El acné y la tía Flo, dos de las cosas que más amamos en la vida. Es una broma. Por desgracia, a menos que haya logrado sobrevivir con algún tipo de chip resistente a las espinillas y los granos de Superwoman que al resto de nosotros nos falta, bueno, los dos a menudo están inextricablemente vinculados. El acné, por supuesto, es una bestia extremadamente complicada con casi demasiadas causas para contar. Desde el tipo de rutina incorrecto para nuestro tipo de piel hasta las alergias alimentarias y la sensibilidad a la genética, la causa de los brotes puede ser difícil de determinar, y mucho menos de controlar o tratar. ¿Por qué crees que tenemos tantos artículos centrados en la enfermedad?
Los brotes impredecibles son frustrantes sin lugar a dudas, especialmente los que aparecen pocas horas antes de una cita caliente, pero incluso los que normalmente podemos esperar (también conocidos como la variedad menstrual) pueden ser igual de agravantes. A menudo, sabemos que vendrán, pero puede ser difícil saber cuál de las cuatro fases menstruales nos pone en mayor riesgo de que aparezca una amiga poco amigable y cómo exactamente podemos piratear nuestro repertorio de productos y cuidado personal para cortarlos. de raíz (o al menos, trátelos eficazmente). ¡Así que decidimos encargarnos de eso! Después de todo, la temporada navideña y todas sus festividades para tomar fotos están oficialmente sobre nosotros, y nos gustaría lucir la mejor piel radiante que podamos, muchas gracias, los brotes menstruales, al diablo. Más adelante, le pedimos a tres expertos en piel diferentes que analicen los cuatro ciclos menstruales diferentes, su efecto en nuestro cutis hormonalmente vulnerable y cómo, Señor, ayúdanos, podemos afrontarlo de manera eficaz.
Las cuatro fases menstruales y tu piel
Folicular (dura de siete a 10 días): Aunque la menstruación se considera técnicamente la "primera" fase de nuestro ciclo desde una perspectiva hormonal, Jennifer Herrmann, MD, FAAD, explica que es más fácil comenzar a decodificar los brotes comenzando con la fase folicular, que está marcada por un aumento significativo de estrógeno. "El estrógeno prepara el revestimiento del útero para la implantación, pero también tiene un impacto positivo en la piel", explica. "El estrógeno es responsable de mejorar la barrera de la piel, aumentar la hidratación y estimular la producción de colágeno y elastina. Juntos, estos factores dan a la piel un aspecto brillante, joven y sin imperfecciones". En otras palabras, la fase folicular es probablemente cuando su piel tendrá la máxima claridad y luminosidad.
Ovulación (dura de tres a cinco días): Según la aplicación MyFlo de la experta en hormonas Alisa Vitti, están sucediendo muchas hormonas durante la fase de ovulación. Primero, hay un aumento en la hormona estimulante del folículo (FSH), seguido de un aumento en la hormona luteinizante (LH) que estimula al folículo para que libere un óvulo. El estrógeno continúa aumentando durante esta fase, mientras que los niveles de testosterona también comienzan a subir.
Luteal (dura de 10 a 14 días): "Inicialmente, las hormonas producen tanto estrógeno como progesterona, anticipando la necesidad de mantener un óvulo fertilizado. Pero si la fertilización falla, ambas hormonas caen drásticamente hacia el final de esta fase", explica Herrmann. Además, la testosterona también estará en su punto máximo durante esta fase, así que sí, su cuerpo básicamente ha alcanzado su punto de ebullición en lo que respecta a todas las hormonas que provocan la piel.
"La progesterona es el principal factor negativo durante la primera parte de esta fase, ya que hace que la piel se hinche y al mismo tiempo aumenta la producción de aceite (sebo)", dice Herrmann. "Esto, en combinación con temperaturas corporales ligeramente más altas, crea un ambiente perfecto para que florezca el p acnes, la principal bacteria culpable del acné, lo que conduce a brotes. Hacia el final de esta fase, a medida que el estrógeno y la progesterona caen en picado, la piel pueden volverse opacas y manchadas sin las funciones de hidratación y apoyo de barrera del estrógeno. Las prostaglandinas también son más altas durante este tiempo, lo que puede crear más sensibilidad en la piel, ¡es mejor no usar cera ni pinzas! "
Menstrual (de tres a siete días): Ah, la fase en la que los niveles hormonales descienden rápidamente a sus concentraciones más bajas. (¡Siempre hay un lado positivo, amigos!) Según Herrmann, la caída simultánea de las hormonas que provocan el acné ayuda a que los brotes mejoren después de las condiciones similares a las de una fiesta de fraternidad de la fase lútea. Dicho esto, advierte que la piel puede volverse seca y opaca hacia el final de nuestro período hasta que nuestros niveles de estrógeno se activen nuevamente para reiniciar la fase folicular.
¿Pero su acné es hormonal?
Como hemos aclarado anteriormente, es más probable que las mujeres experimenten brotes relacionados con la menstruación durante la fase lútea, también conocida como justo antes de que comience nuestro período, solo porque es aquí cuando la mayoría de los cambios hormonales ocurren simultáneamente, según Hermann. Por lo general, se manifestará en ciertas partes de la cara.
