Seré el primero en admitir que tengo una relación algo inconsistente con la intersección de la espiritualidad y el bienestar. Recibí mi primera baraja de tarot a los nueve años, conozco todas las cartas natales de mis amigos y hago una peregrinación anual al Salón Nacional de Gemas y Minerales de Tucson para abastecerme de cristales. Al mismo tiempo, sin embargo, soy crítico con la historia de blanqueo, apropiación cultural y atribución de injusticia sistémica de la neoespiritualidad a fallas personales o falta de fe. Además, al final del día, confío en la ciencia. Apunto a una práctica espiritual equilibrada, en la que estoy abierto a los poderes de la intuición y al misterio divino sin sacrificar el pensamiento crítico. Entonces, cuando escuché sobre la Dra. Tara Swart, neurocientífica, MD y autora de The Source, me sentí intrigado de inmediato.
El trabajo de Swart se centra en cómo el cerebro procesa y prioriza la información, y cómo podemos volver a entrenar nuestros cerebros para atraer lo que queremos, desde una perspectiva completamente científica. Es una manifestación sin aceite de serpiente, sin derivación espiritual o neoespiritualidad culturalmente apropiada. Suena demasiado bueno para ser verdad, pero ¿es posible? Más importante, quizás, ¿es posible para un millennial de 2020 que apenas puede manifestar platos limpios? El trabajo de Swart sugiere que sí, así que obviamente necesitaba saber más. Siga leyendo para descubrir qué es realmente la manifestación y cómo ya tiene las herramientas para aprovechar la ley de la atracción a su favor.
El replanteamiento de la "manifestación"
Para mí, el término "manifestación" evoca una variedad de imágenes, desde riquezas increíbles hasta esquemas piramidales. Como era de esperar, la manifestación real es a la vez más simple y mucho más profunda: “La manifestación es hacer realidad los resultados que deseas”, dice Swart. "La manifestación ocurre cuando se combinan fuertes intenciones (sentimientos y creencias) con suficiente acción para que el resultado deseado sea real". Lejos del pensamiento mágico, Swart sostiene que la ley de la atracción es científicamente sólida y totalmente accesible: “La ley de la atracción está fuertemente conectada a que alineemos todo nuestro poder cerebral. Describe la forma en que podemos crear las relaciones, situaciones y cosas materiales que entran en nuestras vidas como una consecuencia directa de la forma en que pensamos y las creencias subconscientes que subyacen a eso. Los "manifestamos" enfocándonos en ellos, visualizándolos volviéndose realidad y dirigiendo nuestra energía hacia ellos a través de nuestras acciones ". ¿Traducción? Se trata de claridad de intención y de trabajar conscientemente para lograr tus intenciones, en lugar de simplemente esperar a que el universo realice un acto de bondad al azar.
Esta reformulación de la manifestación no solo suena más realista que la vaga preconcepción de hechizos que tenía en la cabeza, sino que también se siente más empoderadora. Tiendo a atribuirme el mérito de mis errores, mientras que mis éxitos son casualidades al azar; Saber que puedo ser responsable de la "suerte" aumenta mi autoestima y me da una sensación de control que ahora, más que nunca, me ha faltado en mi vida cotidiana. Swart agrega: “Manifestar es simplemente otra forma de decir que 'hacemos que algo suceda'. Se relaciona con la acción más que con la mera intención. En lugar de cargar esta palabra con sucesos maravillosos y espontáneos, deberíamos considerarla como una conexión dirigida y decidida entre nuestra intención y las acciones que llevamos a cabo ".
Encontrar claridad en sus intenciones
Fácil dicho, no tan fácil de hacer. ¿Qué hace que sea tan difícil cerrar la brecha entre el deseo y el resultado? Swart dice que una de las razones por las que luchamos con la claridad de la intención es la sobrecarga de información. “Uno de los temas que discuto en mi libro, The Source, es la manifestación y los dos procesos fisiológicos 'atención selectiva' y 'etiquetado de valores' que ocurren en el cerebro simultáneamente. Comprender y aceptar que todos estamos bloqueando grandes cantidades de información y elegir centrarnos en otra información ", es decir, atención selectiva" es crucial para el poder de manifestación porque no puedes manifestar lo que no notas conscientemente. Por lo tanto, debemos dirigir activamente nuestro cerebro para que deje de priorizar estos prejuicios inconscientes y ser más abiertos, flexibles y valientes a la hora de impulsarnos hacia nuestras metas y elecciones ". Swart sugiere escribir las cualidades que desea en una pareja, por ejemplo, y revisar la lista con frecuencia. De esa manera, en lugar de gravitar hacia parejas románticas que caen en modelos de relaciones antiguas y poco satisfactorias, es más probable que filtres de forma natural las coincidencias que no se ajusten a tus necesidades y dediques tiempo a las que sí lo hacen.
