Hablar sobre el amor propio y la positividad corporal es importante, pero el verdadero desafío es lograrlo, especialmente en una cultura que todavía valora los cuerpos delgados, libres de celulitis (virtualmente imposibles). Los mensajes nocivos sobre el cuerpo de las mujeres continúan llegando desde todas las direcciones, ya sean los trolls de las redes sociales que dejan comentarios crueles, los amigos falsos que dicen cosas pasivo-agresivas en la vida real o el odio hacia uno mismo que emerge desde adentro. Ganar la confianza para superar la negatividad interna y externa es el objetivo final, pero no sucede de la noche a la mañana. Se necesita intención, herramientas y práctica y mantenimiento constantes para llegar allí.
La autoimagen es algo con lo que todos los editores de nuestro sitio web luchan, por lo que, en un esfuerzo por ayudar a resolverlo, decidimos acercarnos a algunas mujeres que parecen estar haciendo un muy buen trabajo al encontrar y utilizar esas herramientas que aumentan la confianza. Nos pusimos en contacto con 11 defensores del cuerpo positivo que hablan sobre sus viajes de amor propio en Internet todos los días., luchando de manera experta contra los que odian tanto en línea como en la vida real en el proceso, y les pidió que compartieran sus mejores consejos.
Una escritora llamada Hannah Brencher dijo una vez: "El mejor regalo que le vas a dar a alguien es el permiso para sentirse seguro en su propia piel". Considere esta lista de historias y secretos de 11 defensores del cuerpo positivo que otorgaron permiso.
1. Comprende que la negatividad es el resultado de la inseguridad.
"Siempre que he recibido alguna negatividad, (me recuerdo a mí mismo) siempre es un reflejo del carácter de esa persona, no del mío. Es muy fácil derribar a alguien en esta era de las redes sociales porque te escondes detrás de una pantalla, pero demuestra una verdadera prueba de carácter cuando eliges animar y apoyar a quienes te rodean. Mi consejo más importante sería intentar ponerte en el lugar de esa persona porque mucha negatividad realmente proviene de un lugar de dolor. Cuando alguien no se siente 100% sobre ellos mismos, es difícil presenciar a las personas a su alrededor que exhiben esa confianza y ese amor propio, por eso, muchas veces, los comentarios negativos provienen de un lugar de celos y falta de amor propio. Intento animar a quienes engendran esa negatividad a ver cómo se sienten cuando comentan algo positivo. El mejor consejo que me dio mi mamá fue que si no tienes nada bueno que decir, no digas nada en absoluto. Quiero ampliar esto diciendo que si no tiene nada bueno que decir, no se limite a no decir nada, sino que también trate de ver por qué está sucediendo esa negatividad. Nosotras, especialmente como mujeres, necesitamos criarnos mutuamente y no derribarnos ". - Kelsey Rose Weber, modelo
2. No tema bloquear a los acosadores en línea
"Creo que la mejor manera de silenciar a los que odian es no escucharlos en primer lugar … Soy lo suficientemente afortunado como para no recibir mucho odio, y cuando lo hago, simplemente los bloqueo. energía positiva, así que si alguien amenaza con eso, tengo que bloquearlo o cortar la comunicación. No voy a pasar por la vida creyendo todas las opiniones que escucho."- Bubbles Zitumane, bloguera de estilo de vida
3. Conviértete en el modelo a seguir que no tenías
"Nací con una discapacidad, solo con una mano, por lo que mi misión es educar a todos sobre la discapacidad y cambiar los estándares de belleza dentro de la industria. También he competido en Miss América en 2014, así que tomo todo esto para cambiar la idea de belleza muy en serio.
"Siempre he sido una persona muy activa, y siempre he querido demostrar mi nivel de capacidad a las personas que me rodean. Así que en la escuela secundaria, mantuve mi (muy incómodo) yo ocupado. Estaba en el equipo de buceo, habla equipo, banda, banda de jazz, coro de espectáculos y equipo de baile. El equipo de baile de mi escuela secundaria estaba lleno de "chicas geniales". La mayoría de ellos eran mucho más conscientes sexualmente y… socialmente más conscientes que yo en ese momento… Pasé horas en autobuses viajando a competencias con mi equipo, y fue en estos viajes en autobús donde mi apariencia física realmente se enfocó. Las chicas en mi equipo decidieron que el extremo de mi brazo izquierdo se veía como, bueno, un pene… Se tomó la decisión de que mi brazo para siempre se llamaría 'brazo del pene'. Sí, en serio.