"El acné hormonal del adulto se forma típicamente en la parte inferior de la cara", informa Ronald Moy, MD, FAAD. "Clásicamente, esto incluye la parte inferior de las mejillas y alrededor de la línea de la mandíbula, pero el acné de cada persona es diferente, por lo que un brote puede variar desde puntos negros, puntos blancos y pequeños granos que llegan a la cabeza o quistes".
Dicho esto, Vitti explica que el acné que ocurre en la sien podría significar desequilibrios hormonales derivados de la congestión del hígado debido a niveles demasiado altos de estrógeno, y las imperfecciones en la frente podrían indicar un intestino infeliz. Entonces, si bien estos no son necesariamente brotes relacionados con la menstruación, es útil estar al tanto si está tratando de determinar su propio patrón de brotes.
Opciones de tratamiento del producto
Además de controlar los factores del estilo de vida como reducir el estrés, dormir más y limitar los productos lácteos y el azúcar, la curación de una rutina de cuidado de la piel aprobada por expertos para cortar los brotes menstruales de raíz es el método de tratamiento preferido por los expertos antes de investigar medicamentos y recetas. A continuación, describimos algunos intercambios estratégicos de productos y sugerencias.
Limpiador
Limpiador de control de imperfecciones Renée Rouleau AHA / BHA $ 34
Especialmente durante la fase lútea, Herrmann recomienda eliminar diligentemente el maquillaje por la noche y buscar un limpiador con algún tipo de agente exfoliante como los ácidos salicílico o AHA. "Esto puede ayudar a eliminar el sebo espeso y las células muertas de la piel que provocan la obstrucción", explica.
Sueros y humectantes
IS Clinical Pro-Heal Serum Advance Plus $ 148
Crema de recuperación de la piel de Avène $ 35
"Durante su ciclo menstrual, su piel se está curando de los brotes que aparecieron durante la fase lútea. Omita los exfoliantes abrasivos y concéntrese en hidratar con un humectante de calidad y curar la piel con un suero de vitamina C", dice Breana Wheeler, MSN , NP. "Dos opciones que me encantan son IS Clinical Proheal Serum (para vitamina C) y Skin Recovery Cream de Avène (para un humectante de calidad)".
Loción de recuperación de la piel de Renée Rouleau $ 44
"Durante la fase folicular, ¡disfrute de su piel más clara! Después de la ovulación, cambie a un humectante ligero como PCA Clearskin o Renée Rouleau's Skin Recovery Lotion", sugiere Wheeler.
Piel clara PCA $ 45
"La fórmula de PCA contiene niacinamida que también combate los brotes", agrega Wheeler.
Retinoides
Gel Differin $ 16
Por último, pero no menos importante, tanto Wheeler como Moy mencionan un retinoide como una opción confiable cuando se trata de curar y prevenir el acné menstrual y otros. "Si tiene problemas de acné, le recomiendo que comience con el gel Differin", dice Wheeler. "Es un retinoide que trata y previene el acné, y por lo general digo que lo use con más frecuencia durante la fase lútea y disminuya a dos veces por semana durante las fases menstrual, ovulación y folicular".
Opciones de tratamiento recetado
Por supuesto, no tenemos control sobre el funcionamiento interno de nuestras hormonas. (Le suspiro). Por desgracia, tenemos cierto control sobre la forma en que adaptamos estratégicamente nuestro cuidado de la piel, y sí, hay ciertas recetas que pueden ser útiles cuando se trata de controlar los brotes menstruales, especialmente si son graves y manipulan su producto. El régimen no ha tenido éxito. (Dato curioso: esta fue la razón por la que Wheeler, de hecho, me recetó espironolactona hace unos meses para mis propios problemas de acné hormonal).
Para combatir directamente el acné severo relacionado con las hormonas, Moy dice que los medicamentos antiandrógenos como la espironolactona pueden ser una buena opción. Aunque dice que se usa tradicionalmente para tratar la presión arterial alta, también se ha descubierto que tiene efectos antiandrógenos. (Leer: Reduce los niveles de testosterona que causan el acné y la producción de aceite, lo que puede ser inmensamente útil si está buscando controlar los brotes menstruales intensos y locos).
Por supuesto, es imperativo investigar y discutir las opciones con su médico y / o dermatólogo, pero el control de la natalidad puede ser otra opción para quienes buscan alivio para las imperfecciones rebeldes. "Las píldoras anticonceptivas orales que contienen etinilestradiol más norgestimato de progestina, acetato de noretindrona o drospirenona también están aprobadas por la FDA para mejorar el acné hormonal", cita Moy. "Sin embargo, se deben evitar las píldoras anticonceptivas para el acné que contienen progestágenos androgénicos (es decir, norgestrel y levonorgestrel) porque en realidad pueden exacerbar los brotes". Además, si tiene otros síntomas como exceso de vello facial o corporal y períodos irregulares o infrecuentes, es posible que también necesite pruebas adicionales y debe ir a ver a un profesional de la salud de confianza.
