Hay algo realmente satisfactorio en dejarse crecer el cabello envidiablemente. Se siente como un logro; una verdadera prueba de fuerza de voluntad que no sucumbiste a esos impulsos que todos tenemos por un corte de pelo drástico. Le muestra al mundo que tienes paciencia y que puedes cultivar algo hermoso (incluso si lograste matar esa suculenta en el alféizar de tu ventana). Pero, chico, es aburrido dejarse crecer el pelo. A menos que esté genéticamente bendecido con hebras de rápido crecimiento (sí, eso es una cosa), entonces realmente es una actividad tan aburrida como ver cómo se seca la pintura. Y a veces, se siente como si no importara cuán paciente sea, su cabello nunca crece más allá de cierta longitud. Técnicamente, en promedio, el cabello crece media pulgada en un mes; los caracoles se mueven más rápido que eso. Si monitorear el paradero de sus fines lo ha dejado frustrado, entonces está en el lugar correcto. ¿Quién mejor para aconsejarnos sobre cómo hacer crecer nuestro cabello más rápido que un tricólogo, alguien que se especializa en todos los asuntos del cuero cabelludo? Solicitamos a Annabel Kingsley, presidenta de marca de la Clínica de Tricología Philip Kinglsey, y a la tricóloga consultora de la marca, Elizabeth Cannane-Phillips, sus mejores consejos sobre cómo hacer que sus hebras crezcan más largas, más rápido y más fuertes. Dale una vuelta y la gente llamará a tu Rapunzel en poco tiempo.
1) Identifica lo que ralentiza tu cabello
Si tiene la sospecha de que su cabello no está creciendo tan rápido como debería, entonces hay tres áreas que vale la pena investigar. “A menudo, el cabello no crece al ritmo que es capaz de hacerlo o, muy comúnmente, se cae antes de alcanzar su longitud óptima”, dice Kingsley. “A menudo, esto se debe a una mala alimentación. El estrés es otro factor a considerar, ya que los niveles altos de estrés también pueden afectar el ciclo de crecimiento del cabello. La rotura también puede evitar que el cabello crezca más allá de cierta longitud. Por lo tanto, es importante tratar tu cabello con TLC ".
Si sospecha que su dieta podría ser la culpable: Kingsley recomienda que "consuma una dieta sana y equilibrada rica en proteínas, hierro, vitamina B12 y carbohidratos complejos".
La proteína es tu amiga, Cunnane-Phillips sugiere que la incluyas en tu desayuno y almuerzo. "Debido a que el cabello es un tejido no esencial, el cuerpo no lo prioriza", explica. "Al agregar estos nutrientes vitales de manera temprana y frecuente, el mensaje es que hay suficiente para todos". Continúa compartiendo esos buenos ejemplos de las proteínas saludables son los huevos, las carnes magras, el jamón, el pescado y el requesón bajo en grasa.
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Si sospecha que el estrés es el culpable: Kingsley nos dice: "Sugiero a mis clientes que intenten controlar los niveles de estrés con sesiones semanales de yoga, Pilates, atención plena y meditación". Tenemos más ideas sobre cómo sentirse menos estresado en menos de un minuto aquí mismo.
Si sospecha que su rutina de cuidado del cabello es la culpable: Trate su cabello un poco más suavemente. "Use una temperatura baja a media, no alta, cuando peine", sugiere Kingsley. "Aplique productos protectores del calor cuando se seque con el secador y, en verano, proteja sus mechones del sol con productos que contengan filtros UV".
2) Cuida tu cuero cabelludo
Tratar su cuero cabelludo es un poco como cuidar la tierra de un jardín: ayuda a que las plantas (también conocidas como su cabello) crezcan. Usar un exfoliante o mascarilla para el cuero cabelludo asegurará que no se acumule producto que pueda afectar el crecimiento, mientras que un masaje en el cuero cabelludo puede ayudar a aliviar la tensión y estimular la circulación en los folículos pilosos.
“El masaje del cuero cabelludo también ayuda a que los ingredientes activos dentro de los productos aplicados tópicamente penetren”, dice Kingsley. “Por ejemplo, si tiene un cuero cabelludo escamoso o irritado, puede ser muy beneficioso masajear suavemente una mascarilla de cuero cabelludo antimicrobiana calmante y dirigida en su cuero cabelludo una o dos veces por semana ".
Para masajear el cuero cabelludo, Cunnane-Phillips comparte esta guía:
Empleando el uso de ambas manos, comience en las sienes y masajee suave pero firmemente el cuero cabelludo con movimientos circulares. Evite la fricción y el frotamiento intenso hacia adelante y hacia atrás, ya que esto tiene el potencial de endurecer la cutícula y ser demasiado irritante para la piel, por lo que es mejor hacerlo con una mascarilla en el cuero cabelludo. Continúe el movimiento a través de la línea del cabello y retroceda hacia la corona que termina en la nuca. ¡Repite dos veces!
