Hace aproximadamente dos meses, estaba experimentando algunos… problemas. El tipo de problemas de los que a nadie le gusta hablar, pero bastante graciosos, que muchos de nosotros experimentamos de forma un tanto regular: hinchazón, estreñimiento, cosas por el estilo. Si bien te ahorraré la mayoría de los detalles sangrientos, también estoy un poco harto de actuar como si este tipo de cosas nunca sucedieran. ¡Es la vida! Nuestros cuerpos son imperfectos y todos los días están haciendo todo lo posible para sobrevivir. Definitivamente aprecio el buen comportamiento de mi cuerpo más que el mal, pero a nadie le gusta sentirse abatido e hinchado. (O, en mi caso, la mierda no estaba pasando, pero sí, ¡sigamos adelante!)
Ahora, no puedo decirles exactamente qué estaba causando la variedad de síntomas que estaba experimentando, pero apareció bastante rápido y de manera bastante aleatoria. En retrospectiva, creo que fue el resultado acumulativo de múltiples factores: estrés, ansiedad, falta de agua y un patrón algo regular de malas elecciones de dieta. Eek, los veranos son duros. De todos modos, todo llegó a un punto crítico cuando llegué al día cinco o seis sin, um, ir al baño. Estaba tan incómodo que literalmente miré a mi compañera de trabajo Amanda (también somos amigas cercanas y compañeras de piso, así que está bien, ella está bien), le di una expresión exasperada y le escribí un mensaje brevemente diciéndole ella de mis aflicciones. Creo que decía: "Chica, no he ido al baño en una semana y siento que me voy a morir". Excepto, por supuesto, que no dije "ve al baño". Nos reímos, por supuesto, pero honestamente, tenía ganas de llorar. Estaba incómodo, mi ropa estaba ajustada y necesitaba una estadística fija. Claramente, mis almuerzos diarios de ensaladas, rutina de ejercicios e ingesta de agua no estaban haciendo las maravillas que pensé que deberían hacerlo. Para ser honesto, incluso había probado un laxante de venta libre en un momento de desesperación y ni siquiera eso funcionó. Días espantosos, amigos, días espantosos.
Por desgracia, mientras limpiaba mi espacio de trabajo más tarde ese día, me encontré con una botella sin abrir de enzimas digestivas de Hum Nutrition. Escaneé rápidamente la etiqueta y, después de realizar algunas búsquedas rápidas en Google, las metí en mi bolso y me dirigí a casa. Se recomienda tomar una pastilla antes del almuerzo y la cena, o cualquiera que sean sus dos comidas más importantes, así que decidí tomar una antes de un bocado extra temprano tan pronto como entré a mi apartamento. Este mejor trabajo, pensé para mí. Avance rápido un par de días y varias cápsulas más tarde, y estaba en la nube nueve. Había ido al baño (¡varias veces!), Mi vientre se sentía plano de nuevo y ya no sentía el impulso de arrastrarme fuera de mi propia piel. Fue un éxito, y desde entonces he agregado algunos suplementos adicionales a mi rutina que han aumentado la ayuda aún más. Nunca me he sentido mejor y, además de sentirme más plano y ligero, también tengo más energía, menos confusión mental y sueño mejor.
Como sé que no soy el único que se ha sentido torturado y atormentado en silencio por el estado de salud de su estómago e intestino, quería compartir los suplementos que no son trucos y que han contribuido a obtener resultados reales y notables. Como también tenía curiosidad por saber qué suplementos juran mis compañeros editores de Clique Brands (la antigua empresa matriz de Byrdie), también les pedí todas sus recomendaciones que no son trucos y que funcionan. A continuación, los mejores suplementos para un abdomen más plano, saludable y feliz. ¡Adiós, hinchazón!
Hallie, editora sénior de nuestro sitio web
Simbiótico diario femenino de semillas $ 50
"La etiqueta de los probióticos de Seed dice que ayudarán con la digestión y la salud metabólica e inmunológica. Eso indica que tomarlos puede ser útil para deshacerme de mi hinchazón no deseada. Pero la razón por la que funcionan es mucho más profunda en la ciencia de Según el cofundador de Seed, Ara Katz, su sistema gastrointestinal está completamente conectado con el resto de su cuerpo, ya que se encuentra en el centro de todo. 'Está conectado e influye en todo, desde la inmunidad y la función metabólica hasta la cardiovascular, piel y salud urogenital '', dice Katz, y agrega que aunque los microbios transitorios y los probióticos hacen muchas cosas, uno de los efectos útiles en lo que respecta a la hinchazón es que desencadenan neurotransmisores que estimulan las contracciones musculares (y evacuaciones intestinales más fáciles). Esta bacteria también produce butirato, un subproducto con poderosos efectos antiinflamatorios. He estado tomando los suplementos durante casi un mes y nunca he estado menos hinchado antes, durante o después de mi período. D."