Etiquetado de valor y lógica
El etiquetado de valor, por otro lado, "es la importancia que su cerebro asigna a cada pieza de información y (cómo su cerebro ordena la información) en función de la importancia", dice Swart. "Hay elementos lógicos y emocionales del etiquetado". En resumen, las decisiones que tomamos pueden basarse en la lógica (abastecerse de artículos de temporada en el supermercado para ahorrar dinero) o en la emoción (renunciar a mis compras y asumir una tarifa de envío considerable porque he tenido un día horrible). La verdadera manifestación requiere una mezcla de lógica e intuición, y la capacidad de reconocer cuando nuestras elecciones están motivadas por sentimientos o creencias que realmente van en contra de nuestros valores. Swart señala: "Las personas tienden a tener problemas con el etiquetado emocional porque esto tiene que ver con nuestros niveles de" seguridad social ".
Por ejemplo, si alguien acaba de pasar por una ruptura o ha estado soltero durante mucho tiempo y su reloj biológico ha estado en marcha, entonces su sistema de etiquetado de valores puede, paradójicamente, estar sesgado en contra de buscar un compañero o tener hijos. Pueden pensar que han vivido solos durante demasiado tiempo para compartir su espacio con alguien o que su carrera y la vida social reemplaza una relación y, por lo tanto, no estarán alertas a la oportunidad de un posible candidato para una relación. En pocas palabras, cuando permites que tu cerebro sea consciente y se concentre en lo que quieres en la vida, la mayor conciencia de que los resultados trabajarán a tu favor para traer oportunidades automáticamente a tu vida ".
Mindfulness y cambios neuroplásticos
Volver a entrenar sus vías neuronales puede parecer abrumador en el mejor de los casos; A medida que el 2020 termina, el crecimiento espiritual y emocional debe competir por nuestro tiempo y energía con necesidades como seguridad, protección y reconciliación de casi un año de trauma colectivo. Es fácil sentirse abrumado e incapaz de encontrar el tiempo para una práctica espiritual dedicada, pero me sentí aliviado cuando Swart señaló que no necesitábamos gastar mucho tiempo, ni dinero, en neuroplasticidad. De hecho, el método que recomienda está probado y es verdadero, y todo lo que necesitas son unos minutos y un cerebro: "En un estudio realizado por Proceedings of the National Academy of Science, las exploraciones en personas que usan la meditación de atención plena mostraron cambios neuroplásticos significativos en el cerebro ". Swart agrega: “Comprométase a dedicar unos minutos al día para mediar. Esto puede brindarle una nueva claridad de perspectiva sobre cuáles y quiénes son sus prioridades reales en la vida, respaldando su regulación cerebral de 'nivel superior' y mejorando su capacidad de recuperación, lo que lo hace más considerado y equilibrado en su enfoque ".
Crea un tablero de acción
Además de la atención plena, Swart recomienda una embarcación muy apta para la cuarentena para que disfrutes de tu mejor vida: "¡Un tablero de acción es una excelente manera de comenzar (manifestar)! Un tablero de acción es un collage que representa todo lo que aspiras.” Tenga en cuenta el énfasis en la acción: este no es el tablero de visión de su campamento de verano o el análisis profundo de Pinterest. “Cuando crea su tablero de acción, está identificando sus sueños más íntimos y representándolos pictóricamente ", dice Swart." Más que esto, también usará el tablero para tomar acción y hacer realidad los sueños. Si bien puede parecer un poco extraño, en comparación con una lista tradicional, crear un tablero de acción tendrá más impacto en su cerebro y su comportamiento futuro ". Debido a que nuestros cerebros son nuestras criaturas visuales, las imágenes pueden ayudarnos a identificar oportunidades en un nivel subconsciente, por lo que estamos tomando decisiones que sirven a nuestras intenciones antes de darnos cuenta de que lo estamos haciendo. En última instancia, fortalecer nuestras redes neuronales para respaldar el tipo de vida que queremos vivir no solo es realista, suena francamente divertido.
¿Puedes meditar para eliminar tu ansiedad? Esta es la verdad
