Cosas que van con Netflix: vino, pantalones de chándal, escalofríos y … ¿sudoración? A Forma Casa, una "cabaña de sudación urbana" autodecretada, puede disfrutar de todo lo anterior. Por $ 45, estará envuelto en una manta calentada por infrarrojos, estilo burrito, y procederá a sudar toxinas, kilos y las malas decisiones de anoche. Ah, ¿y mencioné que cada sudadera está equipada con un televisor con todas las vastas ofertas de Netflix? Puede parecer moderno, pero se han publicado numerosos estudios sobre los beneficios desintoxicantes para la salud de la sudoración, y varias culturas han utilizado las casas de sudoración durante cientos de años, por razones tanto físicas como espirituales.
Fue una experiencia en una de estas cabañas tradicionales que inspiró a la fundadora Sophie Chiche a crear Shape House, que promociona cuatro ubicaciones en California. “Mi primera exposición a la sudoración fue en una cabaña de curación tradicional, que me asignaron cubrir cuando trabajaba como periodista para una revista francesa”, me dice por correo electrónico. "Más tarde, me encontré sudando de una manera más moderna como parte de una rutina de pérdida de peso que abarcaba todo lo que había bajo el sol".
Sigue desplazándote para leer sobre mi experiencia con la “cama de sudor de burrito” que ama a Selena Gomez.
¿Qué es una cama de sudor Shape House?
Shape House tiene como objetivo casar el "bienestar holístico y la comodidad moderna", al ofrecer muchas de las comodidades estándar del spa (como el mencionado Netflix) en una atmósfera que apunta a sanar. Como explica Chiche, pasar tiempo en varias saunas tradicionales y refugios curativos la ayudó a comprender cuán arraigada es la sudoración en muchas culturas. "Lo que me mostraron estas experiencias tan diferentes fue que sudar puede representar una multitud de cosas para diferentes personas, con diferentes necesidades", dice.
Los visitantes de Shape House estarán envueltos en mantas grandes con infusión de infrarrojos, que los cubren desde los pies hasta el cuello (su cabeza permanece fuera de la manta) y calientan el cuerpo desde adentro hacia afuera. El resultado es sudor, y mucho, junto con una serie de otros beneficios.
Beneficios de una cama de sudor
- Promueve la desintoxicación.
- Ayuda a adelgazar
- Ilumina la piel
- Mejora la calidad del sueño.
- Reduce el estrés y la tensión muscular.
Chiche dice que sudar es "una forma de relajarse, rejuvenecer y reparar el cuerpo y la mente de adentro hacia afuera, y realmente no hay una manera incorrecta de abordar ese tipo de proceso". Cualquiera que haya salido de una clase de Barry's Bootcamp empapado en sudor y sintiéndose como una mariposa emergiendo de un capullo (poco iluminado, lleno de EDM) puede dar fe de la verdad de esa afirmación: sudar te hace sentir bien. Desafortunadamente, yo no soy uno de los esa gente que suda muchísimo mientras hace ejercicio (está bien, no soy una de esas personas que hace ejercicio). Por lo tanto, estaba ansioso por probar Shape House, que me promete todos los beneficios de una clase de ejercicio: 800 a 1600 calorías quemadas sin hacer ejercicio.
Siendo la editora de belleza dudosa y semi-hastiada que soy, sospechaba. Parecía demasiado bueno para ser verdad. Pero Selena Gomez jura por eso (le dijo a Elle.com: “Ha cambiado mi piel, ha cambiado un poco mi cuerpo también, así que se siente realmente bien”). Parece un ser humano feliz, sano y con buena piel, por lo que no podría ser tan malo, ¿verdad?
Cómo funciona una cama de sudor Shape House
Decidí perder mi sudorosa virginidad en Shape House Pasadena, un edificio gris anodino por el que pasé la primera vez. ¿Quién hubiera adivinado todo el sudor, la agitación y el crujir de dientes que suceden en el interior? Después de firmar una exención y responder algunas preguntas generales de salud en un iPad, me entregaron lo que al principio pensé que era un uniforme de prisión naranja. Uno de los objetivos de mi vida es evitar encontrarme en una situación en la que estoy usando ropa de prisión de cualquier tipo, así que me sentí aliviado al descubrir que no era un mono, era solo una camisa de manga larga de color naranja brillante de gran tamaño y pantalones de chándal holgados.
