Rebecca Alvarez Story, sexóloga respetada a nivel nacional y emprendedora de impacto social, trabaja con mujeres, parejas y adolescentes para ayudarlas a navegar una variedad de temas de bienestar sexual y encontrar formas holísticas de maximizar su agencia sexual. Es la fundadora de Bloomi, el primer mercado online multimarca para la intimidad que revoluciona la categoría de bienestar sexual.
2020 ha sido un año desafiante para muchos de nosotros. El estrés, la pérdida y el aislamiento han tenido un impacto negativo en nuestra salud mental y bienestar general, lo que, a su vez, ejerce presión sobre nuestras relaciones y nuestra vida sexual. Cuando nos enfrentamos a altos niveles de ansiedad y tristeza, es un desafío estar "de humor" o tener la energía para hacer cosas agradables para usted o su pareja. Sin embargo, el lado positivo de este año desafiante es que todos estamos más en sintonía con nuestros cuerpos y nuestra capacidad para reiniciar será más importante que nunca.
Si se encuentra en un estado de conciencia más aguda de disminución de la libido, hay algunos pasos simples que puede seguir para ayudarlo a volver a la normalidad. Estos actos lo ayudarán a lograr sus objetivos sexuales de cara al 2021, pero también a pensar de manera más amplia en sus prácticas de salud e intimidad íntimas. Aquí hay cinco pasos tangibles que lo ayudarán a sentirse bien y comenzar a disfrutar de la vida sexual que desea nuevamente en 2021.
01 de 05Haga el cambio a un cuidado íntimo limpio ahora
Lo que comemos, respiramos y ponemos en nuestra piel es importante, y lo que ponemos dentro de nuestro cuerpo importa tanto, si no más. El tejido vaginal y la piel de la vulva pueden absorber sustancias químicas en el torrente sanguíneo en segundos, y el pH y el microbioma son importantes de mantener, pero fáciles de alterar. Si desea disfrutar de una vida sexual satisfactoria, los productos que utiliza en las zonas íntimas del cuerpo son importantes. Cuando usa productos limpios para el cuidado íntimo, reduce el riesgo de infecciones, desequilibrio del pH, alteración hormonal y otros problemas de salud que pueden afectar negativamente su vida sexual y su deseo sexual.
Lady Suite Probiotic Limpiador refrescante $ 1602 de 05
Reflexiona sobre tus objetivos de intimidad
Encuentro que la intimidad suele ser la base de lo que anhelamos para disfrutar del placer y el sexo. Se refiere a cualquier cosa que fomente la cercanía o la conexión, y la mayoría de las veces no implica ser físico o tener relaciones sexuales. De cara al 2021, tómate unos días para pensar cómo quieres que se sienta el año nuevo en lo que respecta al sexo y la intimidad. ¿Quieres momentos más sensuales contigo mismo? ¿Noches de citas más frecuentes? ¿Más placer? ¿Conversaciones más profundas? Fomentar varios tipos de intimidad te ayudará a crear una conexión más holística y profunda contigo mismo, tu (s) pareja (s) y nutrir tu deseo sexual.
Tipos de intimidad
- Intimidad física: Disfrutar del contacto físico, incluidos masajes, caricias, contacto sexual, abrazos o caricias.
- Intimidad emocional: Sentirse cómodo compartiendo pensamientos y sentimientos sinceros. Hay esfuerzo y afirmación para cuidar emocionalmente los sentimientos de alguien y crear un espacio seguro para el diálogo honesto.
- Intimidad intelectual: Una conexión cerebral donde se valoran las conversaciones significativas sobre puntos de vista, metas de vida y creencias.
- Intimidad espiritual: Una admiración y respeto mutuos por las creencias y el propósito.
Dese 30 minutos de placer y sanación todos los días
Para cualquiera que quiera aumentar su libido, comience por evaluar sus prácticas sexuales en solitario. Eres tu mejor pareja sexual y deberías disfrutar del placer a menudo, de hecho, todos los días. Aquí, la tarea es sencilla. Haz una lista de 30 cosas que te hacen sentir bien y reserva al menos 30 minutos al día para hacer al menos una de ellas. El placer sexual y la masturbación deberían ser parte de algunas de esas prácticas, pero no todas necesitan ser sexuales o físicas.
Consulte con usted mismo antes y después de su tiempo a solas. Pregúntese: "¿Cómo me siento ahora?" o "¿Qué me haría sentir mejor?". Claudia Lira, LCSW y creadora de Opal Moon Wellness, dirigió una sesión de Bloomi llamada Restoring Balance, donde explicó cómo los momentos estresantes a lo largo del día pueden almacenarse en nuestros cuerpos cuando no completamos el ciclo del estrés. Necesitamos tiempo para curarnos y liberarnos del estrés con el fin de volver a la línea de base. Del mismo modo, si no se controla con frecuencia e incorpora cosas placenteras a lo largo del día, sus sentimientos de placer pueden bloquearse en el cuerpo y ser más difíciles de aprovechar.
04 de 05Hackea tus niveles de deseo
Hay dos formas principales en las que nuestra libido aumenta: el deseo espontáneo y el deseo de respuesta. El deseo espontáneo es cuando tienes un deseo sexual instantáneo e inesperado. En este modelo, quieres sexo, y el cuerpo rápidamente comienza a calentarse con nuestro proceso de excitación: flujo sanguíneo, humedad, corazón acelerado y más. Sin embargo, es difícil experimentar este tipo cuando está estresado o agotado.
La segunda y más común experiencia del deseo durante momentos estresantes requiere que usted o su pareja sean más intencionales. El deseo receptivo es cuando comienzas por despertar físicamente tu cuerpo para que tu sangre bombee y desarrolle tu deseo sexual. Algunas formas en las que puede comenzar el proceso de excitación incluyen cosas como: masaje (intente darse un masaje sensual en los senos o pedirle a su pareja un masaje de cuerpo completo), leer o escuchar erótica, prepararse un delicioso plato de queso con vino para estimular su gusto amigos, o jugar un juego de citas nocturnas con su pareja para estimular nuevas conversaciones.
05 de 05Obtenga las herramientas que necesita para tener un mejor sexo
Esta es la parte en la que descaradamente te digo que vayas de compras o envíes una lista de deseos a tu pareja. Si desea explorar la intimidad de nuevas formas, conectarse más profundamente o probar cosas nuevas, necesitará inspiración y herramientas. Siéntete orgulloso de comprar un lubricante, un aceite estimulante, un juguete, un libro o cualquier cosa que te motive a construir intimidad.
Aceite de excitación Bloomi $ 584 afrodisíacos naturales que mejorarán tu vida sexual, según un sexólogo
