Cuando se trata de salud y bienestar, casi siempre estoy dispuesto a probar cosas nuevas, especialmente cuando las cosas no son realmente nuevas, sino prácticas antiguas en las que se ha confiado durante milenios. La semana pasada, recibí un masaje sueco regular y cuando me di la vuelta sobre mi espalda hacia el final de la sesión, el masajista me preguntó si quería que me masajeara el estómago. Si bien escuché historias sobre masajes estomacales de amigos, que estaban a mitad de la sesión de masajes, igual de sorprendidos de recibir uno, yo nunca me había hecho uno, así que acepté probarlo.
Si bien ciertamente no tuvo el efecto súper relajante y agradable de masajear los músculos cansados, fue más agradable de lo que esperaba. Esperaba que la sensación de tener las manos de alguien presionando en mi estómago se sintiera incómoda e incómoda. Trabajó con las manos en el sentido de las agujas del reloj, deteniéndose en ciertos puntos para aplicar más presión o rotaciones más pequeñas y concentradas. Aunque me costó un poco acostumbrarme, finalmente descubrí que era relajante y reconstituyente, como si estuviera aliviando la tensión al resolver el nudo en el estómago que me produce el estrés y la ansiedad.
Después del masaje, tenía curiosidad por aprender más sobre la práctica. Hice una inmersión profunda en el aprendizaje de los beneficios del masaje estomacal y descubrí que tiene sus raíces en la medicina china. Chi Nei Tsang es la práctica centenaria del masaje abdominal. Utilizado por primera vez por los monjes taoístas para ayudar a desintoxicar y fortalecer sus cuerpos, busca trabajar la energía de los órganos internos para mejorar la salud física y emocional. Chi Nei Tsang se deriva de la creencia de que los problemas emocionales no resueltos se almacenan en el sistema digestivo y, cuando no se controlan, pueden provocar enfermedades y dolencias. Además, resulta que el tratamiento no invasivo puede ser beneficioso para la salud de muchas maneras más allá de la digestión. Se usa para tratar una variedad de problemas de salud, en particular los relacionados con el estómago, pero también puede beneficiar el bienestar y la comodidad en general.
Todos estamos familiarizados con sentir malestar en el estómago cuando estamos estresados o experimentamos emociones negativas. Incluso en el nivel más básico, el masaje de estómago puede ayudar a aliviar algunos de estos síntomas incómodos. Pero a continuación, examinaremos algunos de los otros sorprendentes beneficios para la salud que pueden proporcionar los masajes abdominales. Puedes visitar a un masajista para una sesión (mientras que el mío fueron solo cinco minutos de mi masaje sueco de una hora, hay clínicas que ofrecen exclusivamente masajes estomacales) o incluso aprender las técnicas adecuadas para el masaje autoaplicado. Se dice que incluso de cinco a 10 minutos de masaje diario pueden proporcionar innumerables beneficios. Como siempre, si tiene inquietudes médicas o está embarazada, hable con su médico antes de comenzar la práctica.
Mejora la función digestiva
El beneficio más obvio del masaje de estómago es que puede ayudar a la digestión. La presión suave aplicada con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj ayuda a que todo se mueva. Los estudios han demostrado que el masaje abdominal puede ayudar a las personas con problemas digestivos más graves. El año pasado, un estudio encontró que los masajes de 15 minutos dos veces al día durante tres días mostraron mejoras en los problemas digestivos de las personas que tenían un tubo endotraqueal. Además, el grupo de masaje también vio una reducción en su circunferencia abdominal y experimentó una disminución significativa en el estreñimiento.
Estimula el sistema inmunológico
Gran parte de nuestra salud y bienestar comienza con nuestro intestino, y es posible que se sorprenda al descubrir que una parte importante de nuestro sistema inmunológico se encuentra en realidad en nuestro tracto gastrointestinal. Si nuestra salud intestinal está sufriendo, sentiremos las ramificaciones en todo nuestro cuerpo. El masaje de estómago puede estimular los sistemas circulatorio y linfático. Refuerce el sistema de defensa natural de su cuerpo manteniendo una buena salud intestinal a través de una dieta nutritiva, control del estrés, suficiente sueño y masajes abdominales regulares.
Disminuye los síntomas del síndrome premenstrual
Los beneficios del masaje abdominal no se limitan solo al estómago. Investigadores del Touch Research Institute de la Facultad de Medicina de la Universidad de Miami descubrieron que las técnicas de masaje como la caricia circular del abdomen (además de amasar los pies y los muslos) pueden ayudar a mejorar los síntomas del síndrome premenstrual, como el dolor, la retención de agua y la angustia.
Mejora la postura
Cuando tenemos dolencias intestinales y estomacales, nuestra postura a veces se ve afectada por ello. Resolver los calambres u otras molestias que se produzcan en la sección media con un masaje abdominal puede ayudar a aliviar la tensión y, en consecuencia, ayudará a corregir la desalineación.
Libera el estrés físico y emocional
Una de las principales razones por las que recibimos masajes es para aliviar el estrés. El mismo beneficio se puede encontrar en la práctica del masaje abdominal. Especialmente debido a las presiones sociales que rodean nuestro estómago, dejar ir y permitir que un terapeuta de masajes trabaje en esa área, o hacer tiempo para nosotros mismos masajeando nuestra propia sección media, puede brindar atención y cuidado personal muy necesarios a las partes del cuerpo. Nos han hecho sentir incómodos. Descartar nuestros propios juicios e inseguridades para cuidar nuestros cuerpos puede ser tan depurativo como los beneficios físicos en el trabajo.
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