Lo llamamos: 2018 ha sido el año de los adaptógenos, los nuevos y vibrantes suplementos que salieron a la luz con la promesa de que curarán todo, desde nuestra salud hasta nuestra piel. Escribimos por primera vez sobre ellos en enero de 2017 y desde entonces hemos rociado estas hierbas medicinales en nuestros batidos, tés y ensaladas. Y no, no planeamos detener eso pronto porque, resulta que incluso Meghan Markle es una fanática. Según nuestra información, ha estado usando un adaptógeno en particular en el período previo a su boda para ayudar a aliviar el estrés, pero ¿qué es exactamente un adaptógeno?
Pues reciben su nombre gracias a su capacidad para ayudar a nuestro organismo a adaptarse a periodos de estrés intenso o para combatir el cansancio perpetuo al que todos nos enfrentamos en ocasiones. Considérelos pequeños asistentes personales que viven dentro del cuerpo para asegurarse de que todo esté en orden. También hacen maravillas para la piel, un tema del que hablamos mucho más aquí, gracias al fuerte vínculo entre lo interno (nuestra salud) y lo externo (nuestra tez).
El único problema es que hay tantos de estos maravillosos suplementos que puede ser difícil saber cuál elegir. Entonces, en lugar de sufrir un colapso de confusión en Holland & Barrett, haga clic en los 11 más útiles para agregar a su dieta ahora y para descubrir cuál es el favorito de Meghan.
Barra luminosa Ashwagandha
Ashwagandha
Barra luminosa Ashwagandha $ 27
Mejor para: calmando tu mente y cuerpo
Sabemos que a Meghan Markle le encanta cuidar tanto su mente como su cuerpo, pero aparentemente este es el suplemento que toma para ayudar a calmar e hidratar su piel y calmar su mente. Ashwagandha, la hierba ayurvédica, es descrita por el fundador de Glow Bar como "antidepresivo de la naturaleza", ya que reduce el cortisol, conocido como la hormona del estrés, mientras ayuda a aumentar la serotonina (la hormona que ayuda al sueño). No es de extrañar que Meghan sea fan. Simplemente agregue media cucharadita de Ashwagandha a su café matutino, batido o papilla para cosechar las recompensas.
Cápsulas orgánicas de vitamina C Amla True Veda
Amla
Cápsulas orgánicas de vitamina C Amla True Veda $ 50
Ideal para: elasticidad de la piel.
Mejor conocida como la grosella espinosa india, la amla es particularmente rica en vitamina C, aproximadamente un 30% más que las naranjas. Esto significa que es un antioxidante súper fuerte, que no solo protege la piel del envejecimiento provocado por los radicales libres, sino que también acelera la renovación celular y reafirma la piel. La fruta real es bastante difícil de conseguir en el Reino Unido, así que en su lugar, tome una de las Cápsulas de Vitamina C Orgánica Amla de True Veda al día para obtener los beneficios.
El alimento energético Nue Co
Maca
El Nue Co Energy Food $ 55
Lo mejor para: aumentar la libido
La maca es uno de los adaptógenos de sabor más agradable que existen, y sus beneficios incluyen la preservación de los niveles de energía y el fortalecimiento del sistema inmunológico. También es bastante bueno para aumentar tu libido. Nue Co ha apilado todo esto en Energy Food (£ 55), un complemento alimenticio en polvo que también incluye mucho magnesio, vitamina B12 y calcio. Simplemente coloque una cucharada en su batido matutino o espolvoree sobre su ensalada en el almuerzo.
Cápsulas de albahaca sagrada integral Pukka
Albahaca santa
Cápsulas de albahaca sagrada integral Pukka $ 14
Mejor para: concentración
La albahaca santa es rica en aceites esenciales que tienen el poder de estimular la mente y el espíritu, además de promover la claridad mental y la función cerebral. Entonces, si tiene dificultades para terminar una presentación, o tiene una fecha límite inminente y necesita concentrarse, pruebe una cápsula o dos de Wholistic Holy Basil de Pukka (£ 18). Los herbolarios creen que también puede contribuir a prevenir enfermedades cerebrales degenerativas a largo plazo.
