La dieta que simula el ayuno de ProLon ($ 249) no se parece a ninguna otra. Diseñado por el Dr. Valter Longo, el plan de dieta de cinco días está diseñado para ponerlo en un estado de ayuno sin tener que renunciar a la comida. A diferencia de otras dietas, el programa de ProLon no se centra demasiado en la pérdida de peso (aunque ese es un efecto secundario para muchos). En cambio, el objetivo es promover la autorreparación y el rejuvenecimiento celular, una limpieza celular, si lo desea. Los alimentos, los suplementos y las mezclas de bebidas preenvasados se combinan de manera experta para engañar a su cuerpo a un estado de ayuno y mantenerlo sorprendentemente saciado. El ayuno intermitente, cuando se realiza correctamente, tiene una multitud de beneficios científicamente probados y respaldados por nutricionistas, desde la reducción del estrés hasta la reparación y regeneración celular, la mejora de la función cognitiva y la memoria, e incluso un riesgo reducido de enfermedad. ProLon, a base de plantas y sorprendentemente sabroso, se supone que debe hacerse en ciclos de cinco días en tres meses consecutivos. El mayor atractivo es que ProLon afirma ayudarlo a perder grasa visceral en el área del abdomen, que puede ser un lugar rebelde para algunas personas (e incluso puede provocar problemas de salud); En estudios clínicos, las personas perdieron un promedio de 5.7 libras y 1.6 pulgadas de la circunferencia de su cintura después de hacer ProLon. La marca también enfatiza otros beneficios para la salud, como la limpieza celular y el equilibrio de su metabolismo mientras le da a su cuerpo una combinación científicamente desarrollada de micro y macronutrientes, como una razón para intentarlo.
Probé la dieta que imita el ayuno durante cinco días y así fue. ¿Lo volvería a hacer? Continúa leyendo para averiguarlo.
La dieta que imita el ayuno, día 1:
La dieta que simula el ayuno de ProLon viene en una caja bastante pequeña. Estoy preocupado, ¿cómo me van a ayudar estos pequeños paquetes de comida durante casi una semana? Dentro de la caja hay cinco cajas más pequeñas, cada una contiene todo lo que necesita para comer y beber. También hay un horario útil para que sepas qué consumir y cuándo, desde el suplemento y los tés hasta las sopas y barras.
El primer día contiene la mayor cantidad de calorías (alrededor de 1100), que es menos de lo que normalmente como, pero aún así, se siente bastante fácil. La mañana comienza con un té de limón y menta verde, una bonita barra de bocadillos y un suplemento de aceite de algas. En el almuerzo, devoro una sopa de tomate, galletas de col rizada realmente buenas, aceitunas con sal marina y un suplemento NR-3 (un multivitamínico y mineral). La tarde consiste en un té de menta verde y otro snack bar. Luego, en la cena, tomo sopa minestrone, un L-Bar (un refrigerio pegajoso de chocolate) y otro multivitamínico. No soy demasiado quisquilloso con mi comida (me gustan las comidas de avión) pero me pareció bastante sabrosa. El práctico planificador diario me ayuda a mantener el rumbo y no pasó mucho tiempo entre comer o beber.
Según un neurocientífico, estos alimentos le dicen a tu cerebro que estás llenoLa dieta que imita el ayuno, día 2:
Del segundo al quinto día, tiene una L-Drink con sabor a cítricos que agrega al agua en la botella de ProLon que recibe (la cantidad que agrega depende de su peso corporal). Sabe bien y está destinado a evitar el hambre entre comidas, pero todavía tengo bastante hambre. Estoy bastante distraído en el trabajo y terminé teniendo una migraña bastante terrible por la noche y tengo que irme a la cama temprano. ¿Supongo que fue la abstinencia de cafeína? Entonces, si bebe mucho café, le sugiero que reduzca su consumo en el período previo al inicio de la dieta de simulación del ayuno.
La dieta que imita el ayuno, día 3:
Mi dolor de cabeza ha disminuido y no tengo tanta hambre como el día anterior. Se siente mucho más fácil, a pesar de que hoy no había aceitunas ni barra de chocolate para picar. Sin embargo, hay una buena combinación de sopas para mantener las cosas interesantes. Ayer fue de hongos seguido de minestrone y quinua, hoy es sopa de tomate nuevamente y minestrone simple para la cena. Habiendo dicho eso, me encuentro con amigos por la noche y ellos comentan que definitivamente no parecía mi yo feliz habitual.
La dieta que imita el ayuno, día 4:
Definitivamente estoy en el ritmo de las cosas para el cuarto día. Me sentí menos hinchado y tengo mucha más energía que a principios de semana. Además, puedo ver la luz al final del túnel. Hoy, también puedo picar no uno, sino dos paquetes de aceitunas, pero luego ocurre un desastre … Este fue el último día que incluyó la pequeña barra de chocolate, ¡pero falta en la caja! Creo que nunca había estado tan hambriento como en ese momento.
Esta dieta anti-dieta afirma utilizar la psicología para ayudar a los usuarios a elegir alimentos más saludablesLa dieta que imita el ayuno, día 5:
Dejando a un lado la migraña, ¡los cinco días fueron bastante fáciles! Los días tres y cinco fueron los más bajos en comida y carecían de golosinas como la barra de chocolate (¿lo he mencionado?) O las aceitunas. Pero sabiendo que pronto podría volver a comer normalmente, logré pasar el último día. Definitivamente noté que tenía menos hambre el día cinco en comparación con el principio. En el paquete, se le da una Guía de comidas de transición para el día seis: aguacate en tostadas para el desayuno, verduras asadas para el almuerzo y sopa de col rizada y zanahoria para la cena. Luego, hay una lista de compras sugerida de alimentos para abastecerse e incorporar en sus comidas diarias avanzando.
Mis pensamientos finales
Con todo, la dieta de simulación del ayuno de ProLon es bastante sencilla y los cinco días no se sintieron demasiado largos. Como mencioné, después, debes facilitar tu camino de regreso a las comidas regulares con muchos alimentos saludables y ricos en nutrientes, pero, descargo de responsabilidad, ¡salí a tomar un curry! Perdí alrededor de seis libras en una semana, lo cual no esperaba, ya que esta desintoxicación se trata de la longevidad en lugar de la pérdida de peso. Yo diría que puse la mitad de ese peso en una semana. Sin embargo, en los días posteriores, definitivamente sentí que tenía más energía, mi piel estaba más clara y la desintoxicación me puso en un buen hábito de beber más agua, algo que tiendo a olvidar hacer. También me hizo desear frutas y verduras frescas y cualquier alimento que no hubiera visto un paquete, ¡y eso no es nada malo! La dieta de imitación del ayuno está diseñada para realizarse tres veces durante meses consecutivos cada año para obtener los beneficios de la longevidad y no estaría en contra de hacerlo de nuevo, pero, por ahora, comer alimentos frescos y beber más agua me irá bien.
Todo lo que siempre quiso saber sobre el ayuno intermitente
