Hemos denunciado las dietas rápidas aquí en la sede de nuestro sitio web: los resultados simplemente no son sostenibles y, a la larga, ser demasiado restrictivo no es bueno para su cuerpo. Dicho esto, eso no significa que no creamos en el poder de una buena desintoxicación. Después de todo, hay ciertos alimentos que se ha demostrado que causan inflamación, y eliminarlos durante un período de tiempo determinado es una oportunidad para que nuestros cuerpos se restablezcan y comiencen a funcionar de manera óptima nuevamente. Con eso en mente, la editora senior de nuestro sitio web Hallie Gould y yo nos embarcamos en Detox Nivel II de Sakara Life, una desintoxicación de cinco días que se trata menos de perder peso rápidamente y más de restablecer su instinto. “No tiene la intención de ser una dieta de choque ni de hacerte sentir como si estuvieras muerto de hambre ", dice la cofundadora de Sakara Life, Whitney Tingle. "Está diseñado para ayudar a sanar su intestino porque su intestino es el centro de su salud, desde qué tan bien duerme hasta sus hormonas, su deseo sexual y qué tan clara está su piel".
Con la ayuda de los fundadores junto con la especialista en nutrición y dietista registrada Divya Selvakumar, le informamos cómo fue esta desintoxicación sin azúcar, sin lácteos, sin granos, sin gluten y sin carne.
Sigue leyendo para conocer nuestra honesta revisión de Sakara.
¿Qué es Sakara?
La desintoxicación de nivel II de Sakara Life es una desintoxicación intensiva de cinco días que elimina la carne, los lácteos, el gluten, el azúcar (incluida la fruta), las nueces, la soja, las solanáceas, los pesticidas, los productos químicos nocivos, el alcohol y la cafeína. ¿El espíritu detrás de la limpieza? Primero la salud intestinal. "El programa Sakara promueve una vida orgánica, sana y basada en plantas con un enfoque en mejorar la calidad de vida en general", dice Selvakumar. "Es el segundo nivel del programa de nutrición que anima a una persona que ya ha tenido un estilo de vida basado en plantas a comprometerse con un régimen estricto durante cinco días". Entonces, ¿qué puede hacer limpiar el cuerpo de toxinas, quemar grasa innecesaria y restaurar las bacterias beneficiosas en el cuerpo durante cinco días? El objetivo es "restablecer" el cuerpo para dormir mejor, reducir la dependencia del azúcar y obtener más energía.
¿Cómo funciona Saraka?
La desintoxicación viene con cinco días de comidas, suplementos y caldos entregados en su puerta para que no tenga que preparar nada usted mismo (obtenga uno para los habitantes de la ciudad ocupados con un hábito sin costuras). Tingle y su cofundadora Danielle DuBoise trabajaron con la doctora certificada en medicina funcional Aviva Romm para garantizar que cada comida fuera creada para eliminar la inflamación de la dieta en su cuerpo. “Nuestros cuerpos almacenan toxinas del agua del grifo, la ropa que usamos y nuestros tejidos grasos. Pasar por el proceso de desintoxicación le permite a su cuerpo liberar algunas de esas toxinas ”, dice DuBoise.
Rompiendo la desintoxicación de cinco días de Sakara
Hay muchas restricciones en la dieta Sakara, después de todo, es una desintoxicación. Selmakuvar explica que la dieta del Nivel II elimina la carne, los lácteos, la cafeína, el alcohol, las nueces, la soja y todo tipo de azúcar, incluidas las frutas de la dieta. También se eliminan las verduras de sombra nocturna como las papas blancas, los tomates, los chiles y los pimientos morrones. A lo largo de los cinco días, se proporciona un desayuno de alimentos integrales y un almuerzo de alimentos integrales, y el plan se apega a los patrones de comidas típicos: un desayuno ligero, un almuerzo pesado y una cena ligera.
Durante cuatro días, se incluye una cena de caldo médico. El cuarto día, que es el más restrictivo de todos, incluye una mezcla de desintoxicación de verduras para el desayuno, sopa para el almuerzo y caldo medicinal para la cena. El quinto y último día incluye una cena de alimentos integrales, principalmente para ayudar al cuerpo a regresar a una dieta regular. Todos los días, los bocadillos consisten en kéfir de coco. "El plan parece ser bastante estricto y debe seguirse al pie de la letra para obtener los máximos resultados; no parece incluir espacio para sustitutos", dice Selvakumar. "Pero al seguir las dietas de alimentos integrales a base de plantas, el cliente tendrá la oportunidad de apreciar la gran cantidad de variedad y diversidad con respecto a frutas, verduras y granos".
Qué esperar durante la desintoxicación de Sakara
Aunque la conveniencia de tener las comidas preparadas y preparadas para mí todos los días fue genial, el tercer día fue cuando de repente me encontré pensando obsesivamente en toda la comida que no podía comer. Nunca me di cuenta de cuánto planeo mis días en torno a la comida y cuánto pienso en la comida en general; esta desintoxicación dejó en claro cuánto mis acciones alimentarias estaban dictadas por mis antojos. Hallie estuvo de acuerdo: "Nunca me sentí particularmente hambriento durante los dos primeros días. Me sentí fuerte y emocionado de seguir adelante, pero el tercer día fue un poco difícil. Comencé a sentirme hambriento, cansado y, francamente, sobrepasado".
