Parece que el estrés es básicamente inevitable: entre plazos ajustados en el trabajo, nuestras vidas de citas de deslizar hacia la derecha y deslizar el dedo hacia la izquierda, los ruidosos vecinos de al lado que tocan música a las 7 a.m. y nuestra compañera de cuarto que pasiva-agresivamente la deja sucia. platos en el fregadero, hay muy pocos momentos en los que nos sentimos cómodos. Y lo último que queremos cuando estamos más estresados es que nuestros períodos salgan de su ciclo regular. Desafortunadamente, nuestros cuerpos reaccionan al estrés de la misma manera que nosotros reaccionamos a los platos sucios de nuestro compañero de habitación, no bien.
La verdad es que el estrés definitivamente puede afectar nuestros períodos. Pero si cuidamos nuestro cuerpo, podemos intentar atenuar el golpe. Para comprender mejor lo que sucede con nuestros períodos (y cuánto nuestros niveles de estrés pueden estresar nuestros ciclos), recurrimos a la Dra. Sheila Loanzon, obstetra y ginecóloga certificada por la junta. Siga leyendo para conocer algunos de sus consejos de primera línea.
¿Qué sucede cuando se retrasa su período?
En primer lugar, todo se reduce a la ciencia del cuerpo. “Tenemos un ciclo muy delicado que ocurre”, dice el Dr. Loanzon. “Hay algo en su cerebro llamado hipotálamo que controla los niveles hormonales, que por lo tanto controla el período. Hay señales muy precisas que le da a la glándula pituitaria y eso le dice a su cuerpo qué hacer con el sistema reproductivo ". En otras palabras, esta parte del cerebro controla cómo se interpretan las hormonas en el cuerpo. "Es hacerle saber a tu cuerpo que todo es estable, seguro y saludable".
Entonces, ¿puede el estrés retrasar su período?
Con todo lo dicho por la ciencia, el estrés definitivamente puede retrasar su período. También puede hacer que sus períodos sean más cercanos. Y, en algunos casos, puede causar manchas entre períodos. Lo importante a tener en cuenta es que el estrés no afecta los períodos de todos de la misma manera. "Es tan variable", señala el Dr. Loanzon. "Cierto estrés que podría afectar a una persona no necesariamente afectará a otra de la misma manera".
¿Y si no es estrés?
Antes de sacar conclusiones apresuradas, sepa que el estrés no es lo único que podría retrasar o desregular su período. Si eres sexualmente activa y no usas anticonceptivos ni condones, siempre es una buena idea hacerte una prueba de embarazo (por si acaso). Si está tomando un método anticonceptivo u otra forma de anticonceptivo hormonal, esto también podría afectar su ciclo. Según el Dr. Loanzon, estas formas de anticoncepción pueden hacer que el revestimiento del útero sea tan delgado que no haya nada que arrojar. Otro posible culpable: los anticonceptivos de emergencia. Si recientemente tomó Plan B, su próximo período podría retrasarse porque su cuerpo está manipulando su ciclo para disminuir sus posibilidades de quedar embarazada.
¿Cuándo debe ir al médico?
Si su período se retrasa uno o dos días, es probable que no haya nada de qué preocuparse. Pero si es sexualmente activa, se hizo una prueba de embarazo y el resultado fue negativo, el Dr. Loanzon recomienda consultar a un médico si aún se retrasa después de una o dos semanas. “La mayoría de los retrasos se presentan dentro de una o dos semanas después del ciclo perdido”, dice ella. “Nos preocupamos más cuando alguien ha perdido su período durante 3 meses. Ahí es cuando recomendaría una intervención ". La preocupación aquí es que el revestimiento del útero podría volverse más grueso y ponerla en riesgo de una afección llamada hiperplasia endometrial. La regla general: espere un par de semanas y luego, si todavía está preocupado, definitivamente busque la ayuda de un profesional. En esta cita, puede esperar que su médico controle los niveles de tiroides y de prolactina y, para estar seguro, probablemente le pida que se haga otra prueba de embarazo. Si todas las pruebas vuelven a la normalidad, es probable que su médico analice los niveles de estrés y / o cualquier necesidad de regular las hormonas.
¿Cómo se pueden reducir los niveles de estrés?
Si bien no existe una píldora mágica o un suplemento para hacer desaparecer todo el estrés, hay muchas formas de evitar que el estrés se apodere por completo de su cuerpo. Primero: dieta y ejercicio. Claro, puede que suene como un disco rayado, pero “su cuerpo tiene más posibilidades de recuperarse y estabilizarse si tiene nutrientes saludables disponibles”, señala el Dr. Loanzon. "Una hamburguesa ocasional con una cerveza no va a ser un problema, pero si esa es su comida diaria, entonces las habilidades de afrontamiento del cuerpo disminuyen porque no hay reserva (de nutrientes) para ella".
Y no es solo la dieta y el ejercicio lo que hace el truco. Obtener la cantidad correcta de ZZZ también es clave. "Es una oportunidad para que su cuerpo limpie la pizarra, restablezca su ciclo y deje su nivel de estrés en un nivel inicial mucho más bajo cuando se despierte", dice el Dr. Loanzon.
A continuación: 7 razones lógicas por las que su período puede llegar tarde.
