Las etapas del enamoramiento pueden parecer locas, como un sueño en cámara lenta, color pastel y un video musical acelerado al mismo tiempo. Tanto es así que se vuelve difícil mantener la rutina y, a menudo, sus necesidades pueden quedar en el camino a favor de cenas largas e interminables y fiestas de baile borrachas en la cocina.
Como alguien que ha logrado mantener un estado de soltería permanente (tengo relaciones, pero muy rara vez se manifiesta a largo plazo), descubrí que mis prácticas de cuidado personal se han mantenido en la vanguardia de mi cerebro. Tengo más tiempo para comprometerme conmigo mismo porque no estoy ocupado comprometiéndome con nadie más. Me di cuenta de esto cuando dos de mis compañeros de trabajo terminaron relaciones serias. Una de las cuales mencionó que estaba ansiosa por tomarse un tiempo para sí misma, ir a yoga, comenzar a meditar y realmente centrarse en sí misma como persona en lugar de solo como pareja.
Faith, una editora de veintitantos años y recientemente soltera, explica: "No quiero decir que estar en una relación me hizo complaciente, pero hay un cierto nivel de comodidad acogedora que viene con eso. Me siento como mi anterior ( muy hermosa) la relación era como un capullo cálido y feliz; mi soltería se siente un poco como ser empujado fuera de un nido y obligado a permanecer a flote en lo oscuro y desconocido. No tienes más remedio que confiar en ti mismo para navegar y volar.-Así que, ¿por qué no tomarse el tiempo para hacer cosas que le mejoren y le ayuden a sentirse realmente increíble?
Tengo más tiempo para comprometerme conmigo mismo porque no estoy ocupado comprometiéndome con nadie más.
Según Vivian Diller, Ph.D., "El autocuidado a menudo requiere mantener una rutina y tomarse un tiempo para uno mismo, lo que sin duda es más fácil cuando no se está en una relación. Los químicos que fluyen a través de nuestro cerebro cuando nos enamoramos pueden hacernos sentir mareados y fuera de control, lo contrario de lo que se necesita para ser disciplinado y mantener el autocuidado programado.. Nos quedamos despiertos hasta tarde. Comemos y bebemos más de lo que solemos hacer cuando estamos solos. Saltamos los entrenamientos. El amor es un afrodisíaco poderoso ".
Aemilia, otra compañera de trabajo, está de acuerdo: "Pasar por una ruptura difícil me obligó a dar un paso atrás y pensar en formas en las que podría hacer un mejor trabajo para cuidarme a mí misma. Ya sea programando entrenamientos que amo o tomando un noche para mí completa con mascarilla y velas, estar soltera me ha permitido ser egoísta de una manera positiva y productiva ".
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Soy más activo
Cuando estoy en una relación, no hay forma de que salga de mi cálida cama (es como una nube) el sábado por la mañana. Me encanta dormir. Me encanta ser acogedor. Me encanta hacer eso con otra persona a mi lado. Pero es mucho más fácil llegar a mi clase de yoga matutina cuando solo estoy yo en la cama. Mi práctica ayuda a calmar la ansiedad, permite una conexión más profunda entre la mente y el cuerpo y es el único ejercicio real que hago en toda la semana. Centrar mi atención en mi interior permite una introspección real y necesaria cada sábado por la mañana, y cuando veo a alguien, para bien o para mal, es mucho menos probable que llegue allí.
"Noté un cambio extremo en dos cosas después de mi ruptura: la cantidad de música angustiosa que escuché en Spotify y mis hábitos de entrenamiento y cuidado personal", dice Faith. "Después de que la marea inicial de tristeza se calmó, me encontré inscribiéndome en ClassPass y volviendo a hacer yoga por primera vez en meses. Me di cuenta de que este era un comportamiento estereotipado posterior a la ruptura, pero incluso entonces, no podía negar la sensación de empoderamiento que experimenté.; He mantenido el hábito desde entonces ".
Yo como mas sano
"Encuentro que los hombres y las mujeres en las relaciones necesitan ser más flexibles cuando se trata de comer, dormir y hacer ejercicio, en parte porque tienen que considerar la agenda de otra persona", señala Diller. "Cuando solo tenemos nuestro propio refrigerador para almacenar, la alarma para configurar y el horario de entrenamiento para mantener, tendemos a ser más disciplinados.. Cuando las relaciones son nuevas, a menudo la disciplina se pierde ".
Eso es seguro . Para mí, personalmente, no hay nada divertido en pedir una ensalada en una cita. Me doy cuenta de que no todos estarán de acuerdo conmigo en eso, pero prefiero ir a un lugar divertido de dim sum o comprar una gran hamburguesa que preocuparme por mantener un horario de alimentación saludable mientras trato de coquetear. Es más divertido de esa manera. Sin embargo, cuando preparo u ordeno comida solo para mí, descubro que sigo el plan sin tantas vacilaciones ni antojos.
Tengo más tiempo para sentarme y hablar
Naturalmente, mantener sus relaciones con amigos y familiares todavía ocurre cuando está en una relación comprometida. De ninguna manera estoy criticando el enamoramiento. Pero descubro que cuando tengo un S.O., caigo en el hábito de enviarles todos los memes divertidos que encuentro, contarles cada pensamiento al azar y hacer esas cosas con los demás un poco menos.
Sin embargo, es imperativo mantener esas relaciones y darles tiempo y atención. De hecho, los resultados de una amplia revisión de la literatura revelaron que la ausencia de amigos puede ser tan perjudicial para su salud como tener sobrepeso o fumar cigarrillos.
Cuando las relaciones son nuevas, a menudo la disciplina se pierde.
Me siento bien cuando estoy solo
Estar "solo" a menudo tiene una connotación negativa, como que el tiempo se siente vacío y triste. Y aunque, por supuesto, me he sentido así Mi constante estado de soltero me ha enseñado a defenderme por mi cuenta con fuerza.. Paso tiempo solo y soy independiente de una manera que no lo había sido en el pasado. También me encanta estar con la gente, pero me da poder despertarme y pasar un día entero haciendo cosas solo para hacerme feliz. Sin compromisos, sin discusiones, solo felicidad ininterrumpida.
La forma confusa y dolorosa en la que finalmente abandoné una "no relación"
