Así es como se desarrolla la historia del acné hormonal: justo cuando pensamos que la pubertad se llevó el desagradable acné adolescente, nos presentan una nueva ola de granos a los 20 años. Justo en el momento de nuestros períodos, el acné aparece a lo largo de la línea de la mandíbula, las mejillas, la frente y entre las cejas (está bien, en todas partes), lo que agrava la herida. "Las hormonas fluctuantes (incluido el embarazo), el estrés, los antecedentes familiares y los productos de belleza que obstruyen los poros pueden ser los culpables de las espinillas que siempre aparecen en los momentos más inconvenientes, especialmente antes de grandes eventos o entrevistas de trabajo", dice Michelle Henry, MD a Dermatólogo certificado por la junta y formado en Harvard.
Sin embargo, mirando el lado positivo, el acné hormonal es, de hecho, prevenible y es posible deshacerse del acné hormonal una vez que comienza. Pero volviendo a la desventaja: requiere algunos cambios en el estilo de vida. Estos brotes provienen de la acumulación excesiva de testosterona en el cuerpo, por lo que debe llegar a la raíz de la causa para determinar el tratamiento hormonal correcto para el acné.
A continuación, los dermatólogos comparten sus mejores consejos sobre cómo deshacerse del acné hormonal.
Conoce la Causa
Si está lidiando con el acné hormonal, hay dos indicadores principales: sus brotes ocurren a lo largo del tercio inferior de la cara y empeoran antes de su período cuando hay una acumulación excesiva de testosterona, según Joshua Zeichner, MD, el director de investigación cosmética y clínica en dermatología y profesor asistente de dermatología en Mount Sinai Medical Center en la ciudad de Nueva York.
Además de la tía Flow, hay algunas otras causas del acné hormonal. El embarazo y las hormonas fluctuantes que lo acompañan, por ejemplo. Además, la disminución de las hormonas reproductivas (también conocida como menopausia) puede causar acné hormonal debido a que su cuerpo se ajusta a niveles fluctuantes. Finalmente, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) es otro culpable. Puede ocurrir en mujeres en edad reproductiva y causa una fluctuación en las hormonas que puede aumentar la duración de su ciclo menstrual, causar obesidad y provocar brotes.
Controle sus desequilibrios hormonales con una prueba
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"Cuando se trata de acné hormonal, el cuerpo tiene una fuerte sensibilidad a los andrógenos, más específicamente a la testosterona", dice la fundadora de SkinOwl, Annie Tevelin. "Aproximadamente el 50 por ciento de las mujeres de 20 a 29 años experimentarán acné hormonal de inicio en la edad adulta". Para asegurarse de que las hormonas sean la causa principal, Tevelin sugiere que "realice un análisis de sangre de panel hormonal en profundidad y lo analice durante todo el mes para asegurarse de que sus niveles hormonales sean estables". Debido a que la cascada hormonal fluctúa según el lugar en el que se encuentre en su ciclo menstrual, ella sugiere realizar la prueba varias veces durante el mes.
Limpiar los poros con peróxido de benzoilo
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"De lejos, la mejor medicina tópica para el acné es el peróxido de benzoilo", dice Katie Rodan, MD, dermatóloga y cofundadora de Proactiv. "Nada, ni siquiera los antibióticos, lo supera cuando se trata de matar bacterias y limpiar los poros a largo plazo sin resistencia a los antibióticos". El peróxido de benzoilo es tan poderoso porque es antimicrobiano, lo que significa que elimina las bacterias que causan el acné y evita que las espinillas regresen.
Zeichner recomienda usar peróxido de benzoilo en concentraciones que oscilan entre el 2.5 y el 10 por ciento para obtener los máximos beneficios. Funciona mejor cuando se deja sobre la piel en forma de una loción ligera, pero algunos limpiadores y mascarillas que contienen peróxido de benzoilo pueden permanecer en la piel en una concentración eficaz después de haberlos lavado, si han sido formulados para hacerlo. (Rodan dice que esta es una marca registrada de Proactiv y su línea hermana, X Out). Pruebe X Out Acne Wash-In Treatment ($ 20), un limpiador de múltiples guiones, mascarilla y tratamiento local con peróxido de benzoilo al 8.5 por ciento, o esta selección de Humane, que contiene peróxido de benzoílo al cinco por ciento junto con ingredientes calmantes como gel de aloe vera y extracto de pepino.
Considere su dieta para evitar un desequilibrio hormonal
La forma de tratar el acné hormonal tiene mucho que ver con la dieta, es decir, con el consumo de lácteos. "Los estudios han demostrado que los productos lácteos pueden empeorar el acné", dice Jeremy Fenton, MD, de Schweiger Dermatology Group. "Se ha demostrado que los productos lácteos estimulan la producción de testosterona en las personas que los consumen, y los picos de testosterona pueden empeorar el acné. Los productos lácteos también contienen naturalmente su propias hormonas, como el estrógeno, que pueden ejercer su propio impacto en el equilibrio hormonal de una persona ". El peor culpable, lo crea o no, es productos lácteos sin grasa. Fenton explica que eliminar la grasa de los lácteos concentra sus alimentos y hace que el cuerpo los absorba más rápido, lo que significa que los picos hormonales ocurren más rápidamente.