Mi novio estaba experimentando esta sesión de sudor conmigo porque leí algo en Internet que decía que experimentar cosas nuevas puede acercar a las parejas. Nos reímos y nos tomamos una foto con nuestros atuendos de prisión a juego y luego seguimos a la muy agradable recepcionista a una habitación con poca luz donde nos esperaban dos camas de aspecto futurista. Mientras me deslizaba bajo la manta térmica infrarroja, no pude evitar pensar que se sentía bien. Me sentí como si estuviera en el útero o en lo que imagino que es un útero: cálido, acogedor y seguro. Dentro de veinte minutos me sentiría muy diferente, pero, por ahora, era cómodo. Incluso (ingenuamente) pensé que podría quedarme dormido.
Mientras me acomodaba en mi acogedora cama con calefacción, hojeé el territorio familiar de las ofertas de Netflix, y finalmente me decidí por Terrace House: Boys and Girls in the City (que es básicamente la versión japonesa de The Real World; como en, todos son muy cortés y hay muchas reverencias, pero el trasfondo de tensión y drama todavía está ahí. Lo recomiendo mucho). Justo cuando Misaki finalmente estaba reuniendo el valor para admitir sus sentimientos por Hiraku, de repente me di cuenta del hecho de que mi cuerpo estaba calentando rápidamente. Pasé de sentir que estaba tomando el sol felizmente a, bueno, como si estuviera siendo asfixiado por una manta pesada y caliente. Miré a mi novio (la recepcionista había quitado el separador entre nuestras habitaciones, tal vez porque pensó que sería romántico mirarnos a los ojos mientras nuestros cuerpos se asaron lentamente), y él parecía imperturbable y absorto en un episodio de Vice Noticias. En la habitación detrás de mí, escuché una voz masculina gemir como si algo muy horrible y trágico le estuviera sucediendo.
Durante los siguientes 30 minutos, los gemidos de este extraño imitaban lo que sentía internamente y sentí un extraño parentesco. Mi ritmo cardíaco estaba muy, muy alto, el sudor me caía a los ojos en forma de riachuelos, y más o menos sentía que todo mi cuerpo se estaba sofocando. Traté de enfocarme más en la reacción de Hiraku a la profesión de amor de Misaki y menos en la extrema incomodidad de mi cuerpo, recordando lo que Chiche me dijo antes: "Aunque algunas personas eligen escuchar música relajante o meditaciones mientras sudan, muchos de nuestros clientes han descubierto que ver Netflix en realidad los ayuda a desintoxicarse mentalmente en lugar de obstaculizar esa experiencia. Ponerse al día con sus programas favoritos también puede ayudar a mejorar la sensación de bienestar y satisfacción al brindarles a los clientes un 'tiempo para mí' ininterrumpido muy necesario, algo Realmente no podemos exagerar la importancia de cuando se trata de salud mental." Me aferré a sus palabras, dispuesta a ignorar los gritos de auxilio de mi cuerpo, las visiones de la lúcida sonrisa zen de Selena Gomez bailando en mi cerebro.
Los últimos 10 minutos de sudoración fueron los más agonizantes. Finalmente tuve que hacer trampa y sacar mi brazo derecho de debajo de la manta, agarrando desesperadamente la botella de agua a mi lado. (Son muy buenos para beber agua en Shape House y ofrecen un tipo especial de agua llamada agua alcalina Kangen, que supuestamente permite una "hidratación más rápida y profunda" según el sitio web. Sabía como agua normal). de mi inocencia cuando nunca había experimentado algo como ser asado lentamente hasta que cada célula de mi cuerpo se sentía como si se estuviera derritiendo. ¿Es así como se sienten las langostas cuando las hervimos hasta la muerte? El pensamiento me atormentó durante días después.
