Los aceites esenciales son un área de creciente interés en el mundo del bienestar en los últimos tiempos. Ya sea que se utilicen en productos cosméticos o en sesiones de aromaterapia, la gente siente curiosidad por saber qué hace cada uno y por qué. Tome el aceite esencial de lavanda, por ejemplo. Es apreciado por calmar y sentar la mente, razón por la cual se encuentra en tantos productos para dormir (como Vitruvi Sleep Aromatherapy Roll-On Oil). La lavanda, como el eucalipto, la naranja y la rosa, se encuentra entre los aceites esenciales más conocidos. Pero hay otros que vuelan bajo el radar del incienso, por ejemplo.
¿Qué son los aceites esenciales?
Los aceites esenciales son extractos de plantas volátiles y altamente concentrados. Obtenemos aceites esenciales a través de algunos métodos de extracción diferentes, y la parte de la planta de la que obtenemos el aceite esencial puede ser diferente según el aceite, pero generalmente es la parte más aromática.
El aceite de incienso se ha utilizado durante siglos como un alivio medicinal para las dolencias de origen respiratorio y digestivo. Hoy en día, se usa principalmente en aromaterapia para calmar la mente, aumentar la energía y promover el rejuvenecimiento y la curación, entre otras cosas. Verá, la gente se refiere a él como el "rey de los aceites esenciales" por una razón. Hace un poco de todo. A continuación, reunimos los cinco mejores usos del aceite de incienso en su rutina de bienestar.
"El incienso es un aceite esencial hermoso con una rica historia y aroma", dice Sara Panton, directora ejecutiva y cofundadora de Vitruvi. "El aceite y la resina del incienso se han utilizado durante cientos de años, y las primeras menciones se remontan a cuando se comerciaba con mirra como moneda". Aparte del hecho de que alguna vez se comercializó como moneda real, el incienso es único entre otros aceites esenciales en sus orígenes. "La mayoría de los aceites esenciales que usamos todos los días se crean mediante destilación al vapor y prensado en frío de hierbas, flores y frutas cítricas. Sin embargo, el aceite esencial de incienso es especial porque se crea a partir de la savia o 'resina' de Boswellia sacra árbol ", explica Panton. "Esto le da un aroma de nota de fondo profundo pero fresco, que combina muy bien con las mezclas y agrega profundidad y complejidad a cualquier aroma".
Establecer un hábito de atención plena
Todos podríamos soportar ser un poco más conscientes en nuestra vida diaria, ¿verdad? Ya sea que eso signifique comer conscientemente o meditar, se ha demostrado que estar presente alivia el estrés y la preocupación de nuestras vidas. "El incienso es una buena manera de ayudar a establecer el ritual y la coherencia a lo largo del día", dice Panton. "El cerebro ama naturalmente los patrones y la familiaridad, y este aceite esencial se ha utilizado en prácticas de meditación, oración y yoga durante cientos de años. Me encanta usarlo en la práctica diaria de meditación o como un recordatorio para respirar profundamente durante el día. . A veces, cuando sé que voy a tener un día muy ajetreado, programo alarmas en mi teléfono varias veces al día como recordatorio para hacer una pausa, apoyar los pies y respirar profundamente ". El aceite esencial de incienso es el compañero perfecto para estos pequeños momentos de atención plena.
También sugiere incorporar el aceite en una rutina de meditación existente. "Agregue cinco gotas en la palma de sus manos y frote cuentas o cristales de meditación para ayudar a crear una práctica de meditación relajante y reparadora", dice ella.
Aliviar la ansiedad
No se equivoque: la ciencia respalda la aromaterapia. Tómelo de Hope Gillerman, fundadora de la marca de bienestar H. Gillerman Organics, quien nos dijo que "sus nervios olfativos están en realidad en sus senos nasales … Son extensiones de la parte olfativa del cerebro. Cuando inhala un aceite esencial, no solo estás disfrutando del aroma, en realidad estás ingiriendo las micropartículas que se evaporan rápidamente en la parte de tu cerebro que controla nuestras emociones ".
Como explica el Dr. Damian Rodríguez, DHSc, MS, y científico de salud y ejercicio de DoTerra Essential Oils, "Los componentes químicos del incienso dan como resultado un aroma extremadamente poderoso que puede ayudar a disipar los sentimientos negativos, como el estrés, y son efectivos para relajarse y concentrarse la mente y el estado de ánimo equilibrado ". Además, no sólo elimina los sentimientos negativos, sino que también fomenta los positivos. "Promueve sentimientos de satisfacción, paz, relajación y bienestar general, lo que explica su valor único en la antigüedad". También explica por qué "el aceite de incienso es muy valorado hoy en día y sigue siendo uno de los aceites esenciales más populares".
