Ya somos conscientes de que lo que ponemos en nuestro cuerpo afecta nuestra piel tanto como los productos que le ponemos. Este conocimiento a menudo nos pone a la defensiva; sabemos que debemos evitar ciertos agravantes como el alcohol y el azúcar, por ejemplo, ya que pueden contribuir al acné y al embotamiento. (Cara de lechería, ¿alguien?)
Pero además de eliminar lo malo, también vale la pena ser proactivo con lo que consume, ya que hay una lista completa de alimentos que pueden contribuir a una tez más brillante y clara. Y deje que Pinterest sea el anfitrión de un montón de recetas populares diseñadas para hacer precisamente eso.
A continuación, encontrará algunas de las recetas estimulantes de la piel más populares de la tabla de estado de ánimo virtual, desde una ensalada de desintoxicación con más de 34,000 repins hasta un tazón de batido de aspecto delicioso. Sigue desplazándote para verlos más de cerca, incluidos detalles específicos sobre cómo pueden maximizar tu brillo.
Batido de bayas
Cada ingrediente de este batido rosado contribuye a una mejor tez. Las bayas son bajas en azúcar y altas en antioxidantes y vitaminas, que ayudan a combatir los radicales libres que a menudo contribuyen a la disminución del colágeno y otros signos del envejecimiento. "Como antiinflamatorios, los antioxidantes ayudan al cuerpo en la curación y brindan protección contra daños futuros", dice la famosa gurú de la piel Joanna Vargas.
Mientras tanto, una cucharada de yogur griego ofrece una dosis de probióticos. A medida que más y más investigaciones respaldan los beneficios para la piel de las bacterias "buenas", los dermatólogos recetan probióticos como una forma de combatir el acné, la rosácea y más. "La investigación ha demostrado que las bacterias en su intestino interactúan con su sistema inmunológico, lo que conduce a cambios en su piel", dice la Dra. Whitney Bowe. "Siempre les digo a mis pacientes que incorporen alimentos y bebidas ricos en probióticos, como yogur, sopa de miso, chucrut y kombucha".
Ensalada de desintoxicación
Esta ensalada de desintoxicación, que es un toque de gracia para el famoso plato de barra de ensaladas de Whole Foods, contiene una base de coliflor y brócoli. Como verduras crucíferas, son efectivas para equilibrar las hormonas y aumentar el estrógeno, lo que a su vez puede ayudar a aclarar la piel con imperfecciones.
Esta receta también contiene semillas de girasol, que están repletas de vitaminas que estimulan el cutis como el ácido fólico, el selenio y la vitamina E. Ah, y también es totalmente deliciosa: si haces clic en la imagen, verás que más de 30.000 usuarios de Pinterest estar de acuerdo.
agua Detox
¿Qué es lo que no me encanta del agua desintoxicante? Es bonito, infinitamente personalizable y le da al H2O viejo y regular un toque extra de nutrición (y también lo hace más apetecible). Esta receta popular contiene pepino, que es rico en nutrientes que ayudan a combatir la retención de agua y la hinchazón. (Dulces sueños, bolsas debajo de los ojos).
Consejo adicional: invierta en una botella con un infusor incorporado para mostrar el agua de su spa ingeniosamente diseñada. Somos fanáticos de esta opción deportiva de Define ($ 20).
Ensalada de aguacate y quinua
Nos tenías en el aguacate. Además de saber como el elixir de los dioses, la fruta verde cremosa (sí, fruta) está repleta de ácidos grasos monoinsaturados, los nutrientes responsables de mantener nuestra piel lo más tersa e hidratada posible. Mientras tanto, las verduras de hojas verdes como el perejil y la rúcula están cargadas de antioxidantes anti-envejecimiento, mientras que el licopeno que se encuentra en los tomates fortalece la defensa contra los radicales libres. La quinua hace más de lo mismo: hay una razón por la que el súper grano se está volviendo cada vez más popular como ingrediente para el cuidado de la piel.
Tazón de batido de mango
Finalmente, nada hace que nuestros corazones (y feeds de Instagram) canten como un tazón de batido bellamente elaborado. Este está fortificado con semillas de chía para obtener una dosis sólida de ácidos grasos omega, así como kiwi, que contiene grandes cantidades de vitamina C que ilumina la piel. ya no es necesario endulzar este delicioso desayuno.