Finalmente, finalmente, la recepcionista, mi ángel, presagio de felicidad, regresó y ungió mi frente con un paño húmedo y frío. Unos minutos menos insoportables más tarde, ella estaba de nuevo a mi lado, y yo estaba saliendo de la cama como Lázaro traído de entre los muertos. Todo mi cuerpo se sentía como si estuviera zumbando, y era consciente de que mi cara estaba muy caliente y probablemente se parecía a un caqui. La camisa naranja que estaba usando parecía más oscura que cuando me la puse por primera vez, lo cual me di cuenta de un comienzo que era porque había sudado por completo. Como alguien que suda muy poco, esto fue un shock.
Luego, mi novio y yo fuimos llevados a una habitación oscura con un parche inexplicable de hierba falsa en el medio. La recepcionista me informó que esta sería una habitación donde podría ordenar mis pensamientos, relajarme y tomar un poco de té (elegí cúrcuma porque la cúrcuma es la respuesta a todo). Me di cuenta del hecho de que de repente me sentía muy eufórico; era la misma sensación que tengo cuando salgo de una clase de entrenamiento particularmente agotadora dos veces al año. De repente sentí la necesidad de estirar mis extremidades y extender mis brazos hacia el cielo como si estuviera dando la bienvenida a la primera lluvia del desierto. Ese impulso se convirtió en el deseo de hacer un perro hacia abajo, que se convirtió en mí haciendo chaturanga y una rotación completa de yoga en el parche de hierba falsa en el medio de la habitación. (¡Ahora me di cuenta de para qué era la hierba! ¡Todo tenía sentido ahora!) Mientras realizaba mi segunda rotación, miré hacia arriba para ver a mi novio mirándome de manera extraña. "¡Me siento tan enérgico y feliz!" Grité con una voz aguda y desconocida. Mi cuerpo se sentía vivo.
Cuidado por los convalecientes
Después de terminar nuestro té, nos enviaron en camino con consejos para evitar ducharnos hasta el día siguiente. Supuestamente, nuestros cuerpos arden durante horas después de una sesión de sudoración, por lo que es mejor dejar que haga su trabajo y no interfiera, sin importar cuán sudoroso o maloliente pueda estar. Todavía me sentía como si estuviera en la nube nueve, mi antigua agonía era cosa del pasado. Si esa era la razón por la que la gente hacía ejercicio, o mejor dicho, sudaba, entonces estaba totalmente de acuerdo. Pude entender por qué a Selena Gomez le gustó tanto que instaló una cama de sudor personal en su casa. Yo también quería una cama de sudor en mi casa. Anhelaba este sentimiento todo el día, todos los días. No fue hasta que llegué a casa y comencé a prepararme para la cena que me di cuenta de algo más: mi piel brillaba con la luz de mil soles. Parecía positivamente retocado, como si hubiera sido tocado por las manos de Mario Dedivanovic, excepto que yo no llevaba base de maquillaje y Mario estaba en Dubai, según su Instagram. El brillo que estaba mirando rivalizaba con el brillo que obtengo después de algunos de los tratamientos faciales más indulgentes, de alta tecnología y lujosos. Me salté la base por completo esa noche, y al día siguiente, y también al día siguiente.
La conclusión final
Una mente feliz, un cuerpo enérgico y una piel radiante: verifique, verifique, verifique, cumplió con todos los beneficios que prometía la sudoración. Pero hay uno más: la pérdida de peso. Según el sitio web de Shape House, sudar durante seis a ocho sesiones puede ayudarlo a reducir la talla de un vestido completo, y afirma una correlación directa entre la sudoración y la pérdida de peso. Sin embargo, la mayoría de los médicos y entrenadores estarían de acuerdo en que la sudoración solo resulta en una pérdida de peso temporal; para perder peso de verdad, necesitará quemar grasa (lo que hace mediante el ejercicio y una alimentación saludable). Aún no he encontrado ningún estudio que respalde la afirmación de que el calor infrarrojo puede evitar kilos a largo plazo, pero los estudios están demostrando los efectos relajantes, estimulantes del estado de ánimo y reductores del estrés de una sauna (que, en mi opinión, no es demasiado diferente de una cama de sudor). Para mí, eso es suficiente.
Puede que todavía no sea un adicto al sudor, pero ciertamente he visto la luz, que irradia de mí en mi reflejo.
Las mejores aplicaciones de entrenamiento para ayudarte a sudar desde casa
