sentimiento de autoestima lo que es importante ".
06 de 08Nadia Murdock, experta en movimiento y mentalidad
“La neutralidad corporal anima a las personas a amar y aceptar el cuerpo en el que se encuentran, mientras que al mismo tiempo trabajan para alcanzar sus objetivos de salud y fitness. Esta es una práctica fundamental dentro de mi metodología, enfatizar en los logros frente a la apariencia puede ser muy inspirador tanto mental como físicamente ".
07 de 08Maddy Ciccone, instructora maestra de SoulCycle
“La neutralidad corporal es mucho más beneficiosa en muchos sentidos porque es un enfoque de aceptación más auténtico y empoderador. No se trata de ignorar tus imperfecciones, porque ser perfecto no existe. Se trata de honrar y apreciar su cuerpo de una manera que lo anime a cuidarlo sin juzgarlo. Es poder decir, "este es mi cuerpo y puedes tomarlo o dejarlo, pero es mejor que creas que lo usaré para todo lo que sea capaz de hacer".
08 de 08Maria Sorbara Mora, fundadora de Integrated Eating Dietetics-Nutrition PLLC
“La neutralidad corporal se basa en lo que hace tu cuerpo, no en cómo se ve. Eso cambia el enfoque de controlarlo a encontrar gratitud por él. ¿Qué le permite su cuerpo hacer: llevarlo a caminatas aventureras, abrazar a sus seres queridos, experimentar una comida suntuosa, etc. La neutralidad corporal comunica que nuestros cuerpos son vehículos, que cuando se tratan con cuidado, pueden convertirse en vasos vibrantes para que la vida se mueva? a través de ellos. Para muchos, esto quita la presión de amar nuestros cuerpos todo el tiempo fuera de la mesa metafórica. Si bien es posible que no nos gusten nuestras estrías, apreciamos que nuestro cuerpo haya podido dar a luz a un niño. Cuando sentimos gratitud por el cuerpo milagroso, cultivamos el gozo, podemos escuchar sus necesidades, estamos en mejores condiciones de satisfacer esas necesidades ".
Una carta abierta a mi cuerpo: te amo, pero a veces todavía te odio