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3) Extremos partidos Swerve
Una vez que las puntas abiertas se asientan, la única forma de deshacerse de ellas es con una moldura. Entonces, si los tiene, asegúrese de cortarlos pronto. Si desea conservar la longitud, pídale a su peluquero que se encargue de las puntas abiertas; esta técnica también se conoce como "quitar el polvo", porque los extremos que terminan en el suelo del salón parecen polvo.
Ahora que tu cabello está libre de puntas abiertas, Kingsley recomienda estos tres consejos para evitar que regresen:
Elija un cepillo suave para el cabello: "Su cepillo, al ser una herramienta que usa todos los días, es muy importante. Evite los cepillos de cerdas de jabalí y de puntas metálicas, ya que pueden rasgar la cutícula del cabello y provocar puntas abiertas. Independientemente de la textura del cabello, elija un cepillo con puntas de plástico redondeadas y una base ventilada y acolchada. Son suaves tanto para el cabello como para el cuero cabelludo. Puedes adaptar el tamaño de tu cepillo al largo y grosor de tus mechones. Por ejemplo, si tienes el cabello largo y áspero, elige un cepillo con un mayor superficie ".
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Cepíllate siempre correctamente: "Empiece por las puntas y vaya subiendo de forma gradual y suave. Empezar por la parte superior puede romper enredos y hebras".
Utilice un tratamiento acondicionador previo al champú semanal: "Esto ayudará a fortalecer las puntas y evitará que se formen fracturas".
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4) Suplemento de longitud (y fuerza)
Los suplementos son una excelente manera de apoyar el crecimiento del cabello, especialmente si su dieta a veces es deficiente (no es una pena, todos estamos muy ocupados).
"El suplemento dietético Tricho Complex de Philip Kingsley contiene una combinación excepcional de vitaminas y minerales, seleccionados específicamente teniendo en cuenta las necesidades únicas del cabello", dice Cunnane-Phillips. "Promueve el crecimiento saludable del cabello y corrige las deficiencias nutricionales que pueden interrumpir el ciclo de crecimiento del cabello y provocar una mayor caída y caída del cabello. Contiene hierro para aumentar los niveles de ferritina que, cuando son bajos, pueden conducir a la caída del cabello; biotina, que es un miembro de la familia de la vitamina B y conocida por promover el crecimiento saludable del cabello, y la L-lisina, un aminoácido esencial que el cuerpo no puede producir ".
Kingsley recomienda a todos sus clientes que tomen un suplemento proteico diario ", ya que casi nadie come suficiente proteína desde el punto de vista del crecimiento del cabello. Busque uno que contenga todos los aminoácidos 'esenciales' (proteínas que su cuerpo no puede producir por sí solo). Me encanta nuestra PK4 Soy Aumento de proteínas ($ 32) ".
"En términos de multivitaminas, la mayoría de las mujeres en edad de menstruar se beneficiarán de un suplemento diario de hierro y vitamina B12, especialmente si sus períodos son abundantes", agrega.
Le preguntamos a un grupo de peluqueros profesionales sobre las vitaminas para el cabello que recomiendan a todos sus clientes.
5) Obtenga conocimientos sobre los ingredientes
Cuando se trata de comprar productos para el cuidado del cabello, Cunnane-Phillips sugiere echar un vistazo a la lista de ingredientes para los siguientes 3 ingredientes:
Silicona Quaternium-16: "Esto ofrece un acondicionamiento intenso, protección contra el calor, agrega cuerpo y volumen, mientras que es un excelente desenredante".
Elastina hidrolizada: "Esto fortalece y agrega elasticidad al cabello. Es vital para el cabello seco y dañado para ayudar a prevenir la rotura".
Pantenol: "Acondiciona e hidrata, mejora la retención de agua y aumenta el brillo".
6) Ver a un doctor
Si ha intentado todo lo anterior y nada parece funcionar, puede que valga la pena visitar a su médico.
"No posponga más ese examen físico", dice Cunnane-Phillips. "Siempre aconsejo a las mujeres que se prioricen a sí mismas como lo hacen con el resto de la familia. Pídale a su médico que se asegure de que no haya factores de salud subyacentes en juego. Desea eliminar cualquier alteración tiroidea u otras alteraciones endocrinas y analice si hay algún cambio reciente a su ciclo menstrual ".
Así que ahí lo tienes. Sea estratégico, trate su cabello con cuidado desde adentro hacia afuera, desde el cuero cabelludo hasta las puntas, y tendrá un cabello más fuerte y más largo en poco tiempo.
A continuación, hacer este pequeño cambio hizo que mi cabello y mis cejas se volvieran locas rápidamente.
