Aquí hay una información interesante: su nariz y garganta producen naturalmente hasta dos litros de moco todos los días. (Loco, ¿verdad?) El propósito es humedecer la nariz y la garganta mientras se limpian estas cavidades de materias extrañas. Por lo general, lo tragará a lo largo del día sin darse cuenta, pero cuando las secreciones de moco (¿hay un par de palabras peor?) Se vuelven espesas o tiene problemas para tragar, sentirá esa sensación de goteo del grifo que gotea.
Si bien el goteo posnasal a menudo se asocia con resfriados, existen muchas otras causas posibles: alergias, temperaturas frías, luces brillantes, ciertos alimentos / especias, embarazo y otros cambios hormonales, por nombrar algunos. Ciertos medicamentos también pueden provocar goteo posnasal, así como problemas anatómicos, como un tabique desviado. Es una sensación terriblemente incómoda, especialmente si tiene dolor de garganta, por lo que recurrimos al inmunólogo Ebru Karpuzoglu, MS, PhD, La directora ejecutiva de la marca de belleza con conciencia inmunológica AveSeena, y la Dra. Michelle Yagoda, médica tratante e instructora clínica de otorrinolaringología y cirugía plástica facial en el Hospital Lenox Hill en Nueva York, para descubrir cómo regresar naturalmente a un estado normal de producción de moco.
Conoce al experto
- Ebru Karpuzoglu, MS, PhD, es el director ejecutivo de la marca de belleza con conciencia inmunológica AveSeena. Centrado en la idea de que ciertos ingredientes son disruptores endocrinos, Karpuzoglu creó una marca que combinaría investigación científica e ingredientes naturales.
- Michelle Yagoda, MD, PC es cirujana plástica estética, otorrinolaringólogo y médico de atención de la voz en el Hospital Lenox Hill de Nueva York. Está capacitada tanto en cirugía plástica cosmética facial como en otorrinolaringología (medicina y cirugía de oído, nariz y garganta).
A continuación se muestran los consejos de expertos sobre cómo evitar y aliviar el goteo posnasal.
01 de 08Beber mucho líquido
Beba suficiente agua todos los días. El CDC recomienda 2.7 litros por día, que son aproximadamente 11 vasos de ocho onzas, pero algunas personas requieren aún más. Karpuzoglu dice que beber agua o incluso caldo ayudará a diluir el moco en la garganta, lo que le permitirá fluir libremente a través de la garganta y mantener su cuerpo bien hidratado. Esto ayudará a reemplazar los líquidos perdidos durante un resfriado o gripe.
02 de 08Evite la cafeína y el alcohol
El alcohol y las bebidas con cafeína pueden causar una mayor deshidratación (y, como se mencionó anteriormente, los líquidos son parte integral del adelgazamiento de la mucosidad en el cuerpo). No solo eso, sino que la cafeína y el alcohol son inflamatorios y podrían aumentar su malestar o contribuir al reflujo gastroesofágico, que puede contribuir aún más a la formación de mocos en la garganta.
03 de 08Carga de vitamina C
Un estudio de 2014 demostró que la vitamina C podría reducir el riesgo de que una persona desarrolle un resfriado y también puede reducir la duración del resfriado. Dieta.
"El limón es uno de los remedios caseros más comunes que puedes usar contra el goteo", dice Karpuzoglu. "La vitamina C, un poderoso antioxidante, puede estimular el sistema inmunológico para ayudar al cuerpo a resistir varios tipos de infecciones". Ella sugiere exprimir medio limón en agua tibia y agregar miel al gusto, que es conocida por sus propiedades antibacterianas y antivirales.
04 de 08Bebe un poco de té
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"El calor de las infusiones de hierbas puede aliviar el dolor o la irritación de garganta", explica Karpuzoglu. "El té de jengibre o tomillo con sus propiedades antibacterianas y antivirales puede calmar la garganta irritada y ayudarlo a disminuir la sobreproducción de moco".
El té con jengibre, en particular, puede aliviar el dolor de garganta. Una revisión de 2013 encontró que el jengibre puede ayudar a suprimir la producción de moco. Sin embargo, tenga en cuenta: los suplementos de jengibre son más potentes que la raíz de jengibre que se encuentra en el pasillo de productos locales, por lo que deben tomarse bajo supervisión médica.
05 de 08Ponerse vaporoso
Cuando llegan las temperaturas invernales, el aire de su casa o apartamento está muy seco, especialmente con la calefacción encendida. Esto puede exacerbar los niveles de moco, por lo que Karpuzoglu sugiere usar un vaporizador o humidificador para "aumentar el nivel de humedad en su casa, lo que ayuda a disminuir la formación de moco, lo que le permite respirar mejor".
Si no posee un vaporizador o humidificador, intente crear una sala de vapor en casa abriendo la ducha durante 10 a 15 minutos y sentándose en un baño cerrado. Una ducha larga y caliente (en la que inhalas el vapor) también puede hacer maravillas.
06 de 08Prueba el mentol
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El eucalipto y el aceite de menta son dos aceites esenciales comunes que se utilizan para ayudar a despejar los conductos nasales y respirar mejor (y son ingredientes que a menudo se encuentran en las pastillas para la tos y los masajes para el pecho). Karpuzoglu sugiere agregar un par de gotas de estos aceites en el humidificador. difusor de fragancias para romper la congestión y calmar las fosas nasales.
07 de 08Gire a la sopa de pollo
"El remedio poderoso contra el goteo posnasal es la sopa de pollo caliente casera a la antigua", sugiere Karpuzoglu. "Los estudios científicos demostraron que la sopa de pollo puede aliviar los síntomas molestos de las infecciones del tracto respiratorio superior y el dolor de garganta, y puede reducir el riesgo de inflamación.; (Prueba la sopa de pollo de tu abuela para aumentar tu energía y tu sistema inmunológico para obtenga un alivio más rápido de los síntomas del resfriado o la gripe ".
Por supuesto, este truco tiene más que ver con el líquido caliente y menos con el pollo en sí, por lo que incluso los vegetarianos pueden disfrutar de los beneficios.
08 de 08Hágase una prueba de alergia
El hecho de que notes una gran cantidad de moco en la garganta no significa necesariamente que estés sufriendo de goteo posnasal. De hecho, podría significar que es alérgico al polvo, al polen o incluso a ciertos alimentos.
"La causa del goteo posnasal puede ser diferente para todos", dice Yagoda. "Por lo general, se debe a que aproximadamente un litro de moco que se produce a diario no puede fluir libremente desde la nariz y los senos nasales hasta la garganta. Cuando ese litro de moco está parcialmente bloqueado (por un tabique desviado, cornetes agrandados, pólipos nasales , hipertrofia adenoidea, etc.), el moco se vuelve espeso y pegajoso y se nota como un goteo posnasal. Cuando hay un flujo sin obstrucciones, el drenaje acuoso corre como saliva normal por la parte posterior de la garganta casi imperceptiblemente. A veces, las alergias alimentarias pueden causar similares síntomas. Un simple análisis de sangre puede detectar la mayoría de las alergias alimentarias y es mucho más eficaz que adivinar eliminando ciertos alimentos ".
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