Es imposible hablar sobre el cuidado de la piel antienvejecimiento sin que surjan ciertos ingredientes en la conversación, uno de los cuales es el colágeno. ¿La razón de eso? Entre otras funciones, el colágeno es la proteína estructural más importante de nuestra piel y es responsable de darnos una piel tersa y de aspecto juvenil. Pero gracias (o mejor dicho, no gracias) al envejecimiento y otros factores externos, nuestro colágeno se degrada con el tiempo. En un esfuerzo por restaurar ese colágeno, recurrimos a lo que podamos conseguir más rápido, ya sean cremas de colágeno, ingredientes estimulantes del colágeno, suplementos de colágeno, y la lista continúa. Pero con todas las diferentes formas y tipos de cuidado de la piel con colágeno, las cosas pueden volverse bastante confusas. Para analizar los hechos, recurrimos a los dermatólogos certificados por la junta Jeannette Graf, MD, y Marie Hayag, MD, fundadora de 5th Avenue Aesthetics. Siga leyendo para descubrir todo lo que necesita saber sobre el colágeno, incluidos los productos (si los hay) que vale la pena probar.
Colágeno
Tipo de ingrediente: Proteína.
Principales beneficios: Hidrata la piel.
Quién debería usarlo: Graf dice que, en general, cualquier persona interesada en la hidratación y el antienvejecimiento puede usar el cuidado de la piel con colágeno.
¿Con qué frecuencia puedes usarlo? Graf dice que el colágeno tópico, así como el colágeno oral, se pueden usar a diario. Cuando se aplica sobre la piel, el colágeno se puede usar por la mañana o por la noche, o ambos, ya que no es sensibilizante al sol.
Funciona bien con: Si su objetivo final de usar el cuidado de la piel con colágeno es estimular la producción de colágeno, Hayag recomienda agregar a su rutina un retinoide o retinol (que ella llama el estándar de oro para estimular el colágeno) o péptidos y factores de crecimiento como una opción menos irritante que puede ayudar actuando como "mensajeros" para indicar a las células que creen colágeno. Hayag también recomienda vitamina C (otro productor de colágeno) y protector solar con protección UVA para evitar que el colágeno se descomponga aún más.
No lo use con: En general, el colágeno es seguro de usar con la mayoría de los ingredientes y productos tópicos. "Cuando aplicas colágeno hidrolizado, entra directamente en la piel y penetra rápidamente", explica Graf, y por esa razón, dice que no debería interferir con ningún otro producto o ingrediente.
¿Qué es el colágeno?
El colágeno a menudo se conoce como el andamiaje del cuerpo y la razón de esto es que, como mencionamos anteriormente, es la proteína estructural más importante de la piel. El colágeno no solo se produce en nuestro cuerpo, sino que también se puede derivar de plantas y animales. Está disponible en formas tópicas e ingeribles, y en el pasado, también era un inyectable popular (profundizaremos en las diferentes formas un poco más adelante). En cuanto a los tópicos, el colágeno se encuentra más comúnmente en las cremas (también conocidas como cremas de colágeno), pero dependiendo de su objetivo previsto, es posible que sus productos de colágeno para el cuidado de la piel no sean tan efectivos como podría pensar o esperar.
Hayag dice que no solo producimos naturalmente menos colágeno a partir de los 20, sino que también perdemos colágeno con la edad y otros factores, como la exposición al sol, fumar o el azúcar. En otras palabras, a medida que envejecemos, perdemos más colágeno del que producimos. Entonces, ¿cuál es la solución? Una idea es aplicar colágeno a la piel con cuidado de la piel con colágeno en un intento de reponerla, pero aquí está la razón por la que Graf dice que eso no funciona del todo: en pocas palabras, toda la molécula de colágeno es muy, muy grande y demasiado grande para penetrar. la epidermis de la piel. Sin embargo, como lo explica Graf, el colágeno hidrolizado se descompone enzimáticamente en fragmentos que tienen la capacidad de penetrar en la dermis y, por lo tanto, es capaz de llegar a la posición en la que estaría el colágeno. Aún así, Hayag dice que no se han realizado suficientes pruebas clínicas para respaldar la idea de que esto conduciría a la producción de colágeno.
