Si bien una dosis saludable de vitamina D mejora todo, desde su estado de ánimo hasta su sistema inmunológico, si nota que su piel se vuelve visiblemente rosada, es hora de buscar sombra de inmediato. De hecho, en este punto, puede que ya sea demasiado tarde para evitar una quemadura solar. Más que un zumbido incómodo, las quemaduras solares pueden acelerar las arrugas, causar manchas oscuras y ponerlo en grave riesgo de cáncer de piel. Pero las quemaduras solares ocurren, y cuando ocurren, debes actuar rápido para reparar la integridad de tu piel.
Una quemadura solar de primer grado es el tipo más común de quemadura solar y, por lo general, no requiere atención médica. Se trata de quemaduras superficiales que afectan la capa externa de la piel y provocan enrojecimiento, inflamación y malestar.
Una quemadura solar de segundo grado daña las capas más profundas de la piel y con frecuencia produce ampollas. A veces, las quemaduras solares de segundo grado requieren atención médica si la quemadura cubre una gran superficie de piel, las ampollas son extensas y dolorosas o si aparecen síntomas sistémicos como fiebre y desmayos.
Por lo general, puede tratar de manera segura las quemaduras de primer y segundo grado, aunque es posible que desee consultar con un dermatólogo certificado por la junta, para ir a lo seguro (cada vez más dermatólogos ofrecen visitas virtuales). Si nota alguna ampolla o algún síntoma más allá de la quemadura solar promedio, siempre debe consultar a un dermatólogo certificado por la junta para evaluar si necesita tratamiento profesional. Para obtener remedios caseros que ayuden a acelerar la curación de las quemaduras de primer y segundo grado, hablamos con Blair Murphy-Rose MD, FAAD, Marisa Garshick, MD, FAAD y Mona Dan, LAc., MTOM, herborista y acupunturista.
Garshick señala que debe tener en cuenta los síntomas que acompañan a una quemadura solar y que "cualquier persona con enrojecimiento significativo, dolor, ampollas o preocupación por una infección debe buscar atención médica inmediata". Tenga en cuenta que la intoxicación solar puede acompañar a las quemaduras solares y se presenta con fiebre, náuseas, aturdimiento, mareos o dificultad para respirar. "Físicamente, el envenenamiento por el sol parece enrojecimiento", dice, "y puede ampollar, pelar y causar dolor o sensibilidad en la piel".
Para las quemaduras de tercer y cuarto grado, es imperativo buscar atención médica.
Conoce al experto
- Marisa Garshick, MD, FAAD se especializa en dermatología médica general, es profesora clínica asistente de dermatología en Cornell-New York Presbyterian Medical Center y ejerce en Medical Dermatology & Cosmetic Surgery en Nueva York.
- Blair Murphy-Rose MD, FAAD es un dermatólogo certificado por la junta en Dermatología Médica y Cirugía Estética que se especializa en el tratamiento del cáncer de piel y otras afecciones de la piel.
- Mona Dan, LAc., MTOM, es herborista y acupunturista y fundadora de Vie Healing.
Piel fresca hacia abajo
Uno de los mejores remedios tempranos de las quemaduras solares de primer o segundo grado es relajar la piel. Garshick recomienda enfriar la piel "literalmente, aplicando compresas frías o tomando una ducha fría". A menudo, puede ser útil tomar ibuprofeno para ayudar a reducir la inflamación. Esto también puede aliviar el dolor.
02 de 10Repara la barrera de la piel
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Las quemaduras solares comprometen la barrera cutánea, agotando su humedad y dejándola inflamada y con comezón. Es importante aplicar una loción suave "como Cerave Moisturizing Cream o Vanicream Lite Lotion para hidratar y fortalecer la barrera cutánea", dice Garshick.
Proporcionar el tipo adecuado de humedad a la piel puede "reducir el riesgo de hiperpigmentación o hipopigmentación (cambios en el color de la piel) después de la exfoliación", agrega Murphy-Rose. "Algunos de los mejores ingredientes humectantes e hidratantes que debe buscar son el ácido hialurónico y las ceramidas". Dan es un fanático del aceite de coco crudo orgánico, ya que "las grasas suavizan la piel alrededor de la quemadura".
Si bien una pomada humectante más espesa puede ser una excelente opción en las etapas posteriores cuando la piel está escamosa y seca, debes evitar una pomada espesa a base de petróleo en las primeras 24 horas, ya que puede atrapar el calor y hacer que te sientas más incómodo o con más picazón. .
03 de 10Prueba un poco de hidroterapia
Un baño frío puede hacer maravillas para calmar la piel inflamada, especialmente si agrega vinagre de sidra de manzana. "Vierta una taza de vinagre de sidra de manzana en un baño tibio y asegúrese de que las áreas quemadas estén cubiertas", dice Dan.