"Socialmente, estas chicas fueron mi salvavidas. Fueron las chicas que me enseñaron a tener citas, me enseñaron a maquillarme correctamente y fueron mi boleto para cualquier evento genial de la escuela secundaria al que pudiera intentar asistir. Pero, por supuesto, todo mi ser Odiaba que mi diferencia estuviera llamando la atención de una manera muy inapropiada. No sabía cómo detenerlo. Solo quería agradar, pero sabía que estas chicas estaban hablando de mi cuerpo de una manera que no era edificante. Duele. Fué embarazoso. Me sentí atrapado. Quería gustarles a estas chicas y que fueran mis amigas, pero también quería que respetaran mi diferencia y no se burlaran de ella.
"La forma en que lo manejé fue simplemente dejándome llevar por sus risitas. No tenía una comunidad de personas a mi alrededor que me hiciera sentir bien por ser diferente. Esa es la voz que ahora espero ser para las niñas que ahora están en la escuela secundaria y buscan apoyo y ayuda cuando cuestionan la diferencia y el valor en sus cuerpos ". Nicole G. Kelly, oradora pública y activista
4. Sepa que su valor y su peso no están relacionados de ninguna manera
"Los que odian son personas que aún no se han encontrado ni aprendido a amarse a sí mismos, y cuando finalmente sepas lo que vales, nadie podrá decirte que no eres bueno para nada solo por tu peso. Haz cosas que llenen tu corazón porque cuando estás feliz, la negatividad no puede molestarte "- Jia Achacruz, maquilladora
5. Acepta que no le agradarás a todo el mundo y deja que esas personas se vayan.
"Al ser un modelo de talla grande en la industria (del modelaje), siempre habrá personas que te juzgarán, y lo acepto. Así que No desperdicio mi energía en la atención que quieren. Ese tipo de personas buscan un tipo específico de atención cuando juzgan o critican … Solo noto en mi mente que, sea lo que sea por lo que me critican, están realmente enojados consigo mismos. Es una inseguridad, así que te perdono ".- Fabiana Bergara, modelo
6. Concéntrese en aquello por lo que está agradecido
"Despierta con gratitud. Enamórate por completo de todo lo que consigues nutrir, proteger y contribuir al mundo. Los espíritus malignos vienen en diferentes formas. Mantenga el rumbo y sea valiente en su búsqueda ". - Chae Pollard, influenciador de la salud y el estilo de vida
7. Pruebe una autoafirmación (y dígala en voz alta)
"¡Las afirmaciones de espejo funcionan como magia! Elige una frase y úsala según sea necesario … (Aquí hay una): Amar mi cuerpo en cada paso del camino, cambios y todo, defectos y todo, por favor no dejes que nadie te diga que no eres hermosa porque lo eres ". - Adeola Adebamowo, modelo y bloguera de estilo de vida
8. Sea su propia exagerada
"Recuerdo el día en que finalmente reconocí que el mayor enemigo de mi cuerpo era, bueno, yo. Estaba mirando un álbum de fotos tomadas en la competencia de Crossfit que hice, y noté que una mujer tenía brazos bonitos y definidos. Entonces me di cuenta de que la mujer era yo. Y en el segundo que lo hice, fue como un interruptor en mi cerebro. Empecé a destripar la foto, pensando que mi estómago no era lo suficientemente plano y que mis muslos eran demasiado grandes y que me veía asqueroso. Ese fue realmente un momento de despertar porque me di cuenta de lo verdaderamente negativo que podía ser acerca de mi propio cuerpo. Desde ese día, me propuse ser más amable con mi cuerpo, ya sea para agradecerle por estar saludable y permitirme hacer las cosas que amo, o mirarme en el espejo y darme un cumplido. Suena un poco tonto, pero a veces tienes que ser tu propia exagerada. Definitivamente es un proceso continuo, todavía tengo días en los que lucho con mi confianza en mí mismo, pero todos merecemos que nos traten mejor, y recordármelo a mí misma ha sido increíblemente útil "- Allie Flinn, escritora de belleza y salud
9. Obtenga un bloqueador de palabras de odio para sus cuentas de redes sociales
"En general, estoy rodeado de personas que me apoyan y no he experimentado mucho odio en la vida real. Las redes sociales, como todos sabemos, son una historia muy diferente. Esconderse detrás de una pantalla de computadora permite a las personas decir cosas que normalmente no les dirían tu cara. La forma en que resolví este problema en mi propia cuenta es bloqueando las palabras clave de mis comentarios. Cada vez que recibía un comentario con una palabra abusiva o inapropiada, lo agregué a la lista. Esta es la mejor opción para mí porque Ni siquiera veo el odio, por lo tanto, no me afecta ni perturba mi paz.