Beneficios del colágeno para la piel
Según Graf, poner colágeno en la piel no va a estimular otro colágeno, lamentablemente. Sin embargo, el colágeno es conocido por tener grandes beneficios hidratantes cuando se aplica tópicamente, por lo que si tu rutina nocturna consiste en aplicar una crema de colágeno, no es una pérdida total. Como dice Hayag, se dice que las cremas tópicas de colágeno mejoran las líneas finas y las arrugas al reemplazar el colágeno perdido, pero en realidad, el colágeno lo hidrata principalmente. Hayag dice que esto puede hacer que la piel se sienta más suave y tersa, pero ¿en cuanto a construir colágeno? No tanto.
Efectos secundarios del colágeno
A pesar del hecho de que su crema de colágeno, lamentablemente, no retrocederá en el tiempo, Hayag dice que no hay nada de malo en usar una si le gusta cómo se siente y los resultados que obtiene. Sin embargo, Graf señala que es posible ser alérgico a cualquier molécula o cualquier químico en cualquier producto para el cuidado de la piel, por lo que si tiene una reacción, deje de usarlo. Y lo mismo ocurre con los suplementos. "Probablemente recomendaría averiguar de dónde se deriva el colágeno", añade Graf. "Si alguien es alérgico a la leche de vaca, probablemente debería evitar el colágeno que proviene de una vaca".
Cómo usarlo
Ya sea una forma tópica o ingerible de cuidado de la piel con colágeno, Graf dice que puede usarlo en cualquier momento del día, por la mañana o por la noche. Como humectante, la crema de colágeno se puede aplicar una o dos veces al día, según Graf. Para cualquier forma, es mejor seguir las instrucciones del fabricante.
Otras formas
Como mencionamos anteriormente, el colágeno también está disponible en forma oral para mejorar el cabello, las uñas y, en el interés de este artículo, la piel. A pesar de las afirmaciones, que van desde una piel radiante hasta mejores arrugas y elasticidad de la piel, Hayag dice que los estudios que las respaldan son limitados; sin embargo, entre las cremas de colágeno y los suplementos de colágeno, Hayag cree que la versión oral sería la más beneficiosa para la piel. Dicho esto, hay cosas a tener en cuenta al seleccionar un producto. Como ocurre con todos los suplementos, el colágeno oral no está regulado por la FDA, por lo que es importante consultar siempre a su médico antes de realizar cambios en su régimen. En general, Hayag dice que desconfíe de cualquier producto que contenga subproductos animales y busque suplementos con colágeno tipo I y III que provenga de una fuente libre de jaulas, de corral y libre de antibióticos.
Entonces, ¿cuál es el veredicto final? ¿Realmente necesita tomar un suplemento de colágeno? La respuesta no es del todo clara. Según Hayag, si está comiendo una dieta normal equilibrada que incluye alimentos ricos en proteínas, como carne, huevos, lácteos y frijoles, es probable que los suplementos de colágeno oral no sean necesarios. Graf, por otro lado, dice que potencialmente podrían ser beneficiosos. "Beneficia a la piel, pero también beneficia a otras cosas internamente, como las articulaciones, que un tópico no", explica Graf. Y si no lo necesita, bueno, Graf dice que su cuerpo no lo absorberá y excretará cualquier exceso de suplementación.
Ah, y sobre esas inyecciones de colágeno. Alrededor de la década de 1980, antes de que los rellenos de ácido hialurónico fueran la mejor opción, los rellenos inyectables de colágeno se usaban para suavizar las arrugas y dar volumen a los labios. Desde entonces, han sido reemplazados por rellenos de ácido hialurónico de mayor duración, que según Hayag son menos alergénicos.
¿Comer (y beber) colágeno realmente le dará una mejor piel?