Murphy-Rose sugiere usar un rociador de niebla a base de agua. "Especialmente después de haber sido refrigerado en el refrigerador, esto trae un alivio bienvenido a la piel".
04 de 10Aplique un poco de aloe vera probado y verdadero
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Un remedio popular para las quemaduras solares es el aloe vera, que según Dan es más eficaz en forma de planta. "Córtalo y aplícalo directamente sobre la piel".
Murphy-Rose agrega que esta opción tiene "propiedades antiinflamatorias para suavizar y calmar la piel".
05 de 10Tratamiento localizado con hidrocortisona de venta libre
Los corticosteroides, o los medicamentos que se usan para aliviar la hinchazón y la picazón, también pueden ser útiles para tratar de manera segura las quemaduras de primer o segundo grado. "Una hidrocortisona de venta libre puede ser útil si hay áreas localizadas que pican particularmente para ayudar a calmar la inflamación", dice Garshick. Por otro lado, generalmente recomienda evitar los analgésicos tópicos, como la lidocaína tópica. "Aunque pueden hacer que la piel se sienta mejor temporalmente, también pueden tener otros ingredientes que pueden provocar sensibilidad en la piel".
06 de 10Use un limpiador suave
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Si puede, intente lavar su quemadura solar de primer o segundo grado solo con agua en las primeras etapas. "Las áreas que requieren un limpiador o jabón son aquellas donde a las bacterias les gusta prosperar, como las axilas, la ingle y las plantas de los pies, todas áreas que se queman con mucha menos frecuencia", dice Murphy-Rose. Cuando necesite hacer espuma, asegúrese de usar un limpiador suave.
"Es particularmente importante evitar los limpiadores fuertes y cualquier herramienta que pueda ser abrasiva en la piel para evitar causar más lesiones en la piel", dice Garshick. Deje el cepillo seco y olvídese de usar un exfoliante o cualquier tipo de exfoliante hasta que la piel esté completamente curada.
07 de 10Evite tocar o pelar su quemadura
Pelar la piel es tentador para pellizcar. Desea evitar tocar la piel tanto como sea posible para evitar un trauma mayor. "Si una escama de piel no se ha desprendido por sí sola, es porque parte de esa piel todavía se adhiere a la capa subyacente", explica Murphy-Rose. "Al rasgarlo o frotarlo, se rompe ese vínculo y causa más daño a la piel", dice. Tenga paciencia mientras su piel sana a su propio ritmo. "Recomiendo permitir que el proceso de muda se produzca a su propia velocidad y trabajar con la piel humectando", dice Murphy-Rose.
El proceso de descamación superficial ocurre naturalmente después de la inflamación de la piel, donde la piel actúa como una cubierta protectora que mantiene alejados a los patógenos. Si la piel se infecta, puede causar cicatrices permanentes, por lo que es imperativo evitar quemarse con el sol.
08 de 10Si tienes ampollas, no las revientes (hagas lo que hagas)
Si hay ampollas, evite reventarlas a toda costa. "Mantener intacto el techo de la ampolla ayuda a prevenir infecciones", dice Garshick. "Si tiene una ampolla que es muy incómoda, puede comunicarse con un dermatólogo certificado por la junta para ver si se puede hacer algo para ayudar a aliviar la incomodidad de la ampolla y drenarla de manera esterilizada para minimizar el riesgo de infección", agrega. .
Las áreas abiertas o con costras deben mantenerse cubiertas con un ungüento y un vendaje para proteger la piel. "Tenga en cuenta", dice Garshick, "un adhesivo puede ser irritante para la piel. Dependiendo de la ubicación de la lesión, puede colocar un trozo de gasa no adhesiva sobre el área". Si nota alguna costra, llame a su dermatólogo ya que puede ser necesario un ungüento recetado.
09 de 10Cúbrase con ropa suelta UPF
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Puede ser útil usar ropa holgada para "evitar atrapar el calor", dice Garshick. Apunta a "tejidos transpirables para minimizar la irritación de la piel". O mejor aún, no uses protección solar incorporada. "Usar un sombrero de ala ancha y ropa con UPF50 + es mejor que usar solo SPF, especialmente para cubrir las áreas quemadas por el sol cuando sales", aconseja Murphy-Rose.
Además, para prevenir infecciones si se han producido ampollas, "asegúrese de que la quemadura esté vestida adecuadamente cuando esté fuera de casa", dice Dan, "y permita que el área sane sin ningún tipo de vendaje cuando esté en casa".
10 de 10Manténgase alejado del sol tanto como sea posible
Para minimizar el daño a su piel al curar una quemadura solar de primer o segundo grado, desea limitar la exposición al sol adicional, lo que significa permanecer a la sombra durante las horas pico de sol (de 10 am a 2 pm). "A decir verdad, después de desarrollar una quemadura de sol, especialmente una quemadura de sol grave", dice Murphy-Rose, "es mejor evitar el sol por completo durante toda la temporada".
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