Durante un momento en el que sientes que apenas estás manteniendo todo junto (es decir, en este momento), lo último de lo que necesitas escuchar (o sentirte mal) es tu apariencia. Pero incluso cuando cree que está ocultando el estrés, la falta de sueño o la ansiedad de sus amigos y seres queridos, se manifiesta de manera furtiva. Y aunque el remedio para esos sentimientos depende de usted, hay algunos consejos útiles que hemos aprendido a lo largo de los años. Mira, tu cuerpo, piel, mente y salud están todos conectados. Y aunque la vanidad no tiene por qué ser tu principal prioridad, cuidar esas partes de ti te ayudará a sentirte mejor.
Sanam Hafeez, PsyD, profesor de la Universidad de Columbia y fundador de Comprehensive Consultation Psychological Services en la ciudad de Nueva York, sugiere: "Cuando note cambios en su apariencia facial, haga un inventario de lo que está sucediendo en su vida y lo que puede estar estresándolo. Cosas simples como sentarse en silencio durante 10 minutos concentrándose en respirar, escribir en un diario, hacer ejercicio o dar un paseo al aire libre, leer, hornear, pintar, escuchar música y realizar una actividad que le quite la atención al estrés. útil. Claramente, existe una conexión entre cómo nos vemos y cómo nos sentimos y pensamos ".
Hafeez, cuya experiencia es comprender las vías neuronales a medida que responden a la ansiedad, el estrés y el trauma, señala: "La forma en que pensamos influye directamente en la forma en que envejecemos y en lo jóvenes que parecemos. Los factores estresantes de rutina en nuestras vidas realmente afectan la rapidez o la lentitud con que actuamos. la edad. Cuando estamos estresados, lo vemos en el tono, la textura, la elasticidad y el brillo de nuestra piel ".
La deshidratación, las dietas poco saludables y el estrés pueden hacer que parezcamos cansados, independientemente de la cantidad de sueño que tengamos. A continuación, Hafeez y algunos otros expertos en salud, cuidado de la piel y bienestar brindan consejos sobre cómo ayudar.
Para: Hinchazón
Mascarilla para ojos Dieux Skin Forever $ 25
"Los capilares debajo de los ojos son frágiles y se rompen bajo el estrés, dejando sus ojos amarillentos y cansados, lo que hace que las ojeras parezcan más evidentes", dice Hafeez. Además, "la lista de tareas pendientes de mañana puede pesar en tu mente, impidiendo que duermas lo suficiente. Esto puede hacer que el líquido se acumule debajo del área del párpado inferior, dejándote hinchado por la mañana (especialmente si duermes boca abajo)". él dice. ¿El antídoto? Máscaras de ojos de silicona de grado médico 100% de Dieux Skin. Una vez aplicados, los parches para los ojos reutilizables mantienen los geles, sueros y cremas cerca de la piel para una máxima absorción (es decir, hacen que los productos que ya ama funcionen mejor) y son reutilizables hasta por un año.
Para: piel cetrina
Tónico potenciador de energía Renée Rouleau $ 38
"Ante todo, tomar una ducha caliente," sugiere la famosa esteticista Renée Rouleau. "El calor dilata (relaja y abre) los vasos linfáticos para ayudar con el drenaje de líquidos (desechos y toxinas) y aumenta el flujo sanguíneo para llevar oxígeno y nuevos nutrientes a las células de la piel. Luego, utilizar productos estimulantes para el cuidado de la piel. Los ingredientes como la vitamina B12, el ginseng y la menta en los productos para el cuidado de la piel actúan para estimular la circulación de la piel. Cuando se aplican tópicamente, estos ingredientes dilatan los vasos sanguíneos, lo que permite que la piel se adapte a más sangre rica en nutrientes. Con el uso continuo, puede ver que la piel se vuelve visiblemente más radiante ", continúa Rouleau.