Lindsey, editora gerente de nuestro sitio web
Love Wellness Bye Bye, Bloat $ 25
"El secreto de este suplemento de Love Wellness son las enzimas digestivas, un elemento que comenzamos a perder a medida que envejecemos. También tiene raíz de diente de león, un laxante y diurético natural, así como fenogreco, que estimula la producción de moco en su sistema digestivo para hacer que las cosas se muevan.
"Recientemente conocí a Lo Bosworth (la mente maestra detrás del suplemento) en un evento de entrenamiento con The Sculpt Society. Ella me dijo que son muy efectivos pero que te harán orinar con frecuencia ya que son un diurético natural. Desde que bebo tanta agua como es, esto no fue un factor decisivo para mí, y estaba al borde de mi período, por lo que la hinchazón era real y estaba dispuesta a intentar cualquier cosa para aliviarme. Como era de esperar, estaba haciendo más viajes al baño. Te ahorraré los detalles, pero te diré, toma nota del efecto laxante y planifica tu día en consecuencia. Aunque probablemente te sientas incómodo al principio, definitivamente te … limpias, por así decirlo, lo que golpea la hinchazón fuera del parque. A las pocas horas de tomar los suplementos (dos con agua después de una comida), pude sentir que se me aflojaba la cintura. Le ofrecí algunos a la editora senior Hallie Gould, quien me dijo que también se sentía menos hinchada y 'más ligero' durante todo el día ".
Kelsey, editora de noticias de estilo de vida de MyDomaine
Cápsulas de carbón activado Country Life $ 10
"Si bien normalmente no sigo los consejos de salud de extraños en Internet (y no apruebo hacerlo), la desesperación por mi hinchazón y mi familiaridad con el carbón activado me llevaron a Whole Foods después de enterarme de que podría ayudar a aliviar mis síntomas en curso.Después de comprar los suplementos de carbón activado de Country Life por $ 10, tomé dos cápsulas según las instrucciones, me fui a la cama y me desperté sintiendo que el globo en mi estómago se desinflaba lentamente ".
Erin, editora asistente de nuestro sitio web
The Nue Co. Debloat Food + Prebiótico $ 75
"Me encanta este polvo estratégico por varias razones. Una, odio tomar pastillas, así que tener algo que pueda verter en lo que sea que coma o beba es una estrategia fabulosa para mí. Dos, hace que todo lo que toque yummier (con canela, cúrcuma, jengibre y maqui, tiene un perfil de sabor cálido perfecto para el otoño) y tres, calma mi estómago sin esfuerzo y lo mantiene plano y equilibrado.
"Como me dijo el director ejecutivo y fundador de la compañía, Jules Miller, la marca nació y se inspiró en los problemas que ella misma enfrentó con el síndrome del intestino irritable. Por lo tanto, ahí es donde radica el enfoque. Este polvo, en particular, funciona casi instantáneamente para aliviar la hinchazón y calmar un estómago incómodo. Si bien a Jules le encanta tomar el suyo con leche de avena tibia y miel (que suena divina, por cierto), a mí me resulta más fácil mezclarlo con mis lattes o batidos matutinos. Se ha convertido en un ritual diario que me encanta. "
Concentrados de agua de desintoxicación Sakara $ 39
"Recientemente me fui 100% a base de plantas durante dos semanas con Sakara, y no para ser dramático, pero cambió mi vida, sacudiendo mi mundo en más de un sentido. Desafío post-basado en plantas, tuve muchos conclusiones importantes y aprendí mucho sobre mi cuerpo. Uno de ellos es que mi cuerpo aparentemente ama la clorofila, más específicamente en la forma de los concentrados de agua de desintoxicación característicos de Sakara. (Se recomienda agregar cinco goteros completos a ocho onzas de agua antes de llegar al sábanas cada noche.)
