John Mayer tiene un punto: los cuerpos de las mujeres son un país de las maravillas (pero no exactamente en la forma en que mira con los ojos y un poco escalofriante sobre la que canta). Físicamente (y mentalmente, por supuesto), las mujeres son duras. Soportamos calambres paralizantes, sangramos durante una semana consecutiva (a veces menos, a veces más, las hormonas son muy impredecibles) y desarrollamos seres humanos enteros en nuestros cuerpos. Pero por hermosa e increíble que sea nuestra anatomía, hay varias cosas comunes que hacemos todos los días que podrían dañar nuestros preciados sistemas reproductivos.
Para averiguar cómo cuidar adecuadamente allí, hablamos con la ginecóloga y experta residente en SweetSpot Labs Jessica A. Shepherd, MD. Spoiler: Resulta que tomar chocolate cuando estamos ingiriendo SPM está causando más problemas que las calorías innecesarias que ingerimos. Sigue desplazándote para leer sus cinco principales recomendaciones.
Error 1: consumir demasiados dulces
Tan completamente seductor como suena una pinta de Ben & Jerry's cuando llega nuestro período (o en cualquier momento del mes, en realidad), le haría un favor a su vagina si lo saltara. Dice Shepherd: "El azúcar puede aumentar las infecciones vaginales como la vaginosis bacteriana y las infecciones por hongos". En cambio, recomienda comer alimentos con un índice glucémico bajo para prevenir el crecimiento de levaduras. También puede probar la dieta cándida (la cándida es el hongo parecido a la levadura que causa estos problemas), que excluye el alcohol, el azúcar y, por supuesto, la levadura. Simplemente hable con un médico primero para asegurarse de que sea un plan de alimentación seguro para usted.
Error 2: uso de lubricante a base de aceite
Gel lubricante natural de Sliquid Organics $ 14
Hay dos razones clave por las que debe deshacerse de los lubricantes a base de aceite: primero, no se pueden usar con condones, porque desintegran el látex y, por lo tanto, pueden aumentar el riesgo de enfermedades de transmisión sexual y embarazos no deseados. En segundo lugar, las fórmulas a base de aceite alteran la atmósfera vaginal. El aceite es difícil de descomponer para nuestros tejidos humanos a base de agua y puede dejar una película en el interior de la vagina. En su lugar, pruebe con un lubricante orgánico a base de agua o sin aceite.
Error 3: usar jabón fuerte
Lavado suave SweetSpot $ 15
Shepherd explica que los limpiadores fuertes provocan reacciones irritantes en la vagina. "Estos productos generalmente tienen el pH incorrecto, están muy perfumados y usan glicerina, un ingrediente a base de azúcar que adora la levadura", dice.
Los productos químicos agresivos, agrega, alteran el pH interno de la vagina y las bacterias buenas, un problema que puede permitir la proliferación de organismos dañinos. "Cuando nuestro pH se modifica y se vuelve menos ácido, la vagina pierde su protección natural y se permite que las bacterias prosperen y se multipliquen", dice. En su lugar, pruebe el limpiador suave de SweetSpot (arriba), que es 97% natural y mucho más amigable con su cuerpo.
Error 4: Eliminar las bacterias buenas
Toallitas SweetSpot On-the-Go $ 10
En una línea similar, Shepherd advierte contra las duchas vaginales frecuentes, diciendo que hacerlo puede "eliminar las bacterias buenas y aumentar las infecciones bacterianas". En su lugar, intente usar toallitas suaves, como estas ofertas de SweetSpot Labs. Están formulados sin glicerina o sin alto contenido de perfume, lo que contribuiría a un crecimiento excesivo de bacterias productoras de olores (lo contrario de lo que quieres que suceda cuando estás tratando de refrescarte).
Error 5: Descuidar los chequeos frecuentes
Además de su prueba de Papanicolaou anual, Shepherd sugiere hacerse una prueba de ETS regular: no solo una vez al año, sino cada vez que esté con una nueva pareja. Saltarse su chequeo anual, dice, significa perder potencialmente la oportunidad de detectar problemas graves como células precancerosas, infecciones, etc.
Compre productos seguros para la salud sexual a continuación:
Lubricante personal Lola $ 13
Polvo sexual de jugo de luna $ 38
Limpiador equilibrador de pH Love Wellness $ 30
Thinx Hi-Waist $ 38
Nene Fem Health Vagina Therapy Feminine Wash $ 15
A continuación, observe cómo equilibrar sus hormonas de forma natural.
Esta publicación se publicó originalmente en una fecha anterior y desde entonces se ha actualizado.