Fue increíblemente útil tener acceso al grupo de desintoxicación de Facebook de Sakara. "Creo que eso puede ser lo que en última instancia distingue a este plan de comidas de otros similares: la atención íntima, útil y personalizada que ambos recibimos", señala Hallie. "Eso y la cantidad de tiempo que estaba ahorrando al no tener que elegir una comida y esperar a que me la entregaran".
Riesgos de desintoxicación de Sakara
"Una persona que tiene antecedentes de enfermedades inmunodeprimidas (TB, VIH), un trastorno alimentario (anorexia, bulimia, etc.), un trastorno digestivo (diverticulosis, enfermedad de Crohn, etc.) o una enfermedad mental (p. Ej., Ansiedad moderada a grave , depresión, bipolar, etc.) no son candidatos probables, y primero deben consultar a su médico antes de inscribirse ", aconseja Selmakuvar. "Aquellos que tienen antecedentes de enfermedades cardíacas, diabetes o hipertensión deben obtener primero una autorización médica de su médico antes de participar".
Selmakuvar recomienda obtener una evaluación física completa de su médico antes de embarcarse en este plan. "Y siempre es mejor comenzar con el programa Signature Level 1 antes de pasar al Nivel 2, para que pueda desarrollar un sentido de tolerancia y familiaridad con el programa", agrega.
¿Vale la pena el Sakara Detox?
Como ocurre con todas las desintoxicaciones, existen pros y contras. Selmakuvar señala que si goza de buena salud, hace ejercicio con regularidad, sigue un estilo de vida holístico y consume una dieta principalmente basada en plantas, el programa de desintoxicación de Sakara puede ser beneficioso a corto plazo. "Puede ayudar a eliminar las toxinas, restaurar la energía, permitirle dormir mejor y perder peso de manera eficaz". ¿Otro profesional? Las comidas son diversas, desde fideos de calabacín y jícama con falafels de superalimentos para el almuerzo hasta albóndigas de repollo para la cena. Todo se entrega en envases reciclables, además, las comidas están hechas de una variedad de colores, texturas y consistencias para mantener su paladar (y ojos) intrigados.
Si bien para algunos puede ser un ajuste comenzar el día comiendo verduras para el desayuno, al final de la desintoxicación mi piel se veía clara y brillante, y me sentía enérgico y lleno de energía. También descubrí que al final de los cinco días había perdido dos kilos y medio. Mi mayor problema siempre ha sido la hinchazón y me sorprendió lo plano que se veía mi estómago en comparación con su estado habitual. En cuanto a Hallie, también perdió cinco libras al final de la desintoxicación (aunque ese no es el objetivo de la desintoxicación o su objetivo en general), pero se sintió como un logro. Tampoco sintió hinchazón ni lentitud, y se sintió completamente realizada.
En cuanto a las desventajas, es posible que experimente síntomas de desintoxicación de libros de texto como mareos, dolores de cabeza y aturdimiento como una señal de que su cuerpo se desintoxica con la limpieza (sentí todo esto en el día cuatro). Desde un punto de vista presupuestario, puede resultar caro. Cuesta $ 70 por día, $ 420 por semana para una suscripción recurrente o $ 440 como oferta única. Selmakuvar señala que también puede ser difícil mantener esta dieta a largo plazo, ya que es muy difícil mantener un régimen dietético muy estricto. Ella agrega: "También se deben tener en cuenta las posibles reacciones alérgicas a los suplementos y los tés digestivos. Como se espera un nivel de compromiso, cualquier cliente que no esté motivado, carezca de disciplina o tenga un historial de incumplimiento tampoco debe seguir este plan de dieta. . "
La conclusión final
Esta desintoxicación fue una de las más difíciles que he hecho, pero la sensación de logro que sentí al final por no hacer trampa (¡ni siquiera una vez!) Y la sensación general de bienestar que experimenté hicieron que valiera la pena. En todo caso, fue tanto una desintoxicación mental como física. Me hizo hiperconsciente de cuánto mis antojos dictan mis decisiones alimentarias, lo que casi siempre conduce a malas decisiones en la dieta y a comer bocadillos excesivos. Aprendí a ser mucho más consciente de lo que pongo en mi cuerpo y a tomarme un segundo para pensar si realmente necesito la bolsa de Cheez-Its que busco instintivamente cuando me golpea el antojo de bocadillos de media tarde ha sido un día especialmente estresante). Y los cambios en mi cuerpo fueron innegables. Me sentí más enérgico de lo que me había sentido en semanas, y realmente eliminó cualquier sensación de hinchazón; también me presentó algunas verduras deliciosas que no había probado antes y, al final, me encontré deseando alimentos nutritivos con los colores del arco iris en lugar de bocadillos azucarados o alimentos envasados.
Desintoxicación Sakara Life Nivel II $ 400
Para Hallie, se sintió como si hubiera presionado el botón de reinicio en su cuerpo y mente. "He hecho muchos experimentos con la dieta, un plan prescrito por la nutricionista de Bella Hadid, el veganismo y una desintoxicación desinflamatoria de tres días. Cada uno se sintió más difícil que este y no se sintió tan bien. Definitivamente es difícil, no me malinterpretes, pero hubo algo que me mantuvo en movimiento todo el tiempo. Parte de eso fue tener a Faith en quien apoyarme, pero había otro factor menos tangible. Creo que realmente me sentí como si estuviera hacer algo bueno para mi cuerpo, y a medida que envejezco, eso se vuelve cada vez más importante. Y siento los efectos de no tratarme bien incluso con más intensidad ".
Probé el programa nupcial de 20 días de Sakara
