En estos días, ser un multihifenato es prácticamente un requisito para ejecutar un blog exitoso, pero Chriselle Lim, creadora de The Chriselle Factor, fue una de las primeras. Estilista, creadora de tendencias, inspiradora de atuendos … y ahora una nueva mamá, ícono de estilo de vida y autoridad en belleza (es posible que hayas visto sus videos recientes con Estée Lauder), Lim es una influenciadora en el último sentido de la palabra, que es exactamente la razón por la que ¡Estamos encantados de anunciarla como colaboradora de nuestro sitio web! Cada mes, compartirá todos sus favoritos de belleza, desde los mejores consejos de belleza que aprendió en sus viajes (y créanos, hay muchos) hasta los nuevos productos que codicia actualmente. Para la columna de este mes, ella comparte su viaje de salud y fitness después del embarazo. ¡Disfrutar!
Una de las preguntas más comunes que recibo últimamente es "¿Cómo perdiste todo el peso de tu bebé?" Para aquellos de ustedes que quizás no lo sepan, di a luz a mi hermosa hija, Chloe Victoria Chen, hace aproximadamente un año. ¡Todavía no puedo creer que haya pasado un año desde que di a luz! Aumenté un total de 40 libras durante mi embarazo y hoy quería compartir contigo exactamente lo que hice para perder todo ese peso de bebé. Tenga en cuenta que el cuerpo de cada persona es diferente (especialmente después de dar a luz), y esta es solo mi propia experiencia personal. Me tomó alrededor de nueve meses perder completamente todo el peso y volver a estar en forma, pero me enorgullece decir que nunca me había sentido más saludable y en forma en mi vida. Los primeros tres meses después de dar a luz, todavía lucía como si estuviera embarazada de seis meses, pero luego comencé a ver cambios lentamente en mi cuerpo después del cuarto mes. Creo que el factor más importante a recordar es que lleva TIEMPO; tienes que ser paciente y constante. Sigue desplazándote por siete cosas que hice constantemente durante el año pasado para llevar mi cuerpo a donde está ahora.
Tuve la suerte de que mi madre viniera y se quedara conmigo durante todo un mes después de que di a luz. Ella me presentó este batido detox (supuestamente estaba de moda en Corea) y me obligó a beber una taza todas las mañanas. Este batido no solo me ayudó a perder el peso de mi bebé, sino que también me dio un brillo saludable durante mi período posparto. La principal diferencia entre este batido y cualquier otro batido es que en lugar de tirar todos los ingredientes en la licuadora, se supone que debes hervirlos todos primero. Hervir los ingredientes tiene muchos beneficios en lugar de simplemente mezclarlos crudos. Puede obtener la receta completa aquí.
2. Corsé posparto
Viví con un corsé posparto durante los primeros seis meses, y posiblemente fue la cosa más incómoda de mi vida. Lo usaba en la casa, cuando trabajaba e incluso mientras dormía. No necesariamente perdí peso por usarlo, pero la estructura del corsé ayudó a tensar los músculos de mi estómago y al posicionamiento de mi estructura ósea ligeramente ensanchada.
3. Lactancia materna
Nunca creí que podría perder peso amamantando, pero después del sexto mes, ¡realmente comencé a verlo! ¡Supuestamente, la lactancia materna quema alrededor de 850 calorías al día! (Puede leer más sobre mi experiencia y viaje con la lactancia en mi blog).
4. Hacer ejercicio
Después de seis meses de recuperación, comencé a ejercitarme de manera consistente nuevamente. Empecé con Pilates dos veces por semana y luego empecé a practicar box. Ahora alterno entre Pilates y boxeo cada semana, y siento que estoy obteniendo los máximos resultados con ambos. ¡He visto cambios asombrosos en mi cuerpo desde que comencé a boxear! ¡También es increíblemente terapéutico y divertido de hacer!
5. Paseos familiares
Los primeros seis meses, me lo tomé con calma y no hice mucho ejercicio. En lugar de hacer ejercicio, mi esposo Allen y yo llevamos a Chloe a caminar por nuestro vecindario. Fue una excelente manera para que Chloe obtenga su dosis diaria de vitamina C, y también fue excelente para crear lazos afectivos. ¡Empujar a un bebé cuesta arriba en un cochecito fue en realidad más difícil de lo que pensé! Hice eso durante seis meses y fue un entrenamiento increíble sin tener que intentarlo.
6. Sopa de algas coreanas
Esto se llama mi-yuk-gook en coreano, que se traduce como sopa de algas. Esta sopa tradicional tiene muchos beneficios. La sopa de algas está repleta de nutrientes y beneficios para la salud, y es particularmente buena para la recuperación posparto. Las algas reabastecen al cuerpo con minerales y vitaminas esenciales que se perdieron durante el proceso de parto. El quelpo es muy rico en fibra soluble, lo que favorece la pérdida de peso y la digestión. ¡Y también es increíblemente delicioso!
7. Kombucha
Si me sigues en Snapchat (nombre de usuario: @chrisellelim) sabes que soy adicta a la kombucha y que la he estado bebiendo durante tres años seguidos (menos el tiempo que estuve amamantando). ¡Es lo primero que bebo por la mañana, ya que está repleto de vitaminas B y probióticos! La kombucha tiene muchos beneficios: ayuda a perder peso, aumenta su energía, acelera la digestión y ayuda a desintoxicar el cuerpo.
Es importante recordar que no se trata solo de seguir uno de estos consejos: los hice todos de manera constante. ¡La pérdida de peso no es solo una solución simple y rápida, es un estilo de vida y requiere compromiso y dedicación!
Para obtener más consejos de fitness y conocer la rutina de ejercicios de Chriselle, dirígete aquí.
