Además de su delicioso sabor, la miel ha demostrado ser un tesoro líquido en términos de belleza y beneficios para la salud. Lleno de salvadores naturales como antioxidantes y propiedades antifúngicas y antibacterianas, puede ser un ingrediente estratégico para incorporar en su rutina diaria de cuidado de la piel y dieta (con moderación, por supuesto). Además, la miel también se ha promocionado como uno de los mejores antídotos naturales para la tos. Pero, ¿hay realmente algo de verdad en la afirmación, científicamente hablando?
Dado que el otoño está sobre nosotros (y el cambio de estaciones siempre parece excitar nuestras alergias y al mismo tiempo deprimir nuestro sistema inmunológico, una combinación trágica, de hecho), nos estamos preparando para el inicio de la temporada de resfriados y tos de la mejor manera. sabemos cómo. Por lo tanto, le preguntamos a Mia Finkelston, MD, una médica de familia certificada por la junta que trata a los pacientes virtualmente a través de la aplicación de telesalud LiveHealth Online, qué opina de la miel para la tos.
Por supuesto, siempre recomendamos ver a su propio médico si tiene algún síntoma inusual o se enferma (y según la Clínica Mayo, la miel nunca debe administrarse a los bebés), pero Finkelston sí tuvo información útil al respecto. Siga leyendo para averiguar si la miel es una estrategia útil para tratar la tos. Además, estamos recogiendo algunos otros dulces consejos y trucos a lo largo del camino.
¿Es la miel lo que ordenó el médico?
Lo primero es lo primero: era importante dirigirse al elefante en la habitación para ver si usar miel para la tos era algo que Finkelston consideraría remotamente efectivo. (Dado que el uso de antídotos de la miel es más homeopático, no estaba seguro de si sería visto como una opción valiosa en la perspectiva tradicional). Sin embargo, según Finkelston, la miel es en realidad una alternativa asombrosa para calmar la tos:
"Definitivamente recomiendo la miel para aliviar la tos, y hay buena evidencia médica de que la miel realmente funciona", confirma. "En personas mayores de 1 año, la miel puede tener el mismo efecto o, en algunos casos, más efecto que los remedios de venta libre. Además, dado que normalmente nunca recomiendo medicamentos para el resfriado de venta libre para niños menores de 6 años, sugiero la miel como una opción para cualquier persona mayor de 1 año en mi práctica de forma rutinaria. La miel es asequible, sabe bien y puede ayudar a aliviar el dolor de garganta o la tos persistente, razón por la cual a menudo es uno de los ingredientes principales de las pastillas para la tos o las pastillas para el resfriado ".
¿Como funciona?
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Entonces, ahora que hemos confirmado que la miel es una forma legítima de aliviar la tos, no pude evitar preguntarme cómo funciona exactamente. Y según Finkelston, tiene más que ver con la pegajosidad natural de la miel que con cualquier otra cosa. (Aunque las propiedades antibacterianas y antioxidantes definitivamente tampoco duelen).
"Cuando se trata de cuidar la tos, es la pegajosidad y la viscosidad de la miel lo que realmente la hace funcionar", nos dice Finkelston. "La miel es un demulcente que se sabe que calma las membranas mucosas irritadas y esto, a su vez, puede ayudar a eliminar el irritante que estimula el reflejo de la tos".
El tipo de miel es importante
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La miel cruda, orgánica y de manuka es muy diferente a las variedades más procesadas, que a menudo se han calentado y, por lo tanto, pierden gran parte de la nutrición y los beneficios originales. (En otras palabras, consumir este tipo de miel puede ser un lavado si está buscando beneficios para la salud en lugar del sabor).
"La miel oscura (como las variedades sin filtrar, cruda y manuka) tiene más antioxidantes que las de color claro y, por lo tanto, puede tener beneficios adicionales", explica Finkleston. Sin embargo, realmente se reduce a lo que está disponible y cuál es su rango de precios. Aún puede comprar miel de calidad que no es necesariamente de la variedad manuka, que puede costar $ 20 o más. Nuevamente, buscar palabras clave como "crudo", "local", "sin filtrar" y / u "orgánico" probablemente sea su mejor opción para obtener el mejor rendimiento por su inversión.
"Las variedades de miel locales suelen ser más frescas y favorecen el medio ambiente local, así que las buscaría primero", dice Finkelston. Además, como precaución de seguridad adicional, asegúrese de que la tapa esté sellada y que el recipiente no esté agrietado antes de usarlo tal como lo haría con un remedio de venta libre.
Cómo usarlo
Según Finkelston, realmente no existe una forma correcta o incorrecta de tomar miel para la tos. Entonces, esencialmente, es infalible. (Sin embargo, la miel sigue siendo una forma de azúcar, por lo que es aconsejable mantener las porciones moderadas para evitar picos importantes de azúcar en sangre).
"Para ser honesto, no creo que exista una forma especial de tomar miel para la tos o un método en particular que sea más efectivo. Dicho esto, tomar miel directamente del frasco podría ser el método más fuerte y, por lo tanto, el más potente. para aliviar la garganta y la tos. Además, es importante recordar enjuagarse la boca después de comer miel para prevenir la caries dental, especialmente si se toma justo antes de acostarse ", dice Finkelston.
¿No te gusta lamer tu miel con una cuchara? Finkelston también recomienda la combinación de té negro y miel, su receta "probada y verdadera". O si le gustan los batidos y le gusta cómo se siente la temperatura y la textura más frías contra una garganta irritada, también recomienda una cucharada pequeña de miel como una adición estratégica a su receta preferida.
Cuando es hora de ver a un médico
Según Finkelston, la tos generalmente no es grave y, de hecho, puede ser una buena señal si se está recuperando de una enfermedad. Sin embargo, siempre hay un momento y un lugar para ver a su médico si su tos no mejora o si tiene otros síntomas preocupantes. Recuerde, la miel es útil como opción de tratamiento, pero no curará ni solucionará el problema subyacente.
"Toser no es del todo malo, ya que ayuda a eliminar la mucosidad de las vías respiratorias. Por lo tanto, si usted o su hijo están sanos, por lo general no hay ninguna razón para reprimir la tos que no sea que puede ser molesta. Dicho esto, si la tos persiste durante más de tres semanas, se asocia con fiebres persistentes o le produce dolor o dolor de cabeza, es hora de ver a su médico ", nos dice Finkelston.
Además, también vale la pena señalar que si tiene asma o enfermedad reactiva de las vías respiratorias, alergias o es un consumidor habitual de tabaco, es posible que deba hacerse un chequeo antes. La miel puede ayudar a aliviar temporalmente la tos, pero siempre hable con su médico sobre las señales de advertencia y los síntomas inusuales, ya que todos somos diferentes. ¡Ahí lo tienes! La miel podría ser la forma más dulce de cuidar esa tos obstinada.
