J.Lo evita estas 3 cosas para verse (y sentirse) joven

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Si hubiera una celebridad que sospecháramos que descubrió la fuente de la juventud pero la mantuvo oculta para nosotros, los simples mortales, guardando egoístamente el tónico de inversión del tiempo para sí misma, sería Jennifer López. No es que pensemos que es una especie de hermana Sanderson, que les quita el sustento a los niños para permanecer joven y hermosa para siempre. (¿Qué podemos decir? Es Halloween. Obviamente, tenemos a Hocus Pocus en nuestras mentes). Es solo que los números no cuadran. Verá, el multi-guión cumplirá 50 años en 2019, pero de alguna manera se las arregla para parecer dos décadas más joven que su edad real.

Sin embargo, no es solo su apariencia. Mantiene un horario intenso, que está lleno de apariciones en televisión, juicios de reality shows, cantos, sesiones de fotos y más, pero nunca parece cansarse o cansarse. Es una prueba de que no solo parece mucho más joven de lo que es, sino que también tiene los niveles de energía y el estilo de vida activo típicos de alguien años menor que ella. Afortunadamente para nosotros, se abrió a InStyle sobre su vida. Habló sobre su carrera, sus aspiraciones y su rutina de belleza y bienestar.

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El secreto de López para la eterna juventud es simple. Evita tres cosas: cafeína, alcohol y falta de sueño. Eso es, por supuesto, además de un estilo de vida activo que incluye cardio, baile y entrenamiento con pesas.. "Me he cuidado a mí misma y ahora se nota", dice. Eso es así, J.Lo. Eso es lo que hace. Como prueba, solo mire cualquier número de selfies de entrenamiento y / o traje de baño que publica regularmente en Instagram.

Todos sabemos la importancia de un sueño saludable y constante. Mantiene nuestro cerebro y nuestro cuerpo funcionando correctamente. Sin él, podemos sufrir estrés, signos avanzados de envejecimiento, deterioro cognitivo y más. En cuanto al alcohol, también puede provocar una serie de problemas potenciales, que incluyen inflamación, piel seca y más. La cafeína, por otro lado, no parece estar tan cortada y seca. Si bien se recomienda evitar demasiada cafeína, un poco de cafeína en realidad podría ser buena para usted. Tome el café, por ejemplo. Según dos nuevos estudios, "los bebedores de café tenían una tasa de mortalidad más baja que los que no bebían café, y aquellos que tomaban una cantidad sustancial de café por día (tres o más tazas) también tenían un riesgo menor de enfermedades como derrame cerebral, enfermedades cardíacas, y problemas digestivos ".

Dicho esto, la ingesta de cafeína (o la falta de ella) no es la raíz de un estilo de vida saludable. La base de la rutina de bienestar de J.Lo es la coherencia. Comer alimentos saludables, llevar un estilo de vida activo y concentrarse en la salud mental (ella media a diario) es la verdadera clave para mantener la mente y el cuerpo jóvenes.

Es importante señalar que López celebra su cuerpo por lo que es. Al crecer, no se dio cuenta de que al abrazar sus curvas estaba ayudando a encabezar el movimiento de positividad corporal. "No me di cuenta de lo que estaba haciendo, solo estaba siendo yo misma", dijo a la publicación. "En mi familia, las curvas eran glorificadas y formaban parte de la cultura. Era como, 'Jennifer tiene un trasero grande y es bueno'".

Después de todo, la palabra saludable no tiene ningún tipo de cuerpo específico asociado. Todas las personas con diferentes tipos de cuerpo pueden ser saludables y jóvenes. J.Lo nos da un buen recordatorio para tratarnos con amabilidad y enfocarnos en nuestra salud y bienestar.

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