Chelsea Miller es una modelo, adicta al fitness y defensora abierta de cambiar la forma en que hablamos sobre la salud y los cuerpos con curvas. Escribe sobre el ejercicio, la salud, sus obsesiones con el cuidado de la piel y más en su blog, Watch Her Glow. Este mes, nos cuenta cómo un fatídico viaje al médico y un pequeño cambio ayudaron a curar su eccema para siempre.
Al crecer, mi cuerpo estaba cubierto de piel seca, con picazón y escamosa. No era un espectáculo agradable, e incluso durante los veranos a 37 ° C, usaba mangas largas y jeans para cubrirlo. Mis padres finalmente me llevaron a un médico que me diagnosticó eccema y me recetaron una crema con esteroides. La crema ciertamente ayudó, pero lo que ahora sé como adulto es que solo estábamos enmascarando los síntomas causados por un problema subyacente.
El punto de inflexión
Algunas personas dicen que desaparece el eccema, pero ese no fue el caso para mí. Durante aproximadamente la mitad del año, sufría de piel escamosa, con picazón y seca en mis manos y pies. Solía tratar de lidiar con eso, pero este año fue el peor en casi 15 años; Tuve que aplicarme maquillaje en los pies en algunas ocasiones en trabajos profesionales. Siempre sentí la necesidad de explicar mi sarpullido a los maquilladores o técnicos de uñas o cualquier persona que lo viera. ¡Sentí que necesitaba decirles que no era contagioso! No solo era vergonzoso, sino que también la picazón era tan intensa que me despertaba en medio de la noche y me mantenía despierto durante horas. El estrés adicional y la falta de sueño ciertamente no estaban ayudando a mi situación, así que comencé mi viaje para finalmente llegar a la causa raíz de mi eccema.
Donde empezar
Sabía que ir a un médico tradicional significaría otra crema tópica, así que decidí buscar un naturópata. Lo que aprendí de mi naturópata es que, aunque se desconoce la causa exacta del eccema, es una forma de inflamación que es la respuesta del cuerpo a una amenaza percibida. Los problemas de la piel también tienden a provenir de su salud intestinal. Así que abordamos el problema de tres formas.
Primero, ella me recetó gotas homeopáticas para tratar cualquier posible crecimiento excesivo en el intestino y también sugirió una probiótico y triphala para ayudar con la regularidad. La segunda acción fue hacer una dieta de eliminación para identificar posibles intolerancias alimentarias. Por último, agregamos algunos suplementos diarios (para apoyar la salud de la piel), vitamina D, un omega-3, y más grasas saludables como el aceite de coco y el aguacate en mi dieta diaria. Para tratar los síntomas (la picazón intensa), hice baños de sal de Epsom antes de acostarme y acupuntura. (Nota al margen: mi acupunturista realmente trabajó para ayudar con mi salud intestinal, así como para tratarme directamente la picazón). Ambas cosas parecieron ayudar casi de inmediato.
Comer alimentos integrales y evitar el azúcar por sí solo ayudará a mejorar la salud del intestino de cualquier persona, pero también necesitábamos combatir cualquier intolerancia alimentaria que pudiera haber estado desequilibrando mi intestino. Entró la dieta de eliminación, que definitivamente fue la parte más difícil del proceso. Solo comí frijoles, lentejas, granos germinados, frutas, verduras y nueces durante dos meses enteros., y fue durante las vacaciones para empeorar las cosas. (En ese momento, yo también era vegetariano, por lo que esto era muy restrictivo). Inicialmente, experimenté mucha hinchazón y gases, pero eso finalmente volvió a la normalidad. Comenzó a ser más fácil mantener el rumbo, ¡pero no tener azúcar fue mortal! Aproximadamente un mes después de la dieta, estaba lista para darme por vencida porque tenía poca o ninguna mejoría en mi eccema. Después de enviarle un correo electrónico a mi médico diciéndole que quería rendirme, reenfocé mi energía y seguí adelante. Dijo que me tomaría un poco más de tiempo sacar todo de mi sistema. Afortunadamente, aproximadamente a las cinco semanas, finalmente comencé a notar una mejora.
¡Puedo volver a comer!
¡Aleluya! Era hora de volver a agregar alimentos a mi dieta para probar la reacción de mi cuerpo a ellos. Y hombre, estaba deseando huevos. Este fue un proceso largo, pero también una de las partes más importantes. Podría agregar un alimento a la vez en su forma más pura, pero luego tuve que esperar tres días completos antes de poder agregar otro y estar atento a cualquier tipo de reacción. Lo que encontré es que personalmente tengo intolerancia a los alimentos altamente procesados con alto contenido de azúcar, así como a los productos con gluten y maíz. No tuve una reacción extrema, pero le saldría un ligero sarpullido con picazón. Esto me dijo que estos alimentos causaban inflamación en mi intestino que desencadenó una reacción en mi piel en forma de sarpullido. Tomé algunas galletas, y mi piel se rompió inmediatamente en mis manos y pies, y me tomó un par de semanas volver a aclararse. Así que me di cuenta de que tenía que decidir qué era más importante para mí: un intestino sano y una piel clara y sana o un momento de placer con una galleta. ¡Y no quiero decir que no comeré una galleta! Pero presto atención a los ingredientes y trato de que la lista sea corta y, si es posible, los hago yo mismo.
Un beneficio sorprendente
Voy a dar un poco de TMI aquí … Nunca he ido al baño con regularidad. Finalmente puedo decir que soy bastante consistente desde que pasé por toda esta prueba. Este proceso me enseñó a prestar más atención a las señales que mi cuerpo intentaba enviarme, pero también me ayudó a mejorar mi salud en general al trabajar en mi intestino. No me di cuenta de la frecuencia con la que me sentía hinchado o incómodo después de comer hasta después de hacer la dieta de eliminación, y ahora estoy más en sintonía con los mensajes que mi cuerpo me envía.
¿Ha intentado arreglar su dieta para curar su eccema? ¿Qué ha funcionado para usted? ¡Cuéntanos a continuación!