Además, "No hay nada más rápido para que tu piel brille que masajear un exfoliante facial suave sobre la cara durante 60 segundos sobre la piel húmeda. El masaje ayuda a estimular la circulación y la exfoliación funciona para eliminar las células de la superficie que pueden hacer que la piel luzca opaca ". De hecho, según Rouleau, debes masajearte la cara cada vez que te hidrates. "Cierre la mano para hacer un puño y use los nudillos para masajear la piel con pequeños movimientos circulares durante dos minutos. Esto ayuda a estimular suavemente el flujo sanguíneo a la piel para traer nuevos nutrientes a las células de la piel, así como un brillo vibrante. . "
Sin embargo, si está buscando un consejo rápido que no cueste nada, Rouleau también puede ayudarlo: "Cuelga tu cabeza boca abajo durante tres minutos. Puede hacer esto fácilmente sobre el costado de su cama y, después de tres minutos, debe notar que aparece un ligero enrojecimiento en la piel. Esto traerá inmediatamente una nueva circulación sanguínea al rostro para darle un brillo interior ".
Para: Elecciones de alimentos relacionadas con el estrés
Cosecha inofensiva 100% agua de coco cruda $ 16
Estamos a su lado: en momentos de estrés, no podemos ser responsables de nuestros alimentos reconfortantes. Y eso está bien. Pero podemos tomar decisiones específicas para compensar las elecciones de alimentos relacionadas con el estrés. "Una dieta rica en alimentos procesados puede hacernos parecer agotados", dice Jessica Rosen, entrenadora de salud holística certificada y presidenta de Raw Generation. "Los alimentos procesados promueven la inflamación, que disminuye el colágeno, lo que hace que nuestra piel se caiga y se vea desgastada.
"Además de dormir más", dice Rosen, "es esencial que beba más líquidos hidratantes como agua, jugo prensado en frío y agua de coco. Consuma alimentos ricos en vitamina C y aminoácidos para nutrir su cuerpo. necesita tener una piel joven y de apariencia renovada. La col rizada es especialmente rica en ambos. Los alimentos que combaten la inflamación también lo ayudarán a lucir más descansado. Algunos ejemplos de alimentos antiinflamatorios poderosos son la cúrcuma, la piña, las verduras de hoja verde, el té verde y arándanos ".
Para: brotes
Tratamiento local de Osmia Organics $ 22
"Muchos adultos tienen un brote debido a las hormonas del estrés", señala Hafeez. "Lo que lo empeora es que las personas tensas a menudo no pueden dejar las espinillas solas; apretarlas, pincharlas y picarlas se convierte en una forma casi obsesiva de liberar la tensión. Pero también empeora los brotes, exacerbando la respuesta inflamatoria".
En su lugar, utilice un tratamiento localizado que combata las bacterias sin resecar ni irritar la piel. Osmia Organics tiene una fórmula hecha solo de aceite de onagra, aceites esenciales de lavanda, limón, perejil, tomillo, ciprés y romero. Cada ingrediente promete calmar su piel (y su estrés) mientras cura su piel.
Para: envejecimiento prematuro
Crema facial Sturm $ 215
"El estrés de la vida afecta la química de nuestro cerebro", señala Hafeez. "Cuando nos sentimos tristes o ansiosos, lloramos o no dormimos bien, es común ver líneas más profundas alrededor de la mitad de los ojos, la frente, el área debajo de los ojos y la boca. Ese mismo estrés puede provocar inflamación como erupciones, rosácea, eccema brotes y cambios en la humedad de la piel.
"Asegúrate de mantener tu piel adecuadamente hidratada con un humectante que calme, tenga propiedades antiinflamatorias y regenere la piel. Aplique unas gotas más en la frente y el cuello, ya que tienden a secarse y envejecer más rápido que las resto de tu cara ". Hafeez agrega: "Cuando tiendes a apretar la mandíbula o fruncir el ceño. La atención plena es la capacidad de prestar atención incluso cuando estás involucrado en una tarea y prestar atención a los sentimientos y comportamientos a medida que surgen. Al ser consciente, uno puede Aborde el estrés antes de que se vuelva crónico o se convierta en un ataque de pánico total, dándose cuenta de lo que le está haciendo a su rostro, alisando conscientemente la frente para que vuelva a su lugar, aflojando la mandíbula, tal vez masajeándola y tomando respiraciones profundas y decididas. "
Protección de la piel