"Después de instituir este ritual nocturno, que no pensé que haría nada, comencé a notar que, como un reloj, me despertaba cada mañana e iba al baño. Fue realmente increíble. Me permitió comenzar el día sintiéndome ligero, completamente limpio y, sí, desintoxicado. Los jugadores clave incluyen la clorofila antes mencionada (que la marca dice que se une a las toxinas y ayuda a eliminarlas del cuerpo), magnesio (ayuda al estrés, la digestión y la eliminación de toxinas) y un inteligente mezcla de 72 oligoelementos (para desintoxicar el cuerpo, equilibrar el pH y reponer la hidratación). Estoy obsesionada y definitivamente continuaré con la práctica nocturna después de Sakara ".
Suplemento de enzimas digestivas Flatter Me de Hum Nutrition $ 25
"¡Ahh, el suplemento mágico que lo inició todo! Una mezcla patentada de 18 enzimas diferentes, estas cápsulas están diseñadas específicamente para abordar todos los problemas de la digestión con el fin de prevenir la hinchazón y fomentar una digestión más saludable y feliz. Y adivina qué. Funciona totalmente. Más , además de las enzimas específicas que abordan la descomposición específica y separada de proteínas, grasas, carbohidratos, fibra y azúcar de la leche, la fórmula Flatter Me también cuenta con potencias de jengibre, hinojo y menta reconocidas holísticamente que pueden ayudar a desalentar las náuseas y la hinchazón. y problemas de digestión.
"Como dije en mi apertura, tomo una cápsula antes de mis dos comidas más importantes por día (almuerzo y cena) e incluso después de solo un par de días noté una gran diferencia en el estado de mi barriga y, um, mantenerme regular".
Aimee, editora de redes sociales de nuestro sitio web
Jugo de apio exprimido $ 7
"El jugo de apio ha sido parte de mi rutina durante más de un mes y puedo decir honestamente que me ha hecho sentir mucho más feliz y saludable. Durante la primera semana, ya noté que tenía más energía y un poco de humor. Intento evitar la cafeína tanto como sea posible, lo que significa que agradezco cualquier impulso de energía natural que pueda encontrar. Sin embargo, la segunda semana fue cuando comencé a creer realmente en el poder del jugo de apio.
"Como dicen los expertos, este jugo puede matar las bacterias intestinales improductivas, la levadura y el moho. Lo crea o no, estas son las cosas que pueden causar antojos poco saludables. Después de dos o tres semanas de beber este brebaje mágico, mis antojos casi desaparecieron. Me encanta comer bocadillos y ser muy goloso, por lo que el hecho de que rara vez tengo antojos salvajes de alimentos llenos de azúcar, sal o grasa es razón suficiente para mantener esto en mi rutina. Finalmente, porque he reemplazado mi amor por las comidas indulgentes con un amor por el jugo de apio, mi hinchazón ha desaparecido y he perdido peso. No digo esto porque la báscula me lo dijo, ¡pero lo digo porque otras personas me lo han dicho! verme todos los días y no sabía nada de mi pequeño experimento, he tomado nota ".
Anna, editora asistente de Who What Wear
Suplemento de hinchazón y gases de Gaia Herbs $ 15
"Cuando me encuentro con hinchazón no deseada y quiero hacer algo al respecto, este suplemento es mi opción. Tiene carbón activado e hinojo para ayudar a desintoxicar y eliminar cualquier exceso de gas que cuelga en su intestino. Es bueno para una solución rápida Sin embargo, para evitar una hinchazón duradera, trato de beber mucha agua con limón y comer tantas frutas y verduras crudas como sea posible ".
Kaitlyn, editora colaboradora de nuestro sitio web
Suplemento probiótico diario Tula $ 30
"Tomo los probióticos RMS o Tula todas las mañanas. Si me salto un día (o dos si soy muy olvidadizo), puedo sentir una diferencia notable en mi cuerpo de inmediato. No solo me siento más hinchado, sino que también me siento más lento y en general fuera de mi ritmo. Los probióticos de Tula están formulados con vitamina C y ceramidas para promover la suavidad e hidratación de la piel desde adentro hacia afuera. Eso es junto con tres cepas bacterianas diferentes para beneficiar el intestino ".
RMS Beauty Within Probiotic + Suplemento dietético prebiótico $ 64
"En cuanto a la selección de RMS, en realidad es un probiótico y prebiótico en uno, lo que significa que es compatible con toda la microflora, ayudando simultáneamente en la digestión y el sistema inmunológico".
A continuación: Cómo vencer la hinchazón, según un experto en intestinos