“Cuando veo odio en las publicaciones de otras personas, adopto la filosofía de 'no alimentes a los trolls'. Estas personas están buscando pelea y quieren comenzar un drama en las redes sociales. Lo que he optado por hacer es encontrar a alguien que pueda necesitar un poco de aliento y comentarles. Esto es especialmente útil en publicaciones con muchos comentarios. Siempre hay alguien que necesita aliento, y es mucho más satisfactorio dar algo de positividad a alguien que entablar una discusión con un extraño."- Tracy Griffith, defensora del cuerpo positivo de talla grande
10. Rodéate de imágenes de cuerpos reales, no de falsos retoques con aerógrafo.
"Cuando tenía 19 años, comencé como ajustador de sujetadores en una tienda popular en Nueva York. Hasta ese momento, los únicos cuerpos que había visto estaban perfectamente retocados en revistas. En mi primera semana como ajustador de sujetadores, vi cuerpos reales para la primera vez. Vi supermodelos, madres de cuatro hijos, mujeres embarazadas, ancianas, jóvenes, después del cáncer de mama, en transición, ¡lo que sea! Me enseñó que todo tipo de cuerpo es hermoso, y ninguno es aerógrafo y perfecto. Encontré una nueva apreciación por mi cuerpo capaz, sano y hermoso.
"Antes de comenzar como ajustador de sujetadores y ver cuerpos humanos reales de cerca y en persona, estaba escondiendo mi cuerpo en la vergüenza, como si no usara pantalones cortos durante siete años debido a mi piel pálida, celulitis y estrías. También me di cuenta de que estaba hablando con mi cuerpo con palabras tan malas y expectativas imposibles. Empecé a hablarle con más amabilidad, a preguntarle qué necesitaba, a escucharlo y, en general, a tratarlo como a un amigo. Fue a través de ese proceso que comencé a usar pantalones cortos de nuevo y aprendiendo a amar mi cuerpo parte por parte. ¡Ahora viajo por el mundo y tomo fotos en ropa interior! Y siempre he mantenido el compromiso de no retocar ninguna de esas imágenes porque quiero que la gente sepa que los cuerpos reales son cuerpos hermosos …Si recién está comenzando una relación amorosa con su cuerpo, tenga paciencia. Al igual que con cualquier otra relación, se necesita tiempo para reparar, generar confianza y desarrollar una conexión verdadera."- Kimmay Caldwell, ajustadora de sujetadores y entrenadora
11. Recuerda que la felicidad es la mejor venganza
"Mi secreto para silenciar a los que me odian es simple: simplemente vive mi mejor vida como mejor me parezca en mi cuerpo como es ahora. No se puede discutir con la felicidad. Pero a veces eso no funciona con los trolls que insisten en llamarme por apodos como vaca gorda, cerdo asqueroso, ballena terrestre y, por supuesto, me acusan de 'promover la obesidad' como activista feminista gorda. Para ellos, simplemente bloqueo y borro con mano dura, ya que son un desperdicio de mi energía activista ". Amy Pence-Brown, artista, escritora y activista de la imagen corporal
