Vayamos directamente al grano: la vitamina A se considera ampliamente como el ingrediente héroe más querido en toda la dermatología. ¿Confundido porque quizás no has oído hablar de él? Bueno, probablemente hayas oído hablar del retinol o los retinoides, ¿verdad? Son todos uno y lo mismo; Los retinoides son la forma preformada o activa de la vitamina A. Adelante, el dermatólogo certificado por la junta Dr. Robyn Gmryek de Park View Laser Dermatology en la ciudad de Nueva York, la dermatóloga certificada por la junta Dra. Lucy Chen de Riverchase Dermatology en Miami, FL, y El químico cosmético David Petrillo, fundador de Perfect Image, ofrece una inmersión profunda en esta vitamina A + (juego de palabras).
Vitamina A
Tipo de ingrediente: Retinoide
Principales beneficios: Estimula la producción de colágeno para reducir las líneas finas y las arrugas, estimula la renovación celular, disminuye la producción de grasa, tiene un efecto antiinflamatorio.
Quién debería usarlo: Según Gmyrek, todo el mundo comienza a mediados de los 20 (e incluso antes si está luchando contra el acné), con la excepción de las mujeres que están embarazadas o amamantando. Dependiendo de la formulación, la vitamina A puede ser potencialmente demasiado irritante para las personas con piel sensible.
¿Con qué frecuencia puedes usarlo? Diariamente, o más específicamente, todas las noches, una vez que su piel se haya aclimatado al ingrediente.
Funciona bien con: Siempre combine la vitamina A con un protector solar, ya que puede hacer que su piel sea más sensible al sol. Muchas fórmulas incorporan ingredientes calmantes como la manzanilla o ingredientes hidratantes como el ácido hialurónico con vitamina A para ayudar a aumentar la tolerabilidad de un producto, dice Petrillo.
No lo use con: Los alfa-hidroxiácidos, como el ácido glicólico, complementan muy bien los efectos antienvejecimiento de la vitamina A, aunque usar los dos en conjunto puede aumentar la probabilidad de irritación, así que proceda con precaución, dice Gmyrek.
¿Qué es la vitamina A?
"La terminología es muy confusa y hay un montón de información errónea, pero, según el Instituto Nacional de Salud, la vitamina A es el nombre de un grupo de retinoides", explica Gmyrek. (Entonces, para nuestros propósitos, usemos los dos nombres como sinónimos). Dicho esto, el término "retinoide" se refiere a tres estados diferentes de la vitamina A: retinol, retinal (o retinaldehído) y ácido reiónico, agrega. En última instancia, todos tienen los mismos tipos de beneficios para el cuidado de la piel; la diferencia radica en el proceso de conversión que tienen que pasar o no en la piel para que sean efectivos y, posteriormente, cuán potentes son, explica. El ácido retinoico, que es lo que contienen los productos de prescripción médica, es el más fuerte, los retinol son los más débiles y el retinaldehído se encuentra en el medio.
Beneficios de la vitamina A para la piel
Es una lista impresionante, seguro. "La vitamina A como ingrediente para el cuidado de la piel se ha estudiado más ampliamente que cualquier otro ingrediente en el mercado hoy", dice Gmyrek. "Los retinoides se utilizaron por primera vez en dermatología en 1943". El punto es que este es un ingrediente probado y verdadero con una larga lista de beneficios comprobados y es eficaz tanto como opción preventiva como antienvejecimiento. Más de sus beneficios incluyen:
- Aumenta la renovación de las células de la piel: "La vitamina A promueve el desprendimiento de las células viejas de la piel y estimula la regeneración de células más nuevas, saludables y suaves", dice Chen. Esencialmente, actúa como exfoliante, mejorando tanto el tono (es genial para combatir la hiperpigmentación) como la textura de la superficie de la piel.
- Estimula la producción de colágeno: Además de trabajar en la epidermis (también conocida como la capa superior de la piel), la vitamina A es única porque también actúa en la dermis, la capa más profunda, donde estimula la producción de colágeno. Esto no solo ayuda a reducir las líneas finas y las arrugas, sino que también mejora y espesa la piel, explica Gmyrek. Como si eso no fuera suficiente, al mismo tiempo minimiza la destrucción del colágeno y elastina existentes, agrega, dándote aún más por tu dinero.
- Es un tratamiento eficaz para el acné: Hay buenas razones por las que la vitamina A (o ácido retinoico) de prescripción médica fue aprobada por primera vez por la FDA como tratamiento para el acné: ayuda a normalizar la producción de aceite y sus propiedades exfoliantes ayudan a prevenir la obstrucción de los poros, señala Chen (además de ayudar a minimizar la apariencia de decoloración posterior a las imperfecciones si aparecen granos). Gmyrek agrega que también tiene un efecto antiinflamatorio que elimina las rojeces.
