Lo entendemos: el atractivo del desplazamiento de Instagram sin sentido es fuerte, y puede ser difícil resistirse a solo un pequeño vistazo a sus correos electrónicos, incluso durante el fin de semana. Ah, ¿y el tirón de un episodio más de Queer Eye? Sí, no hay posibilidad.
En algún lugar de la línea, es como si nuestros pulgares se hubieran magnetizado a nuestras computadoras portátiles y nuestros ojos pegados a nuestras pantallas, hubiéramos alcanzado un nivel completamente nuevo de dependencia. Pero todo este ruido digital está haciendo cosas terribles para nuestra salud, haciéndonos más estresados que nunca. Aprender a apagar nunca ha sido más importante.
Pero no nos descarten simplemente como predicadores llamativos: es hora de que nosotros también caminemos por el camino. Es por eso que, de vez en cuando, todo el equipo de nuestro sitio web se enfría con la tecnología mientras nos embarcamos en una desintoxicación digital. Desenchufarnos de nuestras pantallas es la mejor manera de reconectarnos con nosotros mismos. Realmente deberías intentarlo.
Primero, dirígete aquí para descubrir cómo involucrarte (es bastante fácil, solo un paso lejos de ese iPhone), pero si vas a estar libre de tecnología durante todo un día, necesitarás algo de entretenimiento. Y ahí es donde entran nuestros viejos amigos, los libros.
A continuación, hemos seleccionado cinco de los mejores libros sobre atención plena para enseñarle cómo aquietar la mente. Desde la atención plena hasta la curación con cristales, deberían ofrecer muchas ideas sobre cómo gastar su desintoxicación digital. Te veremos del otro lado.
Emma Lucy Knowles El poder de la curación con cristales $ 9
¿Estás intrigado por los cristales pero no sabes por dónde empezar? Esta de la curandera de cristal y experta intuitiva Emma Lucy Knowles es la guía más accesible pero completa que existe. En el interior, aprenderá a usar cristales para despejar la mente y curar viejas heridas.
Pausa de Danielle Marchant $ 6
En este libro, Marchant nos enseña cómo dar un paso atrás y anteponer nuestra propia felicidad a la fabricada superficialmente por la cantidad de "me gusta" que obtenemos en una foto de Instagram. Es una gran guía para eliminar todo el ruido y finalmente escuchar lo que su mente y su cuerpo necesitan para sentirse bien.
Dan Harris 10% más feliz $ 14
Cuando pensamos en nuestro bienestar, puede ser muy fácil pensar que lo que necesitamos para ser siempre más felices es una renovación completa de la vida. Pero en este libro, Dan Harris explora los pasos más pequeños que se necesitan para reducir el estrés.
The Mindfulness Project Estoy aquí ahora $ 13
¿Más escritor que lector? Considere este su libro de ejercicios mientras estudia su camino hacia una mente más tranquila. Incluye un montón de actividades que inducen a la creatividad, así como mucho espacio libre para explorar todos sus pensamientos y sentimientos. Incluso el simple proceso de escribir las cosas en un papel puede ayudar a liberar un poco de la carga de su mente.
Daniel Goleman y Richard Davidson La ciencia de la meditación $ 13
Incluso si eres un escéptico de la meditación, estamos bastante seguros de que tomará aproximadamente dos capítulos de este libro antes de que estés listo para sumergirte de lleno. Explica exactamente cómo apagar y estar más en sintonía con nuestras mentes puede ayudar. nuestra salud a largo plazo.
