¿Sabes que hay ciertos días en los que hueles algo que huele a verano? No puede explicar exactamente qué es, pero cuando sucede, de repente se siente muy emocionado por la temporada de playa.
Lo atrapé el otro día y me recordó que podría ser el momento de volver a ponerme en forma. Tal vez este sea el verano en el que finalmente me motive para trabajar hacia mis objetivos de acondicionamiento físico y tomar decisiones alimentarias saludables (la mayoría de las veces). Oye, todo es posible.
Pensamos que podría estar teniendo pensamientos similares. Así que decidimos averiguar exactamente qué están haciendo nuestras aspiraciones It-girl para mantenerse en tan buena forma.
¿Alguna vez se preguntó cómo Chanel Iman consigue su vientre plano? ¿O cómo Rosie Huntington-Whiteley se mantiene tan delgada? ¡Mira a continuación los 16 entrenamientos que adoran las modelos top!
Gigi Hadid
Gigi canaliza a Rocky en su actividad preferida, que hace en sesiones de una hora con el entrenador Rob Piela. Gigi dice que lo que le encanta del boxeo es que "te metes tanto mentalmente que olvidas que estás haciendo ejercicio, así que al final de la hora, siempre quieres más".
El boxeo combina ejercicios cardiovasculares para quemar calorías y entrenamiento de fuerza para esculpir los brazos, sin mencionar que golpear a alguien durante una hora es divertido y es un reductor de estrés comprobado. Otras modelos como Kendall Jenner y Gisele Bündchen también lo juran.
Karlie Kloss
Kloss tiene que ver con Pilates, un pilar modelo por su capacidad para fortalecer su núcleo y eliminar la grasa del vientre. La modelo Lindsay Ellingson también es adicta a Pilates. Ella tiene un excelente entrenamiento de 10 minutos que puedes probar siguiendo estas instrucciones paso a paso.
Hunter McGrady
Si tiene dificultades para esforzarse por medir 30 minutos en una cinta, le recomendamos que pruebe una clase divertida y activa como la de Hunter McGrady: SoulCycle. Es uno de esos entrenamientos de odio pero me encanta en los que no podemos dejar de inscribirnos.
Rosie Huntington-Whiteley
Rosie confía en la entrenadora de Los Ángeles, Simone De La Rue, cuyo programa de ejercicios, Body by Simone, incluye ejercicios cardiovasculares de alta intensidad y cuerpo completo. Para participar en la acción, consulte el libro de De La Rue, Body by Simone: The 8-Week Total Body Makeover Plan ($ 14).
Chanel Iman
A veces solo tienes que aguantar y ir al gimnasio. Chanel Iman debe su abdomen plano a estos levantamientos de piernas con barra de dominadas.
Ashley Graham
Si estás en una rutina de ejercicios, toma nota de una de nuestras chicas con curvas favoritas, Ashley Graham. Llevar a un compañero para un entrenamiento espectacular te da menos espacio para posponer las cosas o saltarte el entrenamiento de rutina.
Jazmín Tookes
Tookes mantiene su físico de ángel de Victoria's Secret con estos levantamientos con una sola pierna y el brazo doblado en una bola Bosu, apuntando a sus brazos, piernas y núcleo a la vez.
Emily DiDonato
DiDonato admite que estos pesos muertos con una sola pierna con una pelota Bosu no son divertidos, pero son su secreto para tonificar los tallos.
Marcas de brezo
Hacer yoga al aire libre con un compañero siempre es superior al yoga en interiores solo. Especialmente cuando su compañero de ejercicios es tan creativo como el de Marks. Ahora que es una pose magistral.
Jada Sezer
La modelo de Wilhelmina, Jada Sezer, sabe la importancia de estar activa. Su entrenamiento preferido: Correr. Incluso tiene una carrera de 10 km en su haber.
Izabel Goulart
Goulart es una fanática total del ejercicio, lo que no sorprende, considerando su paquete de 12. Puedes verla haciendo todo tipo de entrenamientos geniales en Instagram, incluidos movimientos de yoga improvisados junto a la piscina.
Miranda Kerr
Cuando pensamos en “cuerpo modelo”, pensamos en tonificado y largo, y estos son exactamente los resultados que se obtienen con el ballet. Lily Aldridge, Lindsay Ellingson, Erin Heatherton y Gigi Hadid entrenan ballet con Mary Helen Bowers de Ballet Beautiful. Puede robar los movimientos exactos de estos modelos con esta guía paso a paso.
Adriana Lima
Lima comenzó a boxear mucho antes de que estuviera de moda (hace 14 años, para ser exactos), y sigue siendo su entrenamiento favorito. Ella encuentra el box "muy empoderador" porque le permite explorar su propia fuerza y poder. "Es el mejor ejercicio que existe porque puedes ponerte muy musculoso pero no demasiado grande", dice.
Kate Upton
Para trabajar sus brazos, Kate Upton prefiere este ejercicio de tirar de la cuerda al tradicional levantamiento de pesas.
Zuri Tibby
Algunos modelos pueden ser delgados por naturaleza, pero los cuerpos fuertes y delgados se crean en el gimnasio. Zuri Tibby asiste a clases de barra que incorpora movimientos de ballet para aumentar la fuerza y la definición muscular.
Cindy Bruna
Quien haya dicho que levantar pesas hace a las mujeres voluminosas es 100% falso Profesional de la pasarela, Cindy Bruna incorpora el entrenamiento de fuerza y los entrenamientos centrales en su rutina de ejercicios para músculos largos y delgados.
¿Te encanta el modelo inspo? Para una rutina aprobada por un modelo que tal vez sea un poco más tradicional, echa un vistazo a la rutina de yoga de cinco minutos de Lindsay Ellingson en GIF.