Nature's Answer Líquido de extracto de raíz de Rhodiola
Rhodiola
Nature's Answer Líquido de extracto de raíz de Rhodiola $ 15
Lo mejor para: impulsar el metabolismo
Además de ser brillantes para reemplazar la energía perdida, algunos de los compuestos activos que se encuentran en el extracto de rhodiola (o como también se le conoce, goldenroot) se han relacionado con el aumento del metabolismo, en gran parte gracias a su capacidad para aumentar la circulación de sangre y oxígeno alrededor. el cuerpo. Para tomar, deje caer un vial lleno en un vaso de agua.
Astrágalo orgánico simplemente puro
Raíz de astrágalo
Astrágalo orgánico simplemente puro $ 15
Lo mejor para: apoyar el sistema inmunológico
El extracto de astrágalo se ha utilizado en la medicina antigua durante siglos y proviene de un tipo de frijol. Es famoso por sus propiedades antioxidantes, lo que significa que puede inhibir la propagación de radicales libres por el cuerpo y defender el sistema inmunológico de daños. Es excelente para tomar cuando sientes que se acerca un resfriado.
Welleco El Súper Elixir Con Caddy
Hongo Maitake
Welleco El Súper Elixir Con Caddy $ 135.00
Mejor para: un impulso de salud integral
Los hongos Maitake provienen de Japón, donde el nombre significa "hongo bailarín". Aparentemente, la gente estaba tan feliz cuando se encontraban con uno de estos hongos en la naturaleza, bailaban de alegría ya que tienen beneficios curativos tan poderosos. Son ricos en antioxidantes, aminoácidos, cobre, potasio y vitaminas B y C, que son excelentes estimulantes de la inmunidad. El Super Elixir (£ 96) tiene muchas cosas, junto con una larga lista de otros adaptógenos, que lo convierten en lo perfecto para espolvorear en sus tazones de batido.
Bayas de Schizandra de espectro completo Swanson
Schizandra
Bayas de Schizandra de espectro completo Swanson $ 5
Lo mejor para: reforzar la piel sensible
Se cree que esta baya tiene propiedades antiinflamatorias monumentales, lo que la convierte en un tónico natural para la piel que puede proteger la piel de las toxinas ambientales, el viento fuerte e incluso el sol. Pero también es conocido por su capacidad para prevenir las alergias cutáneas en tipos de piel particularmente sensibles, además de prevenir la dermatitis. Pruebe las bayas Schizandra de espectro completo de Swanson ($ 4) que vienen en forma de cápsulas.
Bodyism Serenity Shake
Raíz de regaliz
Batido Bodyism Serenity $ 20
Lo mejor para: calmar el dolor de estómago
La raíz de regaliz se ha utilizado durante siglos como remedio para todo tipo de problemas gastrointestinales, como intoxicación alimentaria, acidez e incluso úlceras de estómago. Tiene excelentes propiedades antiinflamatorias y puede protegerse de las bacterias tóxicas. Lo encontrará en el batido Serenity Shake de Bodyism (£ 20), que aliviará un estómago angustiado.
Polvo de energía de jugo de luna
Eleutero
Polvo energético de jugo de luna $ 39
Lo mejor para: reducir la fatiga
¿Conoces esos días en los que te sientes tan cansado, a pesar de tener ocho horas completas? Bueno, podrías beneficiarte de agregar un poco de eleutero a tu dieta. Los estudios han encontrado que tiene el poder de reducir la nubosidad y aumentar esos niveles de energía. Power Dust de Moon Juice (£ 39) contiene eleutero, así como ginseng, rhodiola y stevia orgánica, lo que lo convierte en un polvo brillante para agregar a los batidos después de un entrenamiento intenso.
Imagen de apertura: @glowbarldn
