Si 2016 fue el año de los superalimentos como la col rizada y las algas, 2017 se trató de hierbas que cuentan con demasiados beneficios para contar. Tomemos el ginseng, por ejemplo. Se encuentra más comúnmente en el este de Asia, el hogar de la mascarilla de hoja y la crema BB, tiene todos los ingredientes de una planta de energía con potencial para marcar tendencias. Hay propiedades que mejoran el estado de ánimo, habilidades que estimulan el metabolismo y, por supuesto, una importante defensa de las supermodelos. Pero eso es solo la punta del iceberg del ginseng.
Reduce el estrés
El ginseng no es solo una hierba; Se la conoce como hierba adaptógena, lo que significa que es un tipo de planta curativa que se considera que ayuda a su cuerpo a adaptarse al estrés. Ahora, el estrés puede significar cualquier cosa, desde una mala alimentación hasta los efectos de las partículas contaminantes, pero también cubre esos momentos difíciles que forman parte de la vida cotidiana.
Debido a que el ginseng nutre las glándulas suprarrenales, las glándulas que producen las hormonas que necesita, puede reducir sus niveles de cortisol, la hormona del estrés. En el otro extremo de la escala, su café diario eleva esos niveles, por lo que podría ser un buen momento para cambiar sus viajes de Starbucks por un suplemento de ginseng para calmar los nervios nerviosos.
Aumenta la energía
El ginseng tiene algunas similitudes con esa dosis de cafeína. Si bien no aumenta los niveles de cortisol como lo hace una taza de café, aún le brinda un impulso de energía. Sin embargo, este requiere algo de paciencia. Aquí no hay una sacudida instantánea de Java, sino una sensación de energía más equilibrada si lo toma con regularidad.
Aún así, aquí es donde entra la defensa de la supermodelo: Soo Joo Park le dijo a Vogue que el ginseng es uno de sus elementos clave para defenderse de la fatiga de la semana de la moda. (Eso es una cosa, por cierto.) "Llevo extracto de ginseng rojo conmigo, se exporta de Corea", explicó entre bastidores. "Lo consigo cada vez que voy al aeropuerto de Seúl, sin impuestos".
Y aunque no todos podemos volar a Seúl para tomar un refresco a base de hierbas, Amazon vende Bolsitas de té de ginseng ($ 24), ideales para tomar un sorbo durante el desayuno. Una serie de suplementos energizantes también están empaquetados con la panacea, como las tabletas Centrum Performance ($ 15), que están "especialmente formuladas para personas muy activas", o, ya sabes, solo personas moderadamente activas …
Quema grasa
Se podría argumentar que el ginseng seguramente ayudará a perder peso, ya que le da un impulso de energía, lo que hace que la carrera de la mañana se sienta un poco menos abrumadora. Levemente . Pero esa no es la única razón por la que esta súper hierba se ha relacionado con la reducción de peso; también se reduce a un componente de ginseng rojo llamado ginsenósido Rg3. En un estudio publicado en Phytotherapy Research Journal, los investigadores encontraron que este compuesto minimizaba la grasa al inhibir la diferenciación en las células que almacenan grasa como energía. También es fácil de agregar a su dieta. Un suplemento como Pukka Wholistic Red Ginseng ($ 86) proporcionará una dosis diaria que también está destinada a mejorar su metabolismo.
Mejora la función cerebral
Levante la mano si su cabeza está tan nublada por el estrés que no puede pensar con claridad. Conocemos el sentimiento, por eso es importante aclarar su mente para nutrir su cerebro. El ginseng ayuda porque "reducir el cortisol significa que es más probable que el cerebro absorba la serotonina", dice Shabir Daya, cofundador de VictoriaHealth.com. "Esto significa que el cerebro está más tranquilo y, por lo tanto, más capaz de concentrarse por completo". Mientras tanto, los estudios en animales indican que, como el romero, el ginseng puede mejorar su capacidad para aprender cosas nuevas y luego recordarlas. Gracias a su capacidad para activar ciertos neurotransmisores, es un buen complemento para refrescarse si eres propenso a olvidar cosas, como, por ejemplo, tomar tus vitaminas.
A continuación: aquí hay seis trucos que acelerarán su metabolismo.