Aceite esencial de incienso DoTerra $ 91
Prepárate para dormir
¿Recuerda cómo Panton dijo que el incienso es bueno para establecer nuevos hábitos y rituales, especialmente cuando se trata de la atención plena? Lo mismo ocurre con el sueño. "Encuentro que usar incienso en mi ritual de la noche es una buena manera de crear patrones y rutinas de sueño que me ayudan a dormirme más rápido y a dormir más profundamente", dice. "Esto tiene un gran impacto en mi día porque cuando he dormido lo suficiente, encuentro que mi nivel de energía es mejor y no tengo que tomar tanto café. Me gusta encender mi difusor en mi habitación con siete gotas de incienso y seis gotas de lavanda francesa orgánica aproximadamente una hora antes de irme a dormir y cerrar la puerta. Cuando me meto en la cama, la habitación está llena de un aroma familiar que le indica a mi cerebro y a mi cuerpo que es hora dormir."
Aceite esencial de incienso Vitruvi $ 18
Aumenta la inmunidad
Según Rodríguez, y un estudio reciente realizado por científicos de DoTerra, el aceite de incienso en realidad puede aumentar la inmunidad y la función celular. "En un estudio reciente, los científicos de DoTerra investigaron el efecto del aceite esencial de incienso en las células de la piel humana utilizando el sistema de fibroblastos dérmicos BioMap. El sistema BioMap es un método de biología molecular que los investigadores utilizaron para examinar cómo la actividad celular saludable era apoyada por el incienso. aceite esencial en las células de la piel humana. En conjunto, los resultados de los experimentos realizados sugieren que el aceite esencial de incienso respalda una respuesta inmunitaria saludable, promueve la salud general de la piel y respalda una respuesta inflamatoria saludable en las células de la piel ". Si bien estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos, y este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, esta investigación que sugiere que el aceite de incienso podría apoyar "diversas células" cuando se toma internamente, un beneficio potencial de usar aceite de incienso en una rutina de bienestar.
Aceite esencial de incienso de loto de nieve $ 34
Mejorar la salud de la piel
Según Panton, "el aceite esencial de incienso también tiene grandes beneficios tópicos para la piel". Incluso se dice que Cleopatra usó aceite de incienso, junto con aceite de geranio, como tratamiento para la piel. "Me gusta mezclar tres gotas de aceite esencial de incienso con dos gotas de aceite esencial de geranio en una cucharada de aceite portador de jojoba. I aplíquelo en mis pómulos y alrededor de mis ojos y masajee usando técnicas de puntos de presión a lo largo de la línea de la ceja ya cada lado del puente de la nariz ". Incluso agrega un par de gotas a la crema para los ojos para evitar de forma natural que aparezcan los signos del envejecimiento.
Nota: los aceites esenciales pueden resultar demasiado irritantes para algunos tipos de piel. Entonces, si está interesado en incorporar uno a su régimen, consulte a un profesional y / o realice una prueba de parche.
Difusor DoTerra Lumo $ 92
Además de usar el aceite tópicamente, Rodríguez sugiere usarlo aromáticamente, ya sea a través de un difusor de habitación, como el anterior de DoTerra, o un aerosol de habitación de bricolaje. Cualquiera de los dos ayudará a promover sentimientos de calma, le recordará que debe tomarse momentos de atención e incluso lo alentará a dormir. No sabemos ustedes, pero eso nos suena un poco mágico, y es por eso que de repente estamos ansiosos por tener en nuestras manos una botella del llamado "rey de los aceites esenciales".
Si está interesado en aprender más sobre el aceite esencial de incienso, o solo los aceites esenciales en general, aquí hay algunos recursos (y accesorios) a los que puede recurrir.
Remedios naturales de los aceites esenciales Althea Press: la referencia completa de la A a la Z de los aceites esenciales para la salud y la curación $ 14
Este libro incluye datos generales e información sobre algunos de los aceites esenciales más eficaces, junto con recetas de mezclas que puede seguir. Considérelo una guía exploradora de aceites esenciales.
Sonoma Press Aceites esenciales y aromaterapia, una guía introductoria: más de 300 recetas para la salud, el hogar y la belleza $ 4
Este libro trata específicamente sobre el final de la aromaterapia de los aceites esenciales. También está dirigido a principiantes, lo que lo convierte en una buena opción para principiantes.
Difusor de piedra Vitruvi en blanco $ 119
El difusor de aceites esenciales de Vitruvi también funciona como un elemento de decoración del hogar elegante y minimalista.
Kit de cápsulas aromáticas de lavanda Esym $ 28
Las cápsulas aromáticas de Esym hacen que la aromaterapia sea portátil. Agrega un par de gotas de aceite esencial en la cápsula y tómalo cuando lo necesites.
Tratamiento antiestrés aromático Tata Harper $ 80
La marca de cuidado de la piel natural Tata Harper es responsable de esta mezcla aromática de aceites esenciales diseñada para promover la calma y la relajación. Simplemente aplique un poco en sus palmas, frótelas e inhale el aroma.
También asegúrese de consultar lo que los dermatólogos tienen que decir sobre el cuidado de la piel con aceites esenciales, específicamente, por qué los aceites esenciales no funcionan para las personas que tienen piel mixta (lo siento).
