Hay momentos en tu vida en los que te preguntarás: ¿Qué he hecho? El pensamiento generalmente sigue a una decisión lamentable (quedar atrapado en una mentira, sufrir un apagón en las compras en línea, olvidarse de usar su código de envío gratuito de UberEats después de realizar un pedido desde el otro lado de la ciudad, etc.) y la mayoría de las veces va acompañado de sentimientos de horror. y consternación extrema.
Me hice esta pregunta cuando me encontré entrando en una cápsula llena de agua salada que mi amigo había descrito como un "ataúd espacial", recostándome y bajando la tapa para encerrarme en ella. De repente, todo quedó completamente negro y en un silencio sepulcral. Y estaba flotando. Este es el punto en el que uno podría esperar que dijera: ¡Y luego me desperté de mi pesadilla! o Y luego me di cuenta de que nunca volvería a consumir drogas. Pero no, esto era la vida real, estaba sobrio y me había puesto voluntariamente en esta situación. Por muy horroroso que pueda parecer el escenario, en realidad es algo muy real, y resulta ser un alivio asombroso para el estrés, entre otras cosas.
¿Qué es la terapia de flotación?
La terapia de flotación es una estrategia de bienestar que utiliza la privación sensorial para mejorar la relajación y la meditación.
Saludar a terapia de flotación, una tendencia de bienestar que asciende constantemente a través de las filas hasta el estatus de culto. "La terapia de flotación no es una nueva tendencia de bienestar integral", dice Mandy Rowe, directora de True REST Float Spa. "(Pero) hoy en día, la terapia de flotación es más popular que nunca".
Siga desplazándose para leer sobre mi experiencia con cápsulas flotantes y descubrir si la terapia de flotación es para usted. (Spoiler: probablemente lo sea).
¿Qué es una cápsula flotante?
La terapia de flotación (también conocida como terapia de privación sensorial) existe desde 1954, cuando un hombre llamado John C. Lilly construyó el primer tanque flotante en el Instituto Nacional de Salud Mental en las Islas Vírgenes. "Su deseo de estudiar los orígenes de la conciencia cortando todos los estímulos externos le dio al mundo el primer tanque flotante", señala Rowe. "Durante los siguientes 18 años, el diseño de los tanques flotantes continuó evolucionando a medida que los científicos descubrieron una multitud de beneficios para la salud derivados de la terapia de flotación. En 1972, el primer tanque flotante comercial estuvo disponible para el público".
La idea es que al eliminar sus sentidos (tocar, oír, ver, oler) en una cápsula o tanque flotante, su cerebro puede relajarse por completo y dejarse llevar. Aunque el concepto de flotar no ha evolucionado mucho, la experiencia de flotar se ha vuelto mucho más lujosa y, debería decir, similar a un spa. Esto es lo que sucede: entras en una bañera con forma de cápsula que está cerrada pero no bloqueada (no te asustes). Dependiendo del centro de flotación que elija, la profundidad del agua puede variar de pulgadas a un par de pies y tiene la misma temperatura que nuestra piel. Pero el truco es que cada cápsula está llena de tanta sal (más de 1,000 libras para ser exactos) que su cuerpo flotará naturalmente sin esfuerzo de su parte. Más sobre esto a continuación.
Beneficios de las vainas flotantes
- Reduce el estrés
- Acelera la recuperación muscular
- Reduce la depresión y la ansiedad.
- Mejora la salud cardiovascular
- Potencia la creatividad
- Reduce los dolores de cabeza tensionales
Los defensores del método dicen Los beneficios pueden incluir de todo, desde el alivio del estrés hasta la curación física y mental (es particularmente bueno para cualquier persona con problemas en las articulaciones o la espalda) hasta una mayor creatividad. La cortisona (también conocida como la hormona del estrés) cae y la dopamina inunda tu cerebro. En otras palabras, es una forma sin drogas de hacer que su cerebro y su cuerpo se sientan increíbles. "Al eliminar las fuerzas de gravedad que ejercen presión sobre los sistemas musculoesquelético y nervioso, la terapia de flotación alivia el dolor y permite a los médicos relajarse, recuperarse y mejorar el sueño", dice Rowe.
También es una excelente manera de desintoxicarse después de una semana laboral caótica, desconectarse de la sobrecarga de dispositivos tecnológicos y desconectarse del estrés diario de la vida. Sin mencionar que los atletas profesionales como Tom Brady usan sesiones flotantes como un medio de cuidado personal y relajación antes de los días de juego. "Los estudios científicos han demostrado que esta solución especializada, perfectamente calentada a la temperatura corporal, calma el sistema nervioso y mejora la capacidad natural del cuerpo para sanar física y mentalmente mientras promueve los beneficios psicológicos de sentir la paz interior", dice Rowe.
Cómo prepararse para una cápsula flotante
Tuve mi experiencia flotante en Venice, California, float studio Pausa. Según los expertos, no se necesita mucha preparación antes de su sesión de flotación. Incluso puede pasar durante la pausa del almuerzo si tiene uno de esos días. Sin embargo, hay algunas sugerencias que hacen para garantizar una experiencia fluida y sin preocupaciones. "Recomendamos que las personas eviten afeitarse, broncearse o depilarse con cera, o cualquier otra práctica que pueda aumentar la sensibilidad de su piel inmediatamente antes de su sesión de flotación", dice Rowe. "También sugerimos que los huéspedes eviten la cafeína durante al menos cuatro horas antes de su cita y coman algo pequeño al menos 30 minutos antes para garantizar la experiencia más relajante".
