¿Te acuerdas del diablo de Tasmania? Creo que muchos de nosotros nos sentimos un poco como Taz, abriéndonos paso durante la semana. En algunos momentos, la vida a veces puede parecer bastante abrumadora, con el trabajo de hacer malabares, las tareas del hogar, la administración de la vida y la vida social, sin mencionar la responsabilidad adicional de los niños (si los tiene). Ven el fin de semana, todo lo que quieres hacer es relajarte en lugar de pasar todo el día de rodillas limpiando la casa o revisando el papeleo. Así que llamamos a un organizador profesional (sí, existe una persona así) para que nos revele lo que debe hacer el viernes y el fin de semana para asegurarse de tener una semana laboral libre de estrés el lunes. Como sabemos, el estrés puede afectar todo, desde el sueño hasta el aumento de peso en la mitad, por lo que un enfoque más organizado de su vida diaria puede tener un efecto positivo en otras áreas.
A continuación, Kate Ibbotson, fundadora de A Tidy Mind, con sede en Yorkshire, y directora de relaciones públicas de la APDO Association of Professional Declutterers & Organizers, revela todos los trucos que necesita para una semana un poco menos parecida a Taz.
Finalistas del viernes
El atractivo del pub o el sofá y Love Island es fuerte los viernes, pero el objetivo es reducir la semana laboral correctamente y comenzar a prepararte para el lunes. Sé que parece prematuro, pero te ayudará a evitar esos temores de los domingos, honestamente. “Hay una serie de cosas que recomiendo hacer los viernes para asegurar que la semana siguiente tenga un buen comienzo”, dice Ibbotson. Incluyen:
Finalización de tareas rutinarias
Por muy absurdas que parezcan estas tareas, son fundamentales para empezar la nueva semana de forma tranquila y preparada. Cosas como archivo físico y digital, facturación o pago de facturas, acciones de reuniones, sincronización de dispositivos y eliminación de información desactualizada en su teléfono.
Pidiendo ayuda
Si va a necesitar ayuda para la próxima semana, solicítela un viernes en lugar de un domingo por la noche o un lunes por la mañana. A medida que se acerca el fin de semana, la gente se sentirá más relajada y también más generosa. También tendrán más tiempo para atender su solicitud.
Desembalaje y reembalaje de su bolso
Si tiene una bolsa de trabajo o niños con mochilas escolares, asegúrese de ocuparse de ellos el viernes por la noche. Identifique cualquier papeleo que necesite ser procesado, retire las loncheras y bebidas y la basura en general o los recibos innecesarios. Mientras lo hace, si usa uno específico para el trabajo o la escuela, también puede volver a empacar la bolsa para el lunes siguiente.
Un plan de fin de semana
Para asegurarse de que su semana de trabajo comience con buen pie, hay algo de preparación que debe hacer durante el fin de semana. Estos son los mejores consejos de Ibbotson:
Revise su diario
Me encanta un diario de visualización de la semana para ver toda la semana de un vistazo. Asegúrese de no haber reservado nada doble y de haber tenido suficiente margen de maniobra para viajar, etc. El equilibrio es la clave para una semana feliz y valiosa: ¿tiene una combinación de trabajo, socialización, tiempo en familia, ejercicio y hora de apagar? Si tiene lagunas, pregúntese qué actividad significativa puede planificar para asegurarse de utilizar el tiempo de manera eficaz.
Haga un plan para la próxima semana
El simple hecho de escribir tareas dirigirá su subconsciente hacia las metas de la semana y dirigirá su enfoque en lo que debe lograrse, especialmente cuando encuentre que su mente divaga o se da cuenta de que está gastando su tiempo de manera improductiva. Su plan puede ser cualquier cosa, desde unas pocas viñetas hasta una tabla completa que detalla cómo dedicará su tiempo, hora a hora.
Plan de comidas para la próxima semana
Esto puede implicar hacer un reconocimiento de los armarios, completar una tienda en línea o escribir una lista para un viaje al supermercado. Si tiene una idea de lo que comerá durante la próxima semana, tomará decisiones más saludables y ahorrará dinero. Si tiene tiempo para cocinar por lotes sus almuerzos, aún mejor.
Factor en una hora de energía
Utilice este tiempo para hacer pequeñas tareas en preparación para la próxima semana. Cosas como envolver regalos, escribir tarjetas, completar formularios, planificar viajes, recolectar artículos para devolver a un amigo, eliminar estas cosas de la lista hará que la semana sea mucho menos estresante.
Cambiar la ropa de cama
Hay algo muy agradable y reconfortante en las sábanas limpias un domingo por la noche; incluso puede que duermas mejor. No cambie las toallas al mismo tiempo, o se verá abrumado por el lavado; hágalo a mitad de semana.
Asegúrese de recargar
Este es el punto más importante de todo: llene su fin de semana con actividades de recarga de alto valor. No importa si pasa el tiempo frente al televisor o lleno de actividades que involucran a familiares o amigos, siempre y cuando haya decidido intencionalmente que lo que está haciendo es realmente alimentar su alma.