Los alimentos con alto contenido de azúcar son otro culpable. "Recomendaría evitar la harina refinada, los dulces y los carbohidratos procesados", dice Fenton. "El mecanismo exacto no se conoce con certeza, pero creemos que estos carbohidratos refinados conducen a un pico de insulina, lo que provoca una cascada hormonal que puede aumentar la inflamación y la producción de aceite".
Exfoliar con ácido salicílico
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La mejor concentración de ácido salicílico es de hasta un dos por ciento cuando elige un producto de venta libre. Desea buscar un producto que destape los poros y reduzca la inflamación, dice Jeanine Downie, MD, dermatóloga certificada por la junta con sede en Nueva Jersey. A ella le gusta especialmente Benzac para el acné hormonal en adultos. Además del ácido salicílico que limpia los poros y exfolia la piel, la línea también contiene aceite de sándalo de las Indias Orientales, que tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias sin ser áspero ni resecar.
Pruebe estas almohadillas para el tratamiento del acné de First Aid Beauty: contienen ácido salicílico al dos por ciento de fuerza máxima para minimizar la inflamación en los brotes de acné existentes y también mantener a raya los nuevos.
Limite el estrés para reducir la inflamación
¿Has oído hablar de un zit por estrés? Estar nervioso no solo es malo para tu forma de pensar, sino que también agrava tu piel. "El estrés desencadena la liberación de una variedad de hormonas que pueden desencadenar una respuesta inflamatoria en el cuerpo", dice Fenton. "La inflamación es una parte importante del acné, eso es lo que conduce a esos granos quísticos grandes y de color rojo oscuro. Cualquier cosa que pueda hacer para reducir la inflamación será útil para su acné".
Mantenerse hidratado y reducir el estrés son cosas que a menudo se pasan por alto en lo que respecta al cuidado de la piel, agrega Henry. "El ejercicio ayuda a nutrir las células de la piel y mantenerlas sanas", explica, porque aumenta el flujo sanguíneo.
Cuando se trata de ajustes de estilo de vida, Kimberly Snyder, nutricionista holística, dice que hacer del sueño una prioridad: "El sueño combate el estrés y ayuda a que su cuerpo y sus sistemas hormonales funcionen". Además, recomienda aumentar la ingesta de agua para eliminar las toxinas, cepillarse en seco, que es excelente para la desintoxicación, hacer ejercicio (le encanta el yoga) para ayudar a controlar y aliviar el estrés y mantenerse al tanto de la salud intestinal (que se ha relacionado con el acné). incorporando un probiótico de calidad.
Pruebe un anticonceptivo oral para equilibrar las hormonas
Si se siente cómodo y si un ginecólogo dice que es un buen candidato, los anticonceptivos orales pueden ayudar a equilibrar sus hormonas, incluidas las que son responsables del acné. Zeichner dice que las mejores opciones de prescripción para el acné hormonal son las píldoras anticonceptivas y la espironolactona (más sobre eso en un segundo). Las píldoras anticonceptivas ayudan a regular sus hormonas y disminuir los niveles de testosterona, lo que puede significar menos brotes inducidos por hormonas. Zeichner señala que actualmente hay cuatro píldoras anticonceptivas aprobadas para el acné: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen y EstroStep.
Otra opción es la espironolactona antes mencionada. Aunque no está diseñado específicamente para tratar el acné, a menudo se usa exactamente para ese propósito porque evita que la testosterona estimule las glándulas sebáceas. "Menos aceite significa menos brillo, menos poros obstruidos y menos comida para alimentar a las bacterias que causan el acné", explica Zeichner.
"La FDA incluso ha aprobado ciertos anticonceptivos orales para su uso en el tratamiento del acné", explica Fenton. "Si ya está tomando un método anticonceptivo o está pensando en hacerlo, asegúrese de pedirle a su ginecólogo un anticonceptivo oral que también ayudará con su acné".
Mantenga una rutina de cuidado de la piel preventiva
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"Incluso cuando su piel está bien, debe continuar con su rutina preventiva de cuidado de la piel", dice Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, dermatóloga certificada por la junta de NYC e instructora clínica en Mount Sinai Hospital. "Eso significa que, además del protector solar diario o la protección solar, continúe usando su retinoide tópico, como Differin Gel. Y si su piel no está irritada y puede tolerar un exfoliante, pruebe con alfahidroxiácidos o ácido salicílico dos o tres veces por semana.
"Además de eliminar el acné existente, Differin Gel también ayudará a prevenir la formación de brotes futuros al aumentar la renovación de las células de la piel para minimizar la obstrucción de los poros". Además, Fenton recomienda usar un lavado de acné de venta libre y una crema hidratante no comedogénica con regularidad.
Consulte a un dermatólogo para un tratamiento recetado
Especialmente si los tratamientos tópicos no funcionan, consultar a un profesional del cuidado de la piel lo ayudará a abordar el tratamiento de la mejor manera posible. "Una buena regla general es acudir a su dermatólogo si su régimen de tratamiento no ha mejorado su piel después de dos semanas, porque es probable que necesite un tratamiento recetado", dice Henry.
"Si está muy congestionado, las extracciones de acné pueden ser útiles a mitad del ciclo, así como una inyección de esteroides en los quistes hormonales para disminuir la inflamación rápidamente", dice Levin. Hay otros tratamientos disponibles en el consultorio que pueden ser útiles, incluida la terapia con luz LED y las exfoliaciones químicas. Asegúrese de consultar a su dermatólogo para determinar la mejor opción de tratamiento para usted y su acné.
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