Efectos secundarios de la vitamina A
La mala noticia es que todos estos potentes efectos antes mencionados vienen con algunas trampas potenciales bastante problemáticas. "Los efectos secundarios incluyen irritación, sequedad y fotosensibilidad y, en algunos casos, incluso formación de ampollas y descamación", señala Petrillo. Sin embargo, vale la pena señalar que los retinoides de venta libre, menos potentes, también tienen una probabilidad e intensidad reducidas de efectos secundarios (al menos para la mayoría de las personas). Y la buena noticia es que estos efectos generalmente se resolverán una vez que su piel se acostumbre al ingrediente, un proceso conocido técnicamente como retinización.
Cómo usarlo
Por encima de todo, comience lentamente. "Esto es un maratón, no un sprint", advierte Gmyrek. "Más vitamina A no es mejor y aumentará sus posibilidades de irritación, lo que hará que deje de usarla". Intente usarlo cada tres noches durante una semana o dos, luego aumente a cada dos noches y, finalmente, a un uso nocturno. Solo necesitas una pequeña cantidad, aproximadamente del tamaño de un guisante, para toda tu cara. Aplíquelo sobre la piel limpia y asegúrese de usar productos suaves y suaves en el resto de su rutina para no abrumar su piel, sugiere Chen, al menos hasta que su piel esté acostumbrada a la vitamina A.
Tenga en cuenta que la paciencia es una virtud. Según Gmyrek, tomará un mínimo de ocho a 12 semanas para comenzar a ver mejoras en su piel.
Los mejores productos con vitamina A
SkinBetter AlphaRet Crema de noche $ 125
Gmyrek dice que esta es su mejor opción sin receta cuando se trata de vitamina A. Ella la elogia por combinar otros ingredientes antienvejecimiento de gran impacto (ácidos glicólico y láctico, péptidos, niacinamida y antioxidantes) junto con retinol. Y señala que cuando se compara con un retinol puro y ácido retinoico de prescripción médica, superó al primero y tuvo beneficios iguales a los del segundo con menos irritación.
Paula's Choice Clinical .3% de retinol + 2% de tratamiento con bakuchiol $ 54
Esta fórmula aumenta la apuesta antienvejecimiento al combinar retinol con bakuchiol, un ingrediente vegetal conocido por ofrecer efectos muy similares a los de la vitamina A con menos irritación. Es uno de los favoritos de Gmyrek, quien también destaca la glicerina hidratante y las ceramidas en la mezcla.
CeraVe Resurfacing Retinol Serum $ 20
¿Le preocupa probar la vitamina A porque tiene la piel sensible? Piense en este tipo. "Esta es una buena opción económica que funciona bien para pieles sensibles", dice Petrillo. "Combina retinol con ceramidas para la protección de la piel, regaliz rico en antioxidantes y niacinamida calmante. Su baja concentración de retinol (0,3%) también ayudará a minimizar los efectos secundarios", explica.
IT Cosmetics Hello Results suero en crema diario con retinol reductor de arrugas $ 69
Gmryek dice que este es otro gran producto de introducción para aquellos con piel sensible. Ella le da crédito a la adición de niacinamida calmante para disminuir la irritación, junto con vitamina E hidratante y rica en antioxidantes. Puntos de bonificación para el dispensador superior, ya que el retinol puede inactivarse cuando se expone al aire, explica.
Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Crema regeneradora para rostro y cuello con retinol $ 23
Compradores de productos de cuidado de la piel en farmacias, tomen nota. A Gmyrek le encanta esta opción asequible y accesible; dice que está bien formulado, con una mezcla de retinol al 0.3% y vitamina C, y es hidratante debido a la adición de dimeticona, glicerina y ácido hialurónico. Como sugiere el nombre, no olvide aplicarlo también en la piel debajo de la barbilla.
Crema de retinol Drunk Elephant A-Passioni $ 28
Petrillo dice que este es un favorito común entre los expertos en cuidado de la piel. ¿Por qué? Junto con la vitamina A, contiene una combinación de triple péptido y vitamina F, un ingrediente hidratante y antiinflamatorio. También es bueno: a menudo viene con un tamaño de muestra del suero hidratante de la marca, que puede colocar debajo o encima para combatir aún más los efectos secundarios de la resequedad.
SkinCeuticals Retinol 1.0 Crema de noche refinadora de fuerza máxima $ 88
Esta es una opción para aquellos que desean obtener la máxima potencia y efectos de un producto de venta libre. Promociona la concentración más alta de retinol puro disponible sin receta. Hasta ese punto, Gmyrek dice que recomienda este producto para aquellos que han estado usando retinol durante un tiempo sin irritación y quieren mejorar sus resultados. También señala que es ideal tanto para el acné como para combatir el envejecimiento.
Differin Adapalene Gel .1% Tratamiento para el acné $ 13
Dato curioso: antes de 2016, solo podía obtener este retinoide con receta, porque en realidad es un ácido retinoico, no un retinol, explica Gmyrek. "Es mi primera opción para el acné y un gran producto para combatir los signos del envejecimiento", dice.
Este truco de retinol es un cambio de juego para cualquier persona con piel sensible