El consejo final es eliminar todos los productos para el cuidado de la piel, el cabello y los cosméticos antes de ingresar a la cápsula. Pero no se preocupe si no tuvo tiempo para limpiar antes de tiempo, la mayoría de los estudios de cápsulas flotantes ofrecen duchas con enjuague.
Qué esperar de una cápsula flotante
La pausa fue iniciada por un ex veterano de Equinox. Es un espacio aireado y tranquilo que se siente más como un estudio de meditación o spa, lo cual no está lejos de la verdad, considerando que hay una pequeña sala de meditación escondida en la esquina trasera. La experta en meditación que me explicó qué esperar de mi experiencia (la respuesta fue nada, dijo que entrara con la mente abierta) fue increíblemente calmante y reconfortante. Pronto quedó claro que mi experiencia se referiría tanto a los beneficios mentales como a los físicos, si no más.
Había cuatro habitaciones privadas, y me llevaron a una al final del pasillo, momento en el que me encontré cara a cara con una cosa gigante, blanca, futurista, con apariencia de cápsula, revestida con iluminación LED azul, colocada directamente en el medio. de la habitación. Después de tomar rápidamente la cápsula para mi historia de Snapchat (de ahí el comentario del "ataúd espacial" de mi amigo), me dijeron que me desnude y me enjuague en la ducha de la habitación, luego me encerré en el ataúd espacial, flotador mis preocupaciones se desvanecen.
Las cápsulas flotantes en Pause le permiten reproducir música ambiental si lo desea, además de mantener las luces encendidas; puede elegir entre un resplandor rosa, azul o verde. Estaba decidido a experimentar la verdadera sensación de privación sensorial, eligiendo usar tapones para los oídos y apagar las luces cuando me recostara en el pod.
La sensación fue … extraña. Mi amiga Victoria se había entusiasmado con su experiencia flotante, diciendo que las dos horas pasaron volando; ese no fue exactamente el caso para mí (mi sesión duró solo una hora, afortunadamente). El agua tenía aproximadamente la temperatura corporal y me pareció reconfortante, como si fuera un feto envuelto cómodamente en un útero lleno de agua salada. Me quedé dormido o me desconecté durante la primera mitad antes de despertarme repentinamente, tratando de orientarme hasta que me di cuenta de que no podía porque estaba en una vaina de tono negro.
Después de la desconexión inicial, no pude llegar a ese nivel de Zen, y me encontré preguntándome cuánto tiempo había estado allí. Había perdido todo concepto de tiempo, sentía que podría haber estado allí durante días, menos el hecho de que ciertamente habría estado gritando de hambre y sed si ese hubiera sido el caso.
Ligeramente desesperado, giré el dial a mi derecha hasta que una suave música ambiental llenó la cápsula. A pesar de que el punto es que todos tus sentidos deben estar privados, descubrí que la música de inmediato ayudó a tranquilizar mi mente, y comencé a quedarme dormido de nuevo … hasta que la cápsula se inundó de luz y una agradable voz británica sonó: “Hola. Tu sesión flotante ha terminado ".
Mientras me enjuagaba en la ducha (que venía con una buena variedad de productos orgánicos para el cabello y el cuerpo), traté de analizar lo que acababa de suceder. ¿Me sentí más relajado? Levemente. ¿Qué sentí sobre la experiencia en sí? Inseguro. ¿Lo volvería a hacer? Discutible.
Efectos secundarios
Cuando regresé al vestíbulo, fui recibido con una taza humeante de té de cúrcuma, un pequeño regalo para todos los que flotan en Pause. Tomé un sorbo del té relajante y charlé con el dueño, de repente consciente del hecho de que me sentía más feliz y más relajado de lo que me había sentido en años.
"Mucha gente dice que siente que acaba de pasar por un entrenamiento intenso", dijo Rowe. Y ahí fue cuando me di cuenta de que eso era exactamente lo que sentía. Imagínese lo alto que obtiene después de una clase de SoulCycle (o barra o cualquier entrenamiento) particularmente agotadora. Tus extremidades están flojas, tu mente se refresca y te sientes ligero como el aire, e inexplicablemente feliz. Eso es lo que sentirá después de una sesión flotante en Pause.
Mientras conducía a casa desde Venecia hasta el centro de Los Ángeles esa noche, todavía me sentía como si estuviera flotando tanto en mente como en espíritu. Sentí la fuerte necesidad de subir el volumen y tocar una melodía (el álbum Freetown Sound de Blood Orange fue la elección del día), y asentí con la cabeza al ritmo del canturreo de Dev Hynes, feliz y completamente imperturbable por el tráfico de Los Ángeles que generalmente provoca sintiéndome más parecido a la ira del camino dentro de mí.
La conclusión final
Entonces, ¿volvería a ir? La respuesta es un sí rotundo. De ninguna manera es fácil de usar, una sesión te costará $ 75 ($ 69 para los principiantes), pero la sensación que obtienes cuando emerges es invaluable para cualquiera que se sienta estresado, abrumado o que necesite curación física o mental. En otras palabras: todos. Flotar en.
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