Cuando se trata de malos hábitos, las pequeñas cosas que hacemos pueden variar desde irritantes e inocuas (como masticar chicle en voz alta) hasta completamente potencialmente mortales (como enviar mensajes de texto mientras conducimos). En el medio, hay una gama completa de actividades que pueden ser placenteras a corto plazo pero no tan buenas a largo plazo. Para muchos, un hábito común es "romperse" las articulaciones, ya sea la espalda, el cuello o los nudillos. Pero, ¿es realmente tan importante? Hablamos con dos quiroprácticos para averiguarlo. Sigue leyendo para ver lo que tienen que decir sobre romperte el cuello.
¿Es malo romperse el cuello?
En primer lugar, es importante comprender lo que sucede realmente cuando se rompe el cuello. Ese sonido de "estallido" o "chasquido" que escucha proviene del movimiento de los tendones y está acompañado por la liberación de gases como nitrógeno, oxígeno y CO2 que están presentes en el líquido sinovial de las articulaciones (que las amortigua y lubrica). Pero cuando te rompes las articulaciones, también se libera algo más: endorfinas.
Según el quiropráctico Jay Dvorsky, radicado en Beverly Hills, “Cuando una vértebra está fuera de lugar, generalmente está en un par de milímetros. Cuando ajusta una articulación, se mueve y libera endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo, lo que se siente realmente bien. Desafortunadamente, se siente tan bien que las personas intentarán adaptarse para obtener esa liberación, y luego vuelven a eso para replicar ese sentimiento ".
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Jay Dvorsky, DC, es un quiropráctico certificado en Beverly Hills, California.
Si bien esto puede no representar una amenaza importante para las articulaciones como los nudillos (los estudios han demostrado que el crujido de los nudillos puede que ni siquiera tenga mucho impacto en las afecciones osteoartríticas), los riesgos son mucho más graves cuando se trata del cuello. Como señala Dvorsky, "El problema con el cuello es que el tronco del encéfalo está ahí, así que si, por ejemplo, sufres un accidente y los ligamentos no se sostienen, realmente puedes tener problemas".
¿Qué es lo peor que puede pasar cuando se rompe el cuello?
Según el blog Keck Medicine de la Universidad del Sur de California (escrito por médicos que trabajan allí), "Si bien es probable que esté bien romperse el cuello o la espalda de vez en cuando, no pida a un amigo que lo haga por usted, porque podría aplicar demasiada presión y provocar lesiones ".
Al igual que muchas otras formas de cuidado personal en el hogar, el quiropráctico Jeff Rosenberg, con sede en Nueva York, dice que romperse el cuello conlleva una serie de riesgos, aunque son raros. "Para empezar, romperse el cuello con fuerza puede agravar algunos de los nervios y discos del cuello, especialmente si están inflamados (lo que podría provocar más dolor)", dice, señalando que el siguiente riesgo podría ser la hiperlaxitud ". La hipermovilidad se produce cuando los ligamentos se han estirado excesivamente en repetidas ocasiones ", explica." Los ligamentos excesivamente tensos provocan inestabilidad, lo que puede acelerar la osteoartritis ".
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Jeff Rosenberg, DC, es un quiropráctico certificado en la ciudad de Nueva York.
Además, en casos extremadamente raros, él (y los médicos de Keck Medicine) señalan que romperse el cuello puede provocar un derrame cerebral. (De hecho, en abril de 2019, un paramédico de 23 años sufrió un derrame cerebral al romperse el cuello, aunque el Consejo Estadounidense de Ciencia y Salud reitera que probablemente fue un accidente extraño). Como tal, incluso si (léase: cuándo) busca ayuda profesional, es importante que le informe a su quiropráctico si tiene un mayor riesgo de sufrir un derrame cerebral. Mejor prevenir que curar, ¿verdad?
¿Cuál es la mejor manera de aliviar la presión del cuello?
Como dice Rosenberg, que se especializa en descompresión espinal Cox de baja velocidad, "Al igual que con cualquier problema de salud, si desea que se haga correctamente la primera vez, es mejor que consulte a un profesional que se especialice en el área. de su principal queja ".
Como tal, si comienza a sentir la necesidad de romperse el cuello, considere llamar a un quiropráctico. Y cuando busque un médico que lo ayude con su malestar, considere consultar la especialidad de Rosenberg.
"La diferencia entre la mayoría de las otras técnicas quiroprácticas y la descompresión espinal de Cox es que es muy suave", explica Rosenberg. A diferencia de la mayoría de las técnicas quiroprácticas que requieren un empuje de alta velocidad, lo que podría hacer que alguien se sienta ansioso por ver a un quiropráctico en primer lugar, sin mencionar que causa tensión y ansiedad durante el tratamiento real, él dice que la descompresión espinal de Cox utiliza un ritmo rítmico de baja velocidad. movimiento que es menos probable que cause malestar adicional. "Además de alinear la columna, se ha demostrado que la descompresión espinal de Cox reduce la presión de las hernias de disco, lo que puede causar una amplia gama de síntomas que van desde dolores de cabeza y dolor de cuello hasta entumecimiento, dolor lumbar y ciática", dice Rosenberg. Es más, dado el enfoque más lento y suave para aliviar la tensión, dice que "la posibilidad de sufrir un derrame cerebral debido a la técnica se elimina debido al hecho de que no hay un empuje de alta velocidad en las arterias ubicadas en el cuello. " De hecho, comparte que hasta la fecha no se han reportado casos de accidente cerebrovascular por descompresión espinal de Cox.
La conclusión final
En pocas palabras, es una mala idea romperse el cuello si lo hace usted mismo o si trabaja con alguien que no está debidamente capacitado. Si bien puede parecer fantástico en este momento, el hábito puede generar problemas graves en el futuro. “El problema es que hay ligamentos y tendones conectados a los músculos que mantienen la cabeza en su lugar y la ayudan a mantenerse estable”, dice Dvorsky, “así que si mueves demasiado el segmento, estos pueden debilitarse y perder su integridad con el tiempo. "
Este daño puede volverse más pronunciado a medida que envejecemos y puede surgir durante un accidente automovilístico, una lesión deportiva o una caída. Hacer crujir el cuello (una parte del cuerpo que esencialmente contiene el eje del sistema nervioso central) puede crear un daño duradero, especialmente si es un hábito de rutina. En última instancia, ajustar el cuello puede beneficiar la alineación de la columna y la salud en general, pero es una actividad que es mejor dejar a los profesionales.
A continuación: descubra si es malo o no romperse la espalda.
