¿Sabías que más del 30% de las personas dicen que experimentan hinchazón de forma bastante regular? No hace falta decir que un buen porcentaje de nosotros busca alivio para la hinchazón (hola, probióticos). Pero primero, ¿qué causa exactamente la hinchazón? "Generalmente es causado por un exceso de producción de gas y / o alteraciones en el movimiento de los músculos del sistema digestivo", dice el experto en nutrición Kris Gunnars. Nota: La hinchazón es diferente a la retención de agua (cuando se acumula líquido adicional entre las células).
Entonces, ¿cómo ayudan los probióticos a disminuir la hinchazón? Las bacterias de nuestro intestino producen gas, lo que puede provocar esa sensación desagradable de "saciedad". Las investigaciones indican que tomar estos suplementos puede ayudar a mitigar tanto la sensación de hinchazón como el dolor abdominal al cambiar la cantidad y el tipo de bacterias en el intestino. En realidad, este hecho no es demasiado sorprendente considerando que los probióticos ya están relacionados con mejorar la digestión, la salud inmunológica y la piel (entre otras cosas).
¿Qué son los probióticos?
Los probióticos son microorganismos que viven naturalmente en su cuerpo y contienen bacterias vivas y levaduras beneficiosas para su sistema digestivo. Estas buenas bacterias tomadas en forma de suplemento pueden ayudar a mejorar la digestión, crear vitaminas y apoyar la inmunidad.
Desplácese hacia abajo para ver algunos de los mejores probióticos para la hinchazón y luego elija.
Alinear soporte digestivo 24/7 $ 42
Align (como muchos otros probióticos) contiene Bifidobacterium infantis, la única cepa informada que funciona para combatir la hinchazón, según un estudio de la Universidad Northwestern.
Probióticos Hyperbiotics PRO-15 $ 24
Bifidobacterium infantis (B. infantis) primero nos lo transmite nuestra madre, aunque siempre podemos usar más de este probiótico (sin importar nuestra edad). Ayuda a promover una buena digestión y mantiene nuestro sistema inmunológico en funcionamiento.
DrFormulas Nexabiotic Advanced Multi-Probiotic $ 15
Esta mezcla de 23 cepas de probióticos diferentes trata múltiples afecciones al mismo tiempo. (Sí, se incluye B. infantis).
Kit de inicio Evivo $ 69
También hay un suplemento para tu bebé. Esta cepa trabaja con la leche materna para ayudar al intestino de su pequeño. Lo mejor de todo es que reduce las posibilidades de contraer cólicos, eczema, alergias y más.
Probiótico estimulante del estado de ánimo Lifted Naturals $ 26
Esta combinación de probióticos incluye B. infantis y trabaja específicamente para mejorar su estado de ánimo y tratar los síntomas de ansiedad.
Essential Formulas Fórmula original de probióticos del Dr. Ohhira $ 36
Este probiótico utiliza un proceso de fermentación japonés especial que abarca solo las cepas más fuertes. Además, las cápsulas son fáciles de tragar y no requieren refrigeración.
