Prepararme por la mañana suele ser un proceso para mí. Está la falta de ganas de levantarme de la cama, y luego está vestirse, desayunar (tal vez) y comenzar con mi rutina de belleza. Luego está la caminata de diez minutos hasta el metro, un tiempo que una vez reservé para encontrar un poco de calma antes de una jornada laboral caótica. Pero en estos días mi viaje diario es básicamente inexistente (no creo que las .01 millas desde el baño hasta el escritorio de mi habitación realmente cuenten). Sin ningún lugar adonde ir, la rutina a la que me había acostumbrado (limpiador, tónico, suero, humectante, SPF, base, sombra de ojos, rímel, rubor…) casi ha desaparecido. Y la verdad es, ¿por qué perder todo ese tiempo en una mirada que otros solo pueden ver a través de una pequeña caja en sus pantallas? Si soy la única persona en la que estoy trabajando para impresionar, ¿por qué no impresionarme a mí mismo con tiempo extra solo para mí?
Retomé mi nueva rutina después de un gran acontecimiento en mi vida: el desempleo. Tenía todo el tiempo del mundo y nada que hacer. Nunca he sido una persona mañanera; de hecho, mis mañanas favoritas son las que no tienen alarma. Pero ahora parecía el momento perfecto para convertirme en uno al cambiar mi rutina de belleza matutina por una rutina de meditación matutina. En lugar de saludar el día con prisa por prepararme y un poco de maquillaje para estar presentable, podría saludar el día con una rutina de conexión a tierra que no implicara mirar ninguna aplicación social a primera hora de la mañana.
Comencé poco a poco, integrando una meditación de diez a quince minutos en mis primeros momentos de vigilia. Y a decir verdad, fue difícil. Calmar mi mente parecía imposible, especialmente como Acuario, el signo conocido por estar en su cabeza. Además, las opciones entre las aplicaciones y YouTube eran tan abrumadoras que ni siquiera sabía por dónde empezar. Youtube parecía la mejor opción: gratis con miles de videos para elegir. Comencé a encontrar mi ritmo buscando "meditación matutina guiada" y eligiendo videos que parecían alineados con mis intenciones: claridad mental y paz mental durante el caos de la pandemia, noticias de última hora tras noticias de última hora y lo que entonces parecía un desempleo interminable. (Tengo suerte de haber encontrado trabajo desde entonces).
Luego, comencé a escribir durante al menos veinte minutos, solo para sacarme los pensamientos y preocupaciones sobrantes de mi cabeza, a veces sintiéndome lo suficientemente lúcido como para recordar mi sueño de la noche anterior. Con eso siguió una lectura diaria de tarot, una herramienta espiritual centenaria que se puede utilizar para descifrar los muchos giros y vueltas de la vida, aunque tiene los orígenes de un simple juego de cartas y algo que se hace por diversión. Y aunque las cartas del tarot ciertamente no pueden predecir el futuro, son una herramienta excelente para recordar la luz al final del túnel, dar la bienvenida a la abundancia y establecer intenciones que se alineen con sus objetivos.
Estos tres pequeños pasos se convirtieron rápidamente en el ritual que esperaba cada mañana. Con cada día como un lienzo aparentemente en blanco, mi nueva rutina matutina se convirtió rápidamente en la reunión matutina fundamental que no podía perderme.
Con cada día como un lienzo aparentemente en blanco, mi nueva rutina matutina se convirtió rápidamente en la reunión matutina fundamental que no podía perderme.
Cultivar una rutina matutina no solo lo ayuda a comenzar el día con el pie derecho, sino que puede tener un gran impacto en su salud mental durante el resto del día. Pero el aspecto más importante de cualquier rutina es lo que hace por ti. Cualquier cosa puede parecer la herramienta perfecta para el bienestar, pero si no lo beneficia a usted ni a sus necesidades, ¿de qué sirve? Tómelo de Tara Nicolas, maestra en Healhaus, un espacio de bienestar en Brooklyn enfocado en ofrecer estilos de curación diversos y accesibles, desde meditación y yoga hasta reiki, una forma japonesa de curación energética. “Aborda tu ritual con la amabilidad que tendrías con alguien a quien amas”, dice ella. "Elija dos cosas en las que concentrarse: una cosa que desee agregar y otra que desee eliminar". ¿La rutina de Tara? “La meditación y el reiki son mis actividades matutinas, pero recientemente no ha habido suficiente tiempo en mi agenda para hacerlas … ahora, mi ritual matutino es un momento de gratitud, para sentirlo realmente en mi corazón y respirar ese amor sensación en ".
El consejo de Tara suena fiel a mis propias necesidades. Mi rutina matutina se ha convertido en una parte tan importante de mi bienestar mental que en los días sin ella, me siento notablemente más irritada y mi mente parece nublarse hasta que tomo mi primer sorbo de cafeína. Así que cada vez que vuelvo a los viajes diarios de más de 30 minutos y los días llenos de interacción con los demás cara a cara, no me llevaré mi vieja rutina de belleza conmigo. En cambio, consideraré realmente convertirme en una persona matutina (también conocida como configurar una alarma antes de las 8 a.m.), despertarme con tiempo suficiente para integrar mis mañanas de la era COVID en mi vida cotidiana posterior a COVID. ¿Qué mejor manera de volver a caer en otra nueva normalidad cada vez que llegamos allí?
“Los animo a todos a tomarnos un momento y ver lo que necesitamos; tal vez sea un baño de sal de Epsom por la mañana o un diario. Tal vez tenga que ser exactamente la misma rutina todas las mañanas a las 8 a.m. O tal vez se comprometa a 30 minutos a una hora de algo nutritivo solo para ti todos los días. Muchos de nosotros vivimos en un estado de huida o lucha. Estas rutinas de autocuidado no son solo otra moda pasajera, piense en ellas como su punto de entrada a la salud y vitalidad a largo plazo ", aconseja.
Palabras para tomar en serio. La curación y el bienestar deben ser un momento para jugar, explorar y encontrar lo que funciona para usted; Puede parecer abrumador al principio, pero a la larga te lo agradecerás, algo de lo que puedo dar fe personalmente. En lugar de temer cada mañana, espero con ansias ponerme a tierra en mi ritual matutino; la meditación, el diario y la lectura del tarot me preparan más para el día que mi vieja rutina.
Además, en estos días, si tengo suerte, incluso veré el amanecer por mis brillantes ventanas orientadas al sur cuando empiece. Tomaré eso por encima de un toque de rubor cualquier día.
